? 本人年齡91年，身高158。

? ?本人從小以來(lái)一直算瘦的，從高中到現(xiàn)在一直都40幾公斤。直到我的胃出現(xiàn)了問題。胃問題就是那種很容易餓，明明感覺吃了很多為什么一下子就餓了，后來(lái)做了胃鏡，說(shuō)我的胃得了胃炎。于是乎，就開始吃了一年的藥，不知不覺中，人也胖了，胖到50幾公斤胃還是沒有好。

? ? ?后來(lái)，我去看了家親戚介紹的中醫(yī)，喝了2個(gè)月的中藥。其中中醫(yī)囑咐我：戒油炸 戒零食 戒酸甜苦辣 戒狗肉羊肉蛇肉 戒涼茶 戒太油 戒硬的不容易消化的 少食多餐 少下餐館

? 于是乎，我過上少油少鹽 少食多餐，開始都自己做飯吃。2個(gè)月 我的胃真的好了，期間不知不覺中發(fā)現(xiàn)，好多褲子變大了，曾經(jīng)一度穿不進(jìn)的衣服，也可以穿進(jìn)去了。

?我這個(gè)時(shí)候我突然發(fā)現(xiàn)飲食真的那么重要。我自己的飲食是：把白米飯用雜糧米代替，做飯少吃調(diào)料，少吃油和鹽，多吃蔬菜，（中醫(yī)叫我水果少吃），用魚、牛肉、雞肉代替豬肉，多喝水。還有最重要一天少吃多餐，感覺7分飽就不吃，這樣會(huì)讓你的胃口變小，千萬(wàn)不要撐！

? ?后面，我想提高自己的體質(zhì)。我去練瑜伽，一個(gè)星期中3天練瑜伽，每次1個(gè)小時(shí)。

? 我的飲食絕對(duì)不是通過空腹絕食節(jié)食，使自己瘦。我不提倡！ ?