感恩“根本真言唱誦”功課，發(fā)現自己很喜歡唱誦，很享受唱誦的過程，心里也很開心！

感恩和神性爸爸佛陀、神性媽媽觀音的鏈接，真正地有一點點體會到了人同時具有神性和人性，“念頭是開關，一開是光明，一關是黑暗”！

感恩每天的功課（行禪、站樁、數呼吸靜坐），因為每天用刻意練習的心態(tài)，每次都精進一點，所以練得越來越有感覺了！

感恩今天在公交車上，覺察到自己可以做數呼吸練習，然后就數呼吸了，而不是像往常一樣做在車上無所事事地浪費時間！

感恩今天天氣晴朗，很喜歡太陽曬在身上的感覺！

感恩大姨放了一把親戚家的鑰匙，讓我可以換個地方復習！

感恩外公外婆對我的關心、疼愛！

感恩爸爸媽媽對我無私的愛與付出！

感恩我的隔音耳塞發(fā)貨了！

感恩親戚和外公家房子樓上的聲音讓我明白了原來到處的都是一樣的，不是我家樓上聲音太大，而是因為自己的焦慮造成太敏感。一切都是自己的原因！感恩樓上，錯怪了你，對不起！

感恩今天做任何事都有會有意識地去覺察！