晨間日記

2019-09-29…周日…門(mén)診班新系統(tǒng)第29天

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日志子系統(tǒng)：

日更：

是否做到每日日更日志？之前幾日都沒(méi)有

原因：昨天起晚沒(méi)來(lái)的及吃早飯，也沒(méi)有日更，前一晚在給自己剃頭，所以晚睡了，又在家人群里廢話了一陣子，中間起來(lái)值安保。周六早上在火車(chē)上沒(méi)有日更，晚上去和同學(xué)們吃飯去了晚睡晚起沒(méi)有日更，周一早上也是在趕路沒(méi)有日更，周二又沒(méi)更，周一下午坐診期間翻看公眾號(hào)，晚上接著看一晚上，周二又看色戒刷瀏覽器的低級(jí)趣味的視頻，周三休息晚起，早上起來(lái)停水，寫(xiě)模板，中午刷阿來(lái)哥的抖音，下午沒(méi)睡又看一一遍色戒，大奧的后宮三千美男，鳴梁海戰(zhàn)還有瀏覽器視頻等亂七八糟的東西一直到晚上3點(diǎn)多，周四白天值班沒(méi)有更，把那兩沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的破公眾號(hào)刪了，晚上去住戶(hù)回來(lái)自己把頭給剃了馬丫頭考證過(guò)了毛老師要走和他說(shuō)幾句，又在群里說(shuō)幾句，中間起來(lái)值班，晚起，早上沒(méi)吃早飯，沒(méi)有更，周五晚上又住戶(hù)和阿盤(pán)俊哥聯(lián)系不便沒(méi)能送成毛老師，昨夜猶豫再三最終為毛老師發(fā)了一個(gè)朋友圈1點(diǎn)多睡去，今日輪休，7點(diǎn)多醒了但是眼睛困不想睜開(kāi)，7：40起來(lái)上廁所回來(lái)又躺到8點(diǎn)鬧鐘響才起來(lái)，起來(lái)看了微信回復(fù)搜了簡(jiǎn)書(shū)龍應(yīng)臺(tái)語(yǔ)錄又浪費(fèi)時(shí)間，以后再不在發(fā)朋友圈上浪費(fèi)時(shí)間了！去蹲坑回來(lái)，現(xiàn)在記錄并重新更，此刻09：30，昨天上午又找語(yǔ)錄什么的弄完又晚了，又在群里說(shuō)幾句話，思前想后考慮周全照顧到每一個(gè)人的情緒，總之很浪費(fèi)時(shí)間，吃完回來(lái)又回復(fù)別人，直到16點(diǎn)才去睡，18點(diǎn)30起，起來(lái)又想自?shī)适钟?，打開(kāi)瀏覽器也沒(méi)有直奔主題去看，而是一直刷屏到21點(diǎn)，手游兩次直到21：50結(jié)束去吃了湯飯加烤肉總共34元，回來(lái)看了一篇簡(jiǎn)書(shū)三和大神，思考了一下自己的處境，還有沒(méi)有及時(shí)去復(fù)盤(pán)，又拿著阿來(lái)哥的手機(jī)刷抖音賽總，直到陸娜來(lái)電話讓關(guān)機(jī)子，關(guān)完才去洗臉洗腳睡的，快一點(diǎn)了估計(jì)那會(huì)。

日更不需要理由！是為了培養(yǎng)復(fù)盤(pán)檢視的好習(xí)慣！是為了培養(yǎng)自律的生活作風(fēng)！是為了極致踐行！是為了建設(shè)系統(tǒng)工程，是為了實(shí)現(xiàn)不甘平庸的開(kāi)掛人生！是為了逆襲！

記錄：

1.是否對(duì)耗時(shí)巨大事務(wù)的記錄？

復(fù)盤(pán)：有，昨天開(kāi)始更新了！

2.是否對(duì)耗資巨大事務(wù)的記錄？

復(fù)盤(pán)：昨晚一頓黑飯34元耗資巨大啊！

3.是否對(duì)靈感一現(xiàn)事務(wù)的記錄？

復(fù)盤(pán)：昨天好像沒(méi)有什么靈光一現(xiàn)的事發(fā)生。

復(fù)盤(pán)：

1.是否做到每日復(fù)盤(pán)？：姑且算是吧！

2.是否做到整改？：反思一下?。∪绻滩蛔≌J(rèn)為是積累夠了，非要來(lái)一發(fā)的話，請(qǐng)你直奔主題，放松完也就完了不要浪費(fèi)時(shí)間，但是中間時(shí)間要拉長(zhǎng)至少隔十天，上次好像是9-13的事兒隔了這么多天。整個(gè)十月就三次，十月要是還完欠別人的債務(wù)便自由了，忙起來(lái)然后走出房間，陽(yáng)光起來(lái)，戒掉吧！

