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下午聽朋友訴說(shuō)最近遇到的心塞的事，我只能安靜的聽，我知道她只需要一位聆聽者，她也只是想找人訴說(shuō)，說(shuō)完就好了。

回到家后什么也不想要做，就專心的畫禪繞畫了，不為什么，只是想認(rèn)真的畫每一根線條，認(rèn)真的涂每一塊色塊?，F(xiàn)在負(fù)面情緒不會(huì)在影響我，它流經(jīng)我，然后就消失了。我以為它會(huì)讓我也心情不好，讓我也很郁悶，沒有，一點(diǎn)印記也沒留下。猶如一陣風(fēng)帶來(lái)一片樹葉，又被帶走了。我知道我只是一個(gè)聆聽者，做好聆聽者這個(gè)角色就好。

做一位旁觀者，看自己看他人，都不會(huì)讓自己卷入負(fù)面的情緒中。

朋友最終自己從情緒中走出來(lái)，我們每一次經(jīng)歷的事情，都是在提醒著我們轉(zhuǎn)變，讓我看到生命的實(shí)相，真的很簡(jiǎn)單就是愛自己，只有當(dāng)你愛自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的事情并不都是來(lái)傷害你，在這二元對(duì)立的時(shí)空，有傷害也自然會(huì)有幫助，只是我們自己是否能站在旁觀者的身份看到，而不是深陷情緒中無(wú)法自拔。

愿所有的人都足夠的愛自己……