一個(gè)小孩子天天吸手指頭，孩子的爸爸為了改掉他這個(gè)壞習(xí)慣，?狠心，天天給孩子手指頭上涂辣椒油。結(jié)果過了半年，這個(gè)孩子只吃川菜，無辣不歡。

這個(gè)故事不僅是個(gè)笑話，還說明了“習(xí)慣引力”的強(qiáng)大。

小孩子吸手指感覺很舒服，爸爸用辣椒油阻止，會(huì)讓孩子感覺不舒服，這種不舒服會(huì)讓孩子覺得是一種威脅。這就是“習(xí)慣引力”。

再舉個(gè)例子，我們天天刷牙，有一天突然不刷牙，就會(huì)感覺很不舒服，很不習(xí)慣，很別扭。這種不舒服，不習(xí)慣，很別扭，就是習(xí)慣引力。

我們很多人想每天堅(jiān)持閱讀一個(gè)小時(shí)、每天鍛煉四十分鐘、每天寫一篇日記、堅(jiān)持三個(gè)月減肥、堅(jiān)持早起等等，但是有80%的人都失敗了，因?yàn)槲覀兌紱]有逃過“習(xí)慣引力”。

這是一個(gè)什么神奇的東西，能這么阻礙我們？因?yàn)椤傲?xí)慣引力”具有兩種功能：

功能一 抵抗新變化：

我們一旦開始培養(yǎng)新習(xí)慣，我們的身體就會(huì)開始產(chǎn)生反抗，試圖不被新的行為影響。這也就是人會(huì)產(chǎn)生“三分鐘熱度”現(xiàn)象的內(nèi)部機(jī)制，也是培養(yǎng)習(xí)慣之所以會(huì)這么困難的原因。

功能二 維持現(xiàn)狀：

一旦大腦認(rèn)定某種行為跟往常一樣，就會(huì)拼命地維持這種行為。比如抽煙、飲食過量等壞習(xí)慣很難改掉，就是因?yàn)榇竽X認(rèn)為這些習(xí)慣“跟往常一樣”所導(dǎo)致的。

爸爸給小孩子手指涂辣椒，孩子嘗到的不是原來的味道，而是辣椒，所以孩子會(huì)不舒服，不習(xí)慣，孩子想嘗到原來的味道。

我們剛開啟健身減肥，身體習(xí)慣了安安靜靜，健身身體會(huì)流汗，這也是身體的一種反抗。于是大腦就開始告訴我們：停止運(yùn)動(dòng)吧，安安靜靜挺好的。

所以啊，我們不要埋怨自己意志力不夠，不能堅(jiān)持讀書，不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我們都會(huì)收到“習(xí)慣引力”的影響。

這么說我們就沒有辦法養(yǎng)成新的習(xí)慣了嗎。當(dāng)然不是，“習(xí)慣引力”維持現(xiàn)狀功能不僅是對(duì)壞習(xí)慣，對(duì)好習(xí)慣也是一樣，一旦大腦認(rèn)為某項(xiàng)好習(xí)慣“跟往常一樣”，堅(jiān)持起來就簡單了。

因此，若想要將某項(xiàng)行動(dòng)轉(zhuǎn)化為習(xí)慣的話，只要持續(xù)堅(jiān)持新習(xí)慣，直到大腦認(rèn)為這項(xiàng)習(xí)慣“跟往常一樣”就好了。

你學(xué)會(huì)了嗎？