今天跑步10.01公里，可能是由于這幾天連著跑10公里以上的距離，雙腿疲憊了，所以跑的非常痛苦，感覺右腿的膝蓋有點(diǎn)輕微疼痛，雙腿不敢發(fā)力，配速一下子掉到了6分鐘每公里。

這幾天看書學(xué)到一個道理，休息也是馬拉松訓(xùn)練的一部分，適量的訓(xùn)練加上適當(dāng)?shù)男菹⒉攀钦_的道路。道理是知道了，想想也確實(shí)是這么個道理，但就是想在假期多多積累跑量，想想馬上開始上班之后估計生活又暗無天日了。

很想能活的更加自由一點(diǎn)，自由不是不努力工作的意思，自由是可以自己安排自己的時間，這樣也許就能參加一個3個月完整周期的訓(xùn)練。非常想經(jīng)過3個月的正規(guī)訓(xùn)練，將自己的馬拉松成績提升到一個檔次?，F(xiàn)在感覺能進(jìn)330基本上會是一個半專業(yè)選手了，看看很多人應(yīng)該都在這個成績之下，也是一個吹牛的資本，有點(diǎn)小酷酷的感覺，哈哈。當(dāng)然終極目標(biāo)是跑進(jìn)300，達(dá)到BQ，靠著自己的成績站在波士頓馬拉松的賽道上。努力！

今天雖然跑累了，但是休息了一天也沒感覺雙腿有特別的不適，今天早上跑步的時候想著是不是明天不跑了，現(xiàn)在還是傾向于明天再去刷個10公里。國慶長假的最后一天啊，應(yīng)當(dāng)好好利用！