一、目標(biāo)回顧

90天三個目標(biāo)：

1、閱讀：養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，90天讀完8本書（晨間日記的奇跡，番茄工作法圖解，如何閱讀，如何學(xué)習(xí)；吃掉那只青蛙，運動改造大腦，刻意練習(xí)，搞定3）；目標(biāo)讀完8本書，現(xiàn)在是第9周，累積讀完5本書，完成運動改造大腦、吃掉那只青蛙，早起的專注度不足，閱讀進度沒有達(dá)到預(yù)期，下周計劃繼續(xù)閱讀如何學(xué)習(xí)。

2、運動：累積跑步200公里以上，每周三次以上，每次3公里以上，90天完成15次5公里，5次10公里跑步，1次半馬；

本周運動5次，一次游泳，一次跑步，一次踢足球，完成兩次無氧運動，累積跑步約130公里。

3、時間管理：通過90天的踐行，養(yǎng)成早起早睡的作息規(guī)律。通過冥想解決睡眠問題，每天晚上10:00前入睡，早上6:00起床；番茄工作法常用于工作中，提升工作效率。

每天堅持用易效能番茄工作法表格，列出活動清單，用番茄鐘解決今日待辦事項，完成重疊工作任務(wù)，每天能在6點鐘自然醒來，不再依靠鬧鐘，入睡時間還需提前。

二、周檢視

本周運動方面本周完成5次，保持了每周三次以上運動，對于以前持續(xù)熱衷的無氧運動，也開始重新堅持，關(guān)注力量的訓(xùn)練，帶著孩子一起游泳，一起跑步和一起練習(xí)上肢力量，能很明顯的看到孩子的進步，這方面一定要更多關(guān)注，培養(yǎng)孩子的健康習(xí)慣。

閱讀方面：閱讀進度低于預(yù)期，原因還是在對于早起后的時間利用效率下降，需要警醒和關(guān)注，書買了很多本，但是因為沒有堅持每天的閱讀，沒有閱讀的書堆了很多，要把每天1小時的閱讀習(xí)慣建立起來。

工作方面，能持續(xù)運用易效能時間管理工具，總體工作能保持日清日結(jié)，但開拓性工作還不夠，需要加強。