在上一篇文章《如何用時間框架來改變當(dāng)下的感受？》中留下了一個問題，“如果失戀了，怎么用時間框架來讓自己好受一點？”

以下是我個人的看法，不喜勿噴 ^_^

回顧一下時間框架的大意，就是加入一個時間段的事件來和現(xiàn)有事件對比，從而讓當(dāng)事人感受轉(zhuǎn)變。

從過去的時間框架，來看失戀這件事：

? ? - 那么失戀的時候，我們?yōu)槭裁磿械酵纯啵渴俚臅r候你經(jīng)常會想起來是什么事情？

? ? - 是我們談戀愛時的快樂時光，對不對？

? ? - 當(dāng)我們回想起當(dāng)初的點點滴滴，然后又想到以后我們不可能在一起了，于是我們就感到很傷心 (┯_┯)

? ? - 那我們就反過來，我回想談戀愛的時候有哪些讓我們討厭的事情，回想那些讓我們當(dāng)時氣得恨不得立刻分手的事情，并把它們寫在紙上。這一刻你就會感覺，原來那段愛情并不是那么的美好，那個人并不是我們以為的那么完美。而現(xiàn)在我們終于把那個不完美的人從我們的生命中給剔除了，所以失戀的我們應(yīng)該是開心的。

? ? - 當(dāng)你做上述那個練習(xí)的時候，可能一下子沒什么效果，沒關(guān)系，多做幾次吧，多重復(fù)幾次，你就不會因為失戀而感到痛苦。

從未來的時間框架，來看待失戀這個事：

? ? - 我失戀的時候，我們會感到痛苦，還有一個原因是因為我們活在當(dāng)下，我們從當(dāng)下的視角來看待失戀這件事情。

? ? - 就像是我們辛辛苦苦養(yǎng)的一頭豬，突然之間丟了，我們會感到生氣難過。因為大腦討厭損失，損失發(fā)生的時候我們就有一種生氣難過的自然情緒。

? ? - 假如我們此刻穿越到了三個月之后，我們就會看到那時的自己已經(jīng)新交了一個男女朋友。曾經(jīng)那個讓我們哭的死去活來的豬，對于我們來說，已經(jīng)變成了路人。

? ? - 那么你現(xiàn)在為他/她哭流再多的眼淚又有什么用？過段時間你又會重新找到一頭呵護(hù)你的豬，現(xiàn)在這頭豬不過是你生命中的一個過客。所以，認(rèn)清這一點吧，就算曾經(jīng)你沒有遇到他/她之前，你也照樣活的好好的，哪怕現(xiàn)在失去了他/她，你的生活照舊。

以上是用時間框架來看待失戀這件事情，相信你可以做到舉一反三，用時間框架來看待你生活中的其他事情。

這里篇幅有限，就講這么多了，感謝您的閱讀。