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叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想：？？？？？！

把病歷寫(xiě)完，學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，然后考過(guò)證，考過(guò)駕照，休息時(shí)開(kāi)始策騎訓(xùn)練?。?！近期夢(mèng)

想每天都能堅(jiān)持讀書(shū)、寫(xiě)詩(shī)

想把每天都記錄下來(lái)一五一十的說(shuō)給你聽(tīng)

和你分享那些具有實(shí)際意義的事或者是無(wú)用功的徒勞

那些賦予了神圣的儀式

只是至今不知道你是誰(shuí)？在哪里？何時(shí)出現(xiàn)在我生命里？

于是不再苦苦追尋你，先做自己，

已經(jīng)告訴小米，我要學(xué)習(xí)了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂(lè)樂(lè)有事了說(shuō)，你不說(shuō)我不說(shuō)，你不動(dòng)我不動(dòng)，我要自律挑戰(zhàn)，說(shuō)到就要做到再不要讓人家恥笑！

和布都星不再?gòu)U話了，便做好自己吧！

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每日警醒必讀：

1.放縱一次就會(huì)有放縱無(wú)數(shù)次?。。?br>

2.系統(tǒng)建設(shè)，此時(shí)不建？更待何時(shí)！

3.什么是垃圾快樂(lè)？這種快樂(lè)也許會(huì)讓你一時(shí)爽！可是結(jié)束后就會(huì)產(chǎn)生虛度的感受，會(huì)你意志消沉，陷入深深的自責(zé)和懊悔，這是一種無(wú)法彌補(bǔ)的空洞！沉溺于垃圾快樂(lè)，和三和大神有什么區(qū)別？宅在陰暗的小屋里意淫自嗨幻想在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)虛擬的世界里麻木都是垃圾快樂(lè)，這不是真正的快樂(lè)這是對(duì)生命的消耗！必須克服這些弱點(diǎn)才能有時(shí)間精力來(lái)改變成為想要的自己！想想自己的夢(mèng)想！要不要成為策騎？要不要考證？要不要練寫(xiě)作？要不要練書(shū)法？還有很多夢(mèng)想要去完成。

4.延遲滿足，拒絕即時(shí)誘惑！即時(shí)誘惑會(huì)毀了你的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海，不能輕視，給自己找借口認(rèn)為放縱一次不要緊，幾分鐘沒(méi)有關(guān)系！偶爾一次的放縱容易打斷系統(tǒng)建設(shè)的連貫性，摧毀積極的心態(tài)，導(dǎo)致不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持

5.能制己者方能制人！

6.一刻都不能刷，每當(dāng)因?yàn)樗阉鞫吹絻?nèi)容時(shí)，就會(huì)好奇的看，這樣就會(huì)不知不覺(jué)的往下看，看完一個(gè)又看一個(gè)，不停的刷，也不是特意要找什么，沒(méi)有目的，沒(méi)有立即停止，總想刷完這個(gè)就停，結(jié)果就是沒(méi)有停下來(lái)的那一刻，懶懶散散錯(cuò)過(guò)了吃飯也無(wú)所謂，錯(cuò)過(guò)了大事兒也沒(méi)關(guān)系，總想著下一次吧，下次還有機(jī)會(huì)，你的人生就這樣被消耗掉的，以后必須改變這種懶惰，散漫得心態(tài)，這不是閑適，恬淡虛無(wú)，不是灑脫超然物外，這是三和大神！

7.以后早起可以打開(kāi)微信看有無(wú)消息，但是不能刷屏，簡(jiǎn)書(shū)就直接不刷了，早上的時(shí)間真的很寶貴，耽誤了幾分鐘就會(huì)影響后面工作的有序銜接。

