冰山
1.事件：帶了四年多的不怨人手環(huán)弄丟了
2.應(yīng)對姿態(tài)：超理智
3. 我的感受/情緒：難過 自責 平靜
4. 我的想法/觀點：
早晨洗手時還在，怎么中午休息時就沒了呢。這幾年它就是我的心矛。開始時每天默念幾十上百遍?，F(xiàn)在每天都去摸摸它，咋就丟了呢。這一天一直在心里找，到底丟哪了呢，感覺它就沒有丟。
手環(huán)就像我身體的一部分，丟了有痛感。分離痛苦相對來說減輕了，但還是感覺到了很難過。
祝福我心愛的手環(huán)，謝謝你陪伴了我1115天，現(xiàn)在又用你特殊的方式來成就我。對不起 請原諒 謝謝你 我愛你
5.期待：
我對自己的期待：祝福它
我對別人的期待：撿到還我
別人對我的期待：
6.我的深層渴望/需要：被愛，安全感
7.我做些什么可以滿足我的深層渴望/需要：冥想
8.我的生命力：向上 我是一個有情感的人。
