文：云彩
你們有沒有發(fā)現(xiàn)，人到一定的年齡，總是覺得時(shí)間過得很快，時(shí)間不夠用，我們也總是在工作、生活、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上如何做好平衡而焦慮不也。
每天忙得都像個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)。最近，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：每天除了上班時(shí)間，我都會(huì)有一種忙不完的焦慮感。
而我最輕松的時(shí)刻就是早上驅(qū)車到幼兒園，開啟一天工作的時(shí)候，這種狀態(tài)能讓我很放松，開啟美好的一天工作，忘我而又專注。
我想這種感覺就是米哈理說的心流狀態(tài)。
01.
何為心流？
“心流“是心理學(xué)家米哈理提出來的，在《心流》一書中有著詳細(xì)的介紹。
人類有一個(gè)超大的意識(shí)系統(tǒng)，意識(shí)系統(tǒng)需要秩序，其無序的人就會(huì)焦慮、煩躁。
人的生理欲望需要滿足，好的生存狀態(tài)即我們說的幸福，它同時(shí)需要生理需求和精神系統(tǒng)的秩序。
而無序的狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生一種叫做“精神殤”即，導(dǎo)致導(dǎo)致我們內(nèi)心失去秩序，這是一種常見的狀態(tài)。地球上所有生物都處于從出生到死亡的必然，”熵“就是一種自然的結(jié)果。
就像一間屋子，不打掃它就會(huì)有塵土，甚至結(jié)蜘蛛網(wǎng)，最終破敗，這是一個(gè)自然的過程。
要想延緩這個(gè)過程，我們就要付出努力，變得破勤快，多打掃。
同樣，我們也在經(jīng)受這種精神上自然熵變的過程，生活不去管理，時(shí)間不去管理，我們就會(huì)每天冒出各種想法，然后又是各種焦慮，這一做一點(diǎn)，那也做一點(diǎn)，完全處于無序狀態(tài)。
而戰(zhàn)勝這種精神熵的反面就是最優(yōu)體驗(yàn)，稱之為“心流”。
心流即一個(gè)人完全沉侵在某種活動(dòng)當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)，這種體驗(yàn)本身會(huì)帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。
心流四個(gè)特征：
第一，注意力。深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的
第二，有一個(gè)愿為之付出的目標(biāo)。目標(biāo)讓我們注意力集中于此
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，進(jìn)入引流狀態(tài)，日常的惱人的瑣事會(huì)被屏蔽。
第五，達(dá)到忘我的狀態(tài)。
當(dāng)一個(gè)人完全投入某種活動(dòng)時(shí)，就沒有余力再去考慮過去或未來，當(dāng)前任何不想干的事情。所有感覺都出在最好的狀態(tài)，相信自己有信心并有能力掌控一切。
02
心流是我們最能接近幸福的狀態(tài)。
經(jīng)常有人問：人生何時(shí)最幸福？
從古至今，人們都在尋找這個(gè)答案，米哈里用25年的時(shí)間去研究這種觸及心靈的現(xiàn)象，他發(fā)現(xiàn)：
能掌控心靈的人，才能決定自己的品質(zhì)，如果具備這種能力，也就接近幸福的境界的。
幸福就是一種不考慮好壞、全身心投入生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，是一個(gè)人全身全意投入并把自己置之度外時(shí)，意外獲得的副產(chǎn)品而也。
其實(shí)，這就是一種心流狀態(tài)。
我們戰(zhàn)勝精神熵：就是不要看見什么就反應(yīng)什么，產(chǎn)生何種感覺，而是要相信自己有能力控制自己的行動(dòng)，主宰自己的命運(yùn)，而不是被熵變種力量牽著鼻子走。
人生最幸福的時(shí)刻，就是我們覺得能夠掌控自己的命運(yùn)，克服一系列困難，掌控自己的時(shí)候。
比如一個(gè)攀登的運(yùn)動(dòng)員攀上高峰的那一刻，一個(gè)作家，在混亂一堆的情緒里，輸出一篇完美的文章，這一過程都是我們?cè)趹?zhàn)勝精神熵，把無序的生活重新塑造，變得有序。
03
讓生活流程化，讓重要的咨詢進(jìn)入意識(shí)狀態(tài)，我們就能創(chuàng)造心流，獲得幸福的成功。
人的神經(jīng)系統(tǒng)在特定的時(shí)間內(nèi)處理咨詢是極為有限的，意識(shí)每次只能認(rèn)知和回應(yīng)一定數(shù)量的事件，而新涌進(jìn)來的會(huì)把舊的擠掉。
人們能同時(shí)做兩件事的事情并不多，因?yàn)樗季w必然會(huì)混亂，舉個(gè)簡(jiǎn)單的列子，我們不能同時(shí)體驗(yàn)幸福和悲傷，我們也不能一邊跑步，一邊記賬和唱歌。
人的大腦1秒頂多能處理126比特的咨詢，1分鐘是7560比特，我們光聽懂別人說的話，就需要每秒處理40比特的資訊，所以，準(zhǔn)許哪些咨詢進(jìn)入我們的意識(shí)就曉得格外的重要。
注意力塑造自我，也被自我塑造，我們要控制我們的意識(shí)，我們需要目標(biāo)和意圖，不讓我們內(nèi)在失序，把注意力放在我們那些最重要的目標(biāo)上。
我試過最好的辦法就是流程化。
之所以，我在上班的時(shí)候能體驗(yàn)到心流，那是因?yàn)橛變簣@的工作雖然反鎖，但有一套完整的流程，每一格環(huán)節(jié)都在流程化，每一分鐘我都知道自己在做什么，接下來會(huì)發(fā)生什么。
就像騎電車，我會(huì)產(chǎn)生引流的原因就是因?yàn)槲抑牢視?huì)去哪里，方向在哪里，這一刻，那些焦慮，糾結(jié)的自我感完全消失。
生活中的所有煩惱就是我們那個(gè)自我，想得太多而無法專注做一件事，我們太容易分心。被新的事物所吸引。
因此，如何平衡好我們的生活、工作，就是讓忙碌生活變得有序，提前安排自己的計(jì)劃，使它流程化，這樣我們就不會(huì)浪費(fèi)一點(diǎn)腦力，明確的目標(biāo)會(huì)指引我們正確的方向。
小結(jié)。
所有的成長(zhǎng)都是逆生長(zhǎng)，戰(zhàn)勝自然熵變的過程，心流是一種從混亂無序中塑造秩序的一種方法。而流程化是讓我們戰(zhàn)勝焦慮，混亂擁有掌控感的有效途徑。
達(dá)到心流狀態(tài)的忘我，擁有全力以赴的創(chuàng)造力，做一個(gè)幸福的人，就需要我們把生活和工作變得有序起來。