8.以后再不刷了，一分鐘都不刷了，必須做到，搜索就是搜索，不順帶刷屏刷到停不下來(lái)。

9.刷手機(jī)一開(kāi)始就不能刷，一刷就停不下來(lái)！還有就是要及時(shí)復(fù)盤(pán)，否則容易松懈！再不要找借口拖延，直接進(jìn)入狀態(tài)才是最好的，也不要拿上先刷簡(jiǎn)書(shū)微信，刷的無(wú)趣了沒(méi)有新消息了再去做正事，而是直接做正事，有消息了回消息，沒(méi)有了就不要再分心。下次吃完飯了就直接把電腦打開(kāi)寫(xiě)病歷，不要猶豫和拖延，要警醒那是垃圾快樂(lè)！會(huì)摧毀你的心理防線，這一次的放縱會(huì)讓心理建設(shè)崩壞，毀在這些垃圾快樂(lè)上，和那些人又有什么區(qū)別？你怎么拉開(kāi)與她之間的差距？

10.每天的任務(wù)很重的，病歷沒(méi)有寫(xiě)，心電圖沒(méi)有復(fù)習(xí)和學(xué)新的知識(shí)點(diǎn)，筆記沒(méi)有寫(xiě)，沒(méi)有去住戶(hù)，不能把所有的時(shí)間堆到最后去干，要吸取教訓(xùn)，不能再這樣重復(fù)以前的錯(cuò)誤了。

11.重要的事每天都做，至少每天做一點(diǎn)，要堅(jiān)持，不能斷，一但斷了心態(tài)就崩壞！就會(huì)產(chǎn)生懷疑，和無(wú)限期的延后！

12.緊急的事抓緊做，不重要不緊急的事直接不去做！

13.以后再不該湊熱鬧每次跟著出去，要獨(dú)處，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會(huì)兒，21點(diǎn)就得進(jìn)入病歷系統(tǒng)了，不要先打開(kāi)手機(jī)刷一會(huì)兒！不要先看微信看有什么消息，這和當(dāng)初在學(xué)校刷扣扣沒(méi)什么區(qū)別啊！

14.以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會(huì)兒，堅(jiān)決不看手機(jī)，然后復(fù)盤(pán)，直接進(jìn)入病歷系統(tǒng)，或者直接復(fù)盤(pán)緊接著進(jìn)入病歷系統(tǒng)！

15.已經(jīng)告訴小米，我要學(xué)習(xí)了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂(lè)樂(lè)有事了說(shuō)，你不說(shuō)我不說(shuō)，你不動(dòng)我不動(dòng)，我要自律挑戰(zhàn)，說(shuō)到就要做到再不要讓人家恥笑！

16.所謂的自律，不要等到自己放縱之后再來(lái)要求自己、約束自己，而是不要給自己放縱的機(jī)會(huì)，把放縱的苗頭扼殺在萌芽之中。好比，我們沒(méi)有必要為挑戰(zhàn)自己的意志力、控制力而去吸毒，更沒(méi)有必要去挑戰(zhàn)人心、挑戰(zhàn)人性。好的自律，當(dāng)成為一種習(xí)慣，如行云流水一般自然。應(yīng)該是這樣一種狀態(tài):什么時(shí)間點(diǎn)，該干什么，就干什么!不去想，不掙扎!一件事情，該怎么干，就怎么干!不去想，不掙扎!無(wú)論工作、學(xué)習(xí)、還是生活，總是那樣的不緊不慢，從容不迫。更重要的是，不需要被人督促，也不需要給別人炫耀；而是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣，一種發(fā)自?xún)?nèi)心深處的自省。而在這之前，規(guī)律化的工作、學(xué)習(xí)、生活，才是自律的開(kāi)始。嘗試著在固定的時(shí)間、固定的地點(diǎn)、做點(diǎn)固定的事情，讓這一小段成為一天開(kāi)始的小儀式，成為自律的小起點(diǎn)。自律給我自由，自律讓我自主，讓自律成為一種自然而言的習(xí)慣。如此，大好！

