? 舒爾特方格是美國神經(jīng)心理醫(yī)生舒爾特發(fā)明的，所以命名為“舒爾特方格”。訓(xùn)練歷史已經(jīng)超過了50年，效果非常顯著，是全世界空軍飛行員訓(xùn)練的首選。
? 標(biāo)準(zhǔn)的舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1厘米X1厘米的25個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1-25共25個數(shù)字。
? 舒爾特方格主要是通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視覺神經(jīng)末梢的。在尋找目標(biāo)數(shù)字的時候注意力是需要極度集中的，把短暫的高強(qiáng)度集中精力的過程通過反復(fù)的練習(xí)來加固提高大腦集中注意力的功能，注意力的水平也就越來越高了。
