早安【日精進(jìn)第256天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！

沒有反思的人生不值得過?。。ê笔《魇┦校?/p>

? 21/12/2018 農(nóng)歷十一月十五日? 星期五? 陰8--10℃? 日出7:34――日落17:45? 4:50起床-21:20睡覺

? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果

【踐行目標(biāo)】

? 1. 運(yùn)動健身

? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書

? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處

? 4. 每天正念冪想15分鐘

? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙

6.學(xué)會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.早課宜家

2.學(xué)會會議清單

3.看書《自律力》半小時(shí)/晚跳繩

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+500

2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本

4.主動和兩個(gè)女兒聊天

5.學(xué)會主動聆聽擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個(gè)

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《好好說話》各半小時(shí)

? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思〕多給女兒們安全感的語言和行為，自己做到心平氣和！學(xué)會不嘮叨！閉嘴微笑！

學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法

【感恩】

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