17.別讓手機(jī)膚淺的瀏覽毀了深的閱讀；既然是讀書(shū)人，想必專(zhuān)注力、耐心以及抵御手機(jī)誘惑的能力，起碼是比一般人要好的多吧；讀書(shū)的時(shí)候不能全程聚精會(huì)神的看書(shū)，看一會(huì)不自覺(jué)的摸摸手機(jī)，看兩眼手機(jī)再繼續(xù)閱讀，這種不良的習(xí)慣引發(fā)一個(gè)很不好的現(xiàn)象：不能進(jìn)行深的閱讀。只要看到難一點(diǎn)、晦澀的書(shū)籍，就很難沉下心去，無(wú)法深入思考。用手機(jī)瀏覽電子書(shū)或者微博、今日頭條等瑣碎的信息，而且瀏覽速度特別快，半小時(shí)感覺(jué)自己看了很多信息，然而沒(méi)什么卵用。對(duì)事物的理解，對(duì)信息的理解只停留在淺顯的層次，再深一點(diǎn)自己就說(shuō)不上來(lái)了：僅僅瀏覽，是視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的瞬間刺激，容易停留在相對(duì)淺薄破碎的層面上。現(xiàn)在很多人都是：他看、他聽(tīng)、他傳，但是他不思考，也不會(huì)用心之觀。隨著信息獲取的手段越來(lái)越便捷，信息通道也越來(lái)越多，人們閱讀習(xí)慣上也更傾向于暢銷(xiāo)書(shū)、心靈雞湯等通俗易懂的休閑書(shū)，而社科、學(xué)術(shù)、經(jīng)典世界文學(xué)名著等類(lèi)型的書(shū)越來(lái)越難用心讀下去了。對(duì)于現(xiàn)在被手機(jī)束縛的我們來(lái)說(shuō)，獲得信息越是便捷、舒適、海量化，越是要認(rèn)真讀書(shū)，讀費(fèi)腦筋的書(shū)、用腦筋的書(shū)，而絕對(duì)不是隨大流、隨趣味、得意于精通八卦，夸夸其談，最后變成聰明、萬(wàn)事通型的白癡：要堅(jiān)持閱讀，受益無(wú)窮。在觸屏?xí)r代，不要做網(wǎng)絡(luò)的奴隸。

18.又忙又窮，因?yàn)槟悴欢@8個(gè)字！“要事第一”、“積極主動(dòng)”?！耙碌谝弧?。什么意思呢？如果你現(xiàn)在是一名普通的英語(yǔ)老師，在一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)上班，你的夢(mèng)想是成為一位英語(yǔ)名師，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變，你需要做很多事情。我們可以先把生活中的所有事情分成四種：第一類(lèi)是重要且緊急的，比如完成公司交給你的階段性教學(xué)任務(wù)。第二類(lèi)是重要但不緊急的，比如看相關(guān)的英語(yǔ)書(shū)籍，參加培訓(xùn)，提高自己的教學(xué)技能，甚至是寫(xiě)一本與英語(yǔ)學(xué)習(xí)相關(guān)的書(shū)（給知名學(xué)習(xí)類(lèi)刊物寫(xiě)稿也行）。第三類(lèi)是不重要但是緊急的，比如接聽(tīng)電話、回復(fù)郵件，或者參加一個(gè)會(huì)議。第四類(lèi)是不重要也不緊急的，比如下班后和同事吃飯，回家看最近熱播的一部電視劇。大部分人會(huì)迫于時(shí)間的壓力，覺(jué)得緊急的事情才應(yīng)該重點(diǎn)處理。你要實(shí)現(xiàn)自己成為英語(yǔ)名師的目標(biāo)，你最需要投入精力的是第二類(lèi)事情，也就是重要但不緊急的事。這些事看起來(lái)不那么緊迫，因?yàn)?，你不去看?shū)，不去參加培訓(xùn)，不寫(xiě)點(diǎn)東西，好像工資也不會(huì)變少，但是你手頭上的工作不馬上處理完，就要被扣錢(qián)。但如果你只關(guān)注你目前手上要處理完的事情，不投資于個(gè)人的成長(zhǎng)，即使處理完了本職內(nèi)的所有事情，依然可能一直原地踏步，你要到啥時(shí)候才能成為英語(yǔ)名師啊。正確的做法是多做一些重要但不緊急的事情，多投資于個(gè)人的成長(zhǎng)。這部分努力雖然不會(huì)像處理完手頭工作那么快感、回報(bào)直接，但只有這部分積累，才是最重要的，才能讓你的能量越來(lái)越大，更有利于實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。第二個(gè)原則：“積極主動(dòng)”。這四個(gè)字看起來(lái)平淡無(wú)奇，但是，你一定要看下去??！因?yàn)檎娴暮芄苡?！行?dòng)有一個(gè)心法，概括就是“積極主動(dòng)”。積極主動(dòng)的反面，就是消極被動(dòng)。消極被動(dòng)的人：總是盯著超出自己能力影響范圍的事情不放，比如別人的缺點(diǎn)，或者環(huán)境的因素，一旦事情出了問(wèn)題，總是先從別人和環(huán)境因素里去找原因?？上攵?，這一種人既不敢行動(dòng)，也不敢承擔(dān)后果，慢慢的他們的影響圈就縮小了。而積極主動(dòng)的人：專(zhuān)注于自己影響圈，專(zhuān)注地去做自己力所能及的事情，并且做到最好，慢慢擴(kuò)大自己的影響圈。比如上面提到的，你想要成為英語(yǔ)名師，那么老板今天臉色好不好看，你所帶的學(xué)生基礎(chǔ)如何，今天的天氣是不是很糟糕，這些都不是你能控制的。你能做的就是調(diào)節(jié)自己，不要讓別人影響到你的工作，盡可能避免這些不可控因素對(duì)你的干擾，總之，在你力所能及的范圍內(nèi)做到最好。只有當(dāng)你不把問(wèn)題推卸給自己沒(méi)法控制的因素，多從自己身上找問(wèn)題，你才能真正獲得靠譜的進(jìn)步?？吹竭@里，你有啥收獲？寫(xiě)：001 我們要腳踏實(shí)地做好眼前該做的，但是不能只盯眼前，還要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)積累能量。002 分清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的，搞定前者，別浪費(fèi)時(shí)間糾結(jié)后者。

