自律真的能讓一個人慢慢變好。

我一個多月前參加了某到上的日讀書挑戰(zhàn)。為了完成成就，每天都看30分鐘電子書。中間也因為各種原因，7天30分鐘的閱讀挑戰(zhàn)多次中斷，磕磕絆絆反復(fù)一個多月才拿到勛章。然后我忽然發(fā)現(xiàn)我好像真的有每天看書的沖動了，14天每天學(xué)一節(jié)健康課，21天每天15分鐘讀書也堅持下來了。最近我不止能讀書，還可以在書里面寫一點筆記出來。感覺腦子慢慢轉(zhuǎn)起來了。

更欣喜的是，我一直想鍛煉身體，之前也有跑步和騎車的習(xí)慣，但是因為工作太忙已經(jīng)斷了快兩年。昨晚我鬼使神差的去了跑步機上用6（大概11分鐘的配速，很慢）的速度快走了4.6公里，出了一身汗。今晚吃完飯看了會電子書，想想去把跑步跑了吧，手機莫名連接不上，跑步機上走幾步覺得左腳膝蓋有點感覺，估計是昨天穿拖鞋上跑步機加之沒做熱身對腳有點傷害吧（不要學(xué)），還是不要跑了。
想想要不我加班去吧，出門時看到已經(jīng)積灰多月的自行車，忽然又一次鬼使神差把車推進了電梯。

出去騎了6公里，一直在適應(yīng)車的感覺，鏈條聲音有點大，可能鏈條需要上點油。我以18-22的速度在一條車輛較少的街上刷了幾圈，出汗了就停了。今天自己一點防護裝備都沒有戴，騎行褲也沒有穿，屁股有點疼，然后車上也沒裝前后燈，不是太安全，第一天就這樣吧。

這次算是把運動習(xí)慣也帶起來了。

下一步我還想把練字抓起來。不過我個人性格是比較貪的，這點看我家小孩拿東西就看得出來。自己成年人了，還是要懂得控制。應(yīng)該聚焦目標，把工作和學(xué)習(xí)搞好，把刷抖音、B站還有玩游戲的時間用來更新自己就好。

我還有個習(xí)慣不好，就是很愿意為喜歡的東西付費，愛沖會員。商家倒是很喜歡我吧，不過自己反思會員多了不是好事，一個有點散焦，另一個是利用率不高偏于浪費。

要聚焦，精進。

就像日更一樣，先有，再長，然后追求美。