? ? ? ? 昨天，老師給我們講了一堂課，課的主題是意志力。那么到底什么是意志力呢，相信每個人的看法都是不同的。我之前所想的意志力就是憑借自己的信念去實現一些目的。但是，昨天聽了李老師的講課之后，我對意志力這個詞又有了不同的看法。

? ? ? ? 意志力，他的解釋是為了實現有種目地而產生的心理力量。它簡單的說就是我們要實現某種目地的助推劑。舉個很簡單的例子，當我們不能接受自己的體重而去減肥的時候，我們會為了達到自己理想的體重而去做一些必要的措施和方法，而實現這些措施個方法必須要控制自己做出一些行為，而這些行正是以減肥為目的，也就是說通過自己的自制力去達到的目地可以稱之為意志力的體現。

? ? ? 意志力是我們每個人都擁有的，但是意志力的強弱也和我們想要做事情的成功息息相關。所以，擁有一個強大意志力也是非常重要的。昨天老師提出了關于提升意志力的方法，有三種我記得比較清楚，第一種是冥想，閉上眼睛，專注于自己的呼吸聲，不想任何事情。第二種是獎勵制度，給自己制定目標，完成之后獎勵自己想要的。第三種是將負反饋轉換為正反饋，也就是說我們不要總是給自己一些負反饋，要多給自己一些正反饋，多想想自己做了什么，而不是總想著自己沒完成什么，給自己一些好的方面的心里暗示。

? ? ? ? ? 對于昨天的那堂課，我感觸挺深的，也發(fā)現了自己的身上存在一些問題，所以接下來就要嘗試去改掉自己身上存在的一些問題，加油！