19.你不能像以前那樣總是一而再，再而三的等合適的時(shí)機(jī)？不能像吉拉德造汽車(chē)一樣，苛求理論上的完美！紙上談兵，必須得適當(dāng)走兩步，在走的過(guò)程中去糾正，去調(diào)整，不去走懊悔后又心安理得幸虧沒(méi)有走，要是走了就不會(huì)遇到現(xiàn)在的情況了！但是如果當(dāng)時(shí)義無(wú)反顧的堅(jiān)持走了會(huì)怎樣呢？會(huì)不會(huì)是另外一種風(fēng)景？這個(gè)問(wèn)題你在高三時(shí)就認(rèn)識(shí)到了！還有高考前夕你說(shuō)你再也不會(huì)讓自己這么無(wú)聊了！可是你去做了嗎？你在等?下一個(gè)二十一天，一個(gè)又一個(gè)二十一天，二十一天一茬一茬的過(guò)去了，現(xiàn)在都記不起來(lái)當(dāng)時(shí)為此做了什么？就是因?yàn)槟銢](méi)做到才會(huì)是今天這個(gè)窘迫樣！如果你做到了呢？會(huì)是怎樣？可能今天這一切不堪都不會(huì)遇到！

20.不要輕易去依賴(lài)一個(gè)人，依賴(lài)會(huì)成為習(xí)慣， 當(dāng)分別來(lái)臨，你失去的不是某個(gè)人而是精神支柱，無(wú)論何時(shí)何地，請(qǐng)都要學(xué)會(huì)獨(dú)立行走。靜而生慧，卓爾不群！

21.當(dāng)你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里

是否做到以上條例？是否違反以上規(guī)定？

：昨天是，但是希望今天不是以后也不是。

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每日固定學(xué)習(xí)：此計(jì)劃暫停

1.

2.

3.

日拱一卒：同上

1.

2.

3.

每日必須要做：

1.病歷！中午寫(xiě)一份，晚上兩份！

2.

3.

自律軍規(guī)：

1.

2.

3.

4.

今日三只青蛙/番茄鐘

1.

2.

3.

今日待辦事項(xiàng)：

1.現(xiàn)在寫(xiě)完晨間日記便去洗漱，然后直接去辦公室

2.把門(mén)診登記本補(bǔ)完

3.補(bǔ)完了就補(bǔ)政治學(xué)習(xí)筆記

此刻07：30

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早起系統(tǒng)工程建設(shè)！

今天是什么日子：時(shí)維九月，序?qū)偃铮?月的第29天，9月份是門(mén)診班，還有體檢單子沒(méi)錄完呢，住戶(hù)差不多了吧，住戶(hù)手冊(cè)沒(méi)有寫(xiě)完，體檢單子之前的交了一部分，之前沒(méi)錄的還沒(méi)有交，政治學(xué)習(xí)筆記還沒(méi)有寫(xiě)呢，門(mén)診登記本還沒(méi)有登記完呢，要抓緊寫(xiě)病歷啊！

