有很多人到中年的時(shí)候，都會(huì)面臨著許多的人生挑戰(zhàn)，或是工作上和事業(yè)上的不如意、或是家庭上贍養(yǎng)老人和孩子教育的問題。

這些問題往往讓人覺得力不從心，對(duì)未來迷茫、焦慮、沒有安全感，甚至覺得人生已經(jīng)失控了。

那么在人中年的時(shí)候，該如何跑贏人生的下半場(chǎng)呢？

陳婕君在《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)35堂必修課》這本書中指出，當(dāng)我們遇到困難時(shí)，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是每個(gè)人的可塑性。

陳婕君做了14年心理咨詢，咨詢時(shí)長(zhǎng)超過1萬小時(shí)，被壹心理評(píng)委2017年中國(guó)最具影響力50位心理學(xué)家之一。

《可塑的我》從七個(gè)方面講述了人生的可塑性。不論是在工作事業(yè)上的困境，還是人際關(guān)系的難題，或者是自己身心發(fā)展路徑，陳婕君都給了非常全面的解讀，提供了實(shí)用的方法。

在面對(duì)人生問題時(shí)，一是反思，到底是什么讓你的人生失控了？

陳婕君認(rèn)為，很多人在工作和生活中，感覺路越走越窄，到最后無路可走，這其實(shí)是與過往經(jīng)歷形成的認(rèn)知有關(guān)。

與其不斷的自我懷疑：“奮斗這么多年，我的生活不應(yīng)該是這樣的”。不如肯定自己，我現(xiàn)在的生活就是這樣的。

人生都不可能一帆風(fēng)順，每個(gè)人都是負(fù)重前行。

與其詛咒黑暗，不如點(diǎn)燃蠟燭，照亮未來的路。

我們都知道身體不舒服了，都是有原因的，就要去醫(yī)院檢查，醫(yī)生通過檢查出來的結(jié)果，就可以看出你當(dāng)前的身體狀況，以及未來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)你開始理解自己，并且用合適的方法改變自己時(shí)，才能真正改變你的人生。

第二個(gè)步驟是思考，阻礙你進(jìn)步的是什么想法？

有些人會(huì)給自己定下很高目標(biāo)，而這些不切實(shí)際的目標(biāo)根本就難以實(shí)現(xiàn)，因此就會(huì)自我懷疑。

作者陳婕君認(rèn)為：不是什么事都必須按照自己的方式去做，什么目標(biāo)都能完成，也不是每天好好學(xué)習(xí)、天天向上，每天成長(zhǎng)才算掌控人生。

真正有能力的人，不是他能預(yù)料事情發(fā)展的結(jié)果，而是無論哪種結(jié)果，他都有辦法應(yīng)對(duì)。

最后一個(gè)步驟，重新掌控自己的人生，需要實(shí)踐、體驗(yàn)和鍛煉，需要耐心和時(shí)間。

就像減肥一樣，除了要管住自己的嘴，還要堅(jiān)持邁開自己的腿。

無論我們是誰，無論在人生哪個(gè)階段，我們都需要不斷調(diào)適、平衡自我與社會(huì)、自我與他人、自我與自我的關(guān)系。

陳婕君在《可塑的我》這本書里，為我們?cè)诿鎸?duì)人生困境時(shí)，提供專業(yè)的指引和心理調(diào)節(jié)的辦法，讓每個(gè)人都能用強(qiáng)大的自我，抵御世事無常。