一、這十年來，我給自己定的入睡狀態(tài)是：什么都不想，讓大腦空白（不知道這是不是宕機(jī)狀態(tài)），就比較容易入睡，這幾年工作開始忙碌了，幾乎是倒頭就睡，而且好多時候經(jīng)常是秒睡，偶爾精神比較好不會倒頭就睡的情況下，也還是會下意識的讓自己什么都不想，基本上幾分鐘也能睡著。

二、自我探索、親子教育、親密關(guān)系和心理學(xué)一直是我想要一直學(xué)習(xí)的，跟著林老師學(xué)習(xí)之前經(jīng)常是一有空了就會有意識的看一些關(guān)于這方面的文章和app推送的文摘，之前也只是看看，也會很認(rèn)真的照著做，因為每個人的理解能力有限，所以照做出來的結(jié)果是“同工異曲”，錯了也就一直錯下去了，沒有得到正確及時的指導(dǎo)。現(xiàn)在跟著林老師學(xué)習(xí)，感覺學(xué)習(xí)的更具體，更全面，感覺林老師的課程都是有系統(tǒng)的規(guī)劃的，而且還有這么多同修一起學(xué)習(xí)，可以提問答疑，我不會問的問題，一起學(xué)習(xí)的同修會問到，經(jīng)?？梢哉盏界R子，這也是學(xué)習(xí)到了，我會把學(xué)到的知識盡量融會貫通到生活當(dāng)中去，讓家庭生活和親子關(guān)系還有自己的個人生活過的更好，更舒適。

三、每天檢測自己的睡眠打卡，從林老師布置作業(yè)那天開始，我就開始自己在心里檢測了，前三天沒有打卡，有時候是時間不允許，又有時候好像覺得睡的挺好，沒有非要打卡的必要（可能還是覺得林老師會包容），后來看到同學(xué)們都下載了蝸牛睡眠在群里打卡，我也不好意思了，也想試一下，就用蝸牛睡眠打卡了一天，昨天不到11點鐘躺床上看了一下孩子們班級的消息，睡的時候想著用蝸牛睡眠的，躺在床上感覺胳膊都懶得抬了，沒有力氣去關(guān)燈，讓老公關(guān)的燈，又是秒睡了，準(zhǔn)備從今天開始，盡量每天用蝸牛睡眠來記錄自己的睡眠。