昨晚：昨晚睡時(shí)阿來(lái)哥看電影我睡不著于是打開(kāi)音樂(lè)睡眠定時(shí)30分鐘，音樂(lè)停了還是沒(méi)有睡著，不知過(guò)去了多久睡去，有夢(mèng)。

起床：早上6點(diǎn)多醒了，眼睛困沒(méi)想起，上個(gè)廁所躺了一會(huì)兒怕睡不著還是起來(lái)吧，6：40在家學(xué)群里說(shuō)話，然后起來(lái)寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)日志，阿來(lái)哥也起來(lái)了，現(xiàn)在07：37。昨晚那么晚吃飯，現(xiàn)在居然有點(diǎn)餓！

天氣：天黑的，沒(méi)出去，現(xiàn)在還不知道呢。

心情：懊悔啊，不過(guò)也要憧憬??！

紀(jì)念日：新1記29

早飯：還沒(méi)吃呢，吃完補(bǔ)上。

此刻：

今日總目標(biāo)：把門(mén)診登記表寫(xiě)掉，下次就要每次把人寫(xiě)上然后間隙就登記上，門(mén)診的間隙把筆記抄下

復(fù)盤(pán)：是否晚起？起的不算晚但是拖到晚了中間一個(gè)小時(shí)。

是否延誤時(shí)間影響下一計(jì)劃？還好！

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上午門(mén)診子系統(tǒng)：今日輪休

間隙復(fù)習(xí)否？

否

復(fù)盤(pán)：

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午休子系統(tǒng)：

13：30～14：00午飯：廚師休息，出去吃的碎肉，早午飯算一起了。

14-16時(shí)午休：中午吃完飯回來(lái)又在群里叨叨，思想想后的考慮每個(gè)人的感受，耽誤自己的時(shí)間，最后16點(diǎn)才去睡。

復(fù)盤(pán)：是否照常午休？否

是否影響下午工作學(xué)習(xí)的精力？是否延誤時(shí)間影響下一計(jì)劃？

是?。?br>

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下午門(mén)診子系統(tǒng)：

16-20時(shí)下午門(mén)診系統(tǒng)：輪休，睡一覺(jué)18：30起，想看老手機(jī)片子，又把瀏覽器打開(kāi)也沒(méi)有直接看片子，刷到21點(diǎn)才把老手機(jī)打開(kāi)，看了手游首次噴，然后又翻看了其他東西最后又來(lái)一次21：50左右。

復(fù)盤(pán)：，學(xué)習(xí)進(jìn)度？沒(méi)有，復(fù)習(xí)每日任務(wù)？也No！

是否延誤時(shí)間影響下一計(jì)劃？

是啊

此刻：

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課外活動(dòng)子系統(tǒng)：

20-21時(shí)晚餐：刷手機(jī)啊

復(fù)盤(pán)：以后再不該湊熱鬧每次跟著出去，要獨(dú)處，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會(huì)兒，21點(diǎn)就得進(jìn)入病歷系統(tǒng)了，不要先打開(kāi)手機(jī)刷一會(huì)兒！不要先看微信看有什么消息，這和當(dāng)初在學(xué)校刷扣扣沒(méi)什么區(qū)別??！

以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會(huì)兒，堅(jiān)決不看手機(jī)，然后復(fù)盤(pán)，直接進(jìn)入病歷系統(tǒng)，或者直接復(fù)盤(pán)緊接著進(jìn)入病歷系統(tǒng)。

是否延誤時(shí)間影響下一計(jì)劃？是啊

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21-23時(shí)晚上病歷系統(tǒng)：同上

復(fù)盤(pán)：??

否

原因？：沒(méi)有寫(xiě)，

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今日小結(jié)子系統(tǒng)：

要速度提上來(lái)啊，否則三五個(gè)月都完不成啊，還要考證呢。年齡不小了??！居然沒(méi)考過(guò)！

要是每次下面寫(xiě)五個(gè)拿上來(lái)用一天整完這有點(diǎn)慢?。”仨毜孟朕k法突破下。

簡(jiǎn)書(shū)有感：

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入眠子系統(tǒng)：

1.今日簡(jiǎn)書(shū)否？否啊

2.熱水洗腳否？

3.洗臉?lè)瘢?br>

4.刷牙否？

5.按時(shí)睡覺(jué)否？

此刻：00：26上床睡覺(jué)！

晚安：晚是給世界說(shuō)的，安是說(shuō)給你的。

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