1、從外面穿回來的衣服不上床。你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

2、以早起倒逼早睡，堅持7-10天就能養(yǎng)成習(xí)慣。你會在早上7點之前發(fā)現(xiàn)一個不一樣的城市。你會發(fā)現(xiàn)坐在小店里吃的早飯和在馬路上、辦公桌前吃的早飯味道有那么點不一樣。

3、笑容是可以練習(xí)的，表情是可以管理的。對著家里的鏡子，開始吧。

4、不躺著接聽家人、親密朋友以外的電話。躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣。

5、新的一年開始的時候準(zhǔn)備一個臺歷，把家人及重要的朋友、需要維系關(guān)系的領(lǐng)導(dǎo)同事等人的生日一一標(biāo)注上去，方便查看。到那天對那個人說聲生日快樂。

6.家里入門處有個小柜子，放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進(jìn)屋后放上去，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞。

7、屋里、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現(xiàn)場一樣。

8、關(guān)門的瞬間手伸到背后擋一下門，為后進(jìn)來的人方便，也避免門咣當(dāng)一聲關(guān)上。

9、出門前查好路線，不至于手忙腳亂。

10、準(zhǔn)備個化妝包，放買護(hù)膚品送的試用裝以及創(chuàng)可貼和指甲刀（有時候可以當(dāng)個小刀用，出門在外都必備）。緊急出差的情況下可以拿上就走。

11、家里備一些常用藥、創(chuàng)可貼，并定期查看藥的有效期。

12、不要覺得驅(qū)蟲藥只有小孩子才吃，成年人一年吃個一次也是有幫助的。

13、定期曬被子、清洗床單被套。你會發(fā)現(xiàn)洗完澡后不穿衣服躺在新?lián)Q的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多么幸福。

14、臟衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當(dāng)?shù)拇驋咝l(wèi)生是一種精神上的放松療法。

15、有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷.舍.離，現(xiàn)在很多小區(qū)都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。買東西的時候很爽，有時候扔?xùn)|西的時候感覺也不錯。

16、排泄的地方每天洗，女生生理期期間更要如此，熱水沒問題的。

17、關(guān)注牙齒。拍一張牙片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補(bǔ)，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，注意要去正規(guī)醫(yī)院。

18、有一到兩道拿手菜，你不用天天做，但你得會做。學(xué)著煲個湯，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

19、身高沒辦法改變，體重的決定權(quán)真在自己手里。了解一點卡路里，了解一點營養(yǎng)學(xué)，身體是自己的。20-25歲（看個人體質(zhì)）以后，戒糖可以提上日程了。

20、睡前能放下手機(jī)那本書看的人不多，那就做到不看視頻。視頻看起來會淡化時間觀念，明天早起成空談。

21、記賬，不用多么細(xì)微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學(xué)一些正經(jīng)的理 財知識。

22、做月總結(jié)、年總結(jié)，可以參照臺歷或者個人記錄。知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風(fēng)景，知道那個月那一年過的有哪些不同。

23、注意儀態(tài)！我們這一代人很多都沒有學(xué)過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都占一點真的不好看，但是現(xiàn)在注意也真的不晚。網(wǎng)上各種形體矯.正、練習(xí)的視頻教程，只需要你打開手機(jī)點進(jìn)視頻動起來，挺拔玉立的身型，緊致光澤的肌肉皮膚，都是你的！

24、多喝水，多吃蔬菜水果，鍛煉身體。這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠(yuǎn)不會聽的話，會越來越發(fā)現(xiàn)真的有用。

25.堅持睡前泡腳，一年四季，即使是在三伏天我也會泡泡腳，泡腳會讓我放松。

26、睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。

27、再晚再累也要護(hù)膚，護(hù)膚是一項你付出多少就會得到多少回報的事情，不要偷懶。

28、 每天清洗私處，勤換內(nèi)褲，換下來的內(nèi)褲不能攢著，立刻洗干凈，陽光下晾曬或者開水消毒。

29、 認(rèn)真刷牙，最好買電動牙刷，并不是電動牙刷比普通牙刷刷的干凈，而是因為電動牙刷有時間限制，不會偷工減料，更多的是針對我這種懶人。

30、睡覺前一個小時看書。我一般是聽書，躺在床上，關(guān)燈，設(shè)置關(guān)閉時間。邊聽邊轉(zhuǎn)動眼球，困了就直接睡。聲音小一點，可以聽清楚就可以。每天進(jìn)步一點點。

31、睡前轉(zhuǎn)動眼球，可以有效地放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀酸脹，堅持下來會讓眼睛更有神。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二，睡覺很香。

32、堅持涂護(hù)手霜、腳霜、身體乳，不要忽略身體皮膚。

33、勤曬被子，勤通風(fēng)，陽光的味道會讓我幸福感爆棚。

34、洗頭發(fā)，不要相信頭發(fā)越洗越愛出油，一天下來頭發(fā)吸收很多灰塵，洗干凈了才會對頭皮健康有益。

35、買衣服，如果覺得一般，不是特別喜歡，將就，還行的感覺，即使便宜也不要買了，買回去也不會穿，我們總是挑最喜歡的衣服穿。慢慢你會發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢。

36、多吃水果，番茄、獼猴桃等富含維生素C的水果，真的會變白。而且多吃水果真的可以預(yù)防和治療口腔潰瘍。

37、堅持防曬，無論你出不出門，一年四季，陰天還是晴天，都要涂防曬。夏天要堅持打傘。

38、早起拉伸，睡前拉伸，坐辦公室久了要起來拉伸一下。尤其對女性，體態(tài)會好很多。

49、堅持寫日記，寫下自己的所有心事，肆無忌憚，想寫啥寫啥，和自己對話，慢慢你會變得更了解自己，更平和，也可以防止自己和別人抱怨。

40.多給家里人打電話，你不知道你的電話會讓父母有多開心。而且每天給家里打電話，會讓自己不孤單，被愛包圍。得到足夠的愛，可以讓我更自信，也更有能力愛別人。

41、學(xué)會放下，原諒自己。誰都難免會為自己的行為后悔，不要揪著不放，原諒自己，讓自己輕松一點。

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