《反脆弱》由壹心理編著，其中收錄了周梵、李雪、小樓老師、曾奇峰等各位老師的佳作，從多個心理學角度講解分析了生活的各種問題，真的是傳道授業(yè)解惑也。

其中感觸頗深的幾點分享給大家：

第一，稀缺心態(tài)，因為窮所以稀缺心態(tài)，因為稀缺心態(tài)更窮，這是蛋跟雞的循環(huán)問題。稀缺心態(tài)的人目光短淺透支未來帶寬不足（不識人），解決方案是節(jié)約帶寬，不透支，多做重要而不緊急的事；

第二，人生最怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有，“幾乎所有的焦慮都出自一個根源——絕不允許自己出半點差錯。在那個寧死也要捍衛(wèi)的完美形象背后，總是藏著一顆驚魂不定、不堪一擊的小心臟?！?/p>

第三，不要夸孩子聰明，請夸贊孩子的努力

第四，別人對我們的評價，或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰，而非我們是誰。不要隨便認同別人給自己的貼的標簽，每個人都是可發(fā)展可變化的個體；不要嫌棄自己，更不要因為錯誤嫌棄自己，錯誤是人生的常態(tài)，接受自己才是完美的開始。

“如果能把生活中遇到的所有變化，人生中遇到的所有意外都當作自己的資源，如果我們能把碰到的所有不好的人，都當作是我們化了妝的貴人，上天借他們之手來成就我們，提升我們的智慧和能力，你又會有怎樣的心境？現(xiàn)在你應(yīng)該懂得，在幸福的表情包里，絕不是只有陽光下燦爛的笑臉，還應(yīng)有渾然忘我的專注，志在必得的篤定，激流勇進的樂趣，大功告成的酣暢。漫漫人生路，真正衡量我們生命質(zhì)量的，不是笑容的弧度，而是專注的深度；不是財富的多寡，而是我們?nèi)绾味冗^生命的整個歷程——是在渾渾噩噩、焦慮不安之中，還是在滿滿的福流之中？”

第五，“對人生所有的不滿，皆由我們自己的怯懦造成；成長不是源于成功的那一刻，而是源于為成功而奮斗的整個過程；就像正視自己的缺點一樣的正視自己的優(yōu)點；愛自己，就是去做那些讓你愉悅的、有價值的事，放棄那些只取悅別人卻為難自己的事。”

第六，最親一家人，也需要明朗的界線，“這個世界只有三件事，自己的事、別人的事和老天的事。這三件事已經(jīng)清晰劃分了我們自己的界限。自己的事，只能自己做，不要依附他人；別人的事，只可以尊重和接受，不應(yīng)更不要強加干涉；老天的事，好好配合，天下雨就要打傘出去，生在一個貧窮的家庭，就得學會簡樸生活。”

第七，改變都有風險，但一成不變的風險更大；

第八，“我們把那些無法憋住的情緒，無法選擇情境發(fā)泄的行為，稱為缺乏延遲滿足能力。延遲滿足能力是一個人人格健康的指標之一。延遲滿足的意思是，為了追求更大的目標，獲得更大的享受，或者減少更多的損失，我們可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑?！?/p>

第九，“心理成熟的五大標志 ·感受情緒，不假裝掩蓋 ·判斷的獨立 ·決定的獨立 ·經(jīng)濟的獨立 ·有邊界感；”

第十，“夫妻需要的是親密關(guān)系，而不是責任和義務(wù)，親密關(guān)系來自于童年被賦予的錯誤認知，改變自己的認知，才能改善親密關(guān)系，才能改變家庭。簡而言之，親密就是：分享脆弱，袒露真實的自我。一旦我們被無條件接納，便能發(fā)展出真我的美好品質(zhì)——愛、堅強、勇敢、樂于分享和奉獻。這就是關(guān)系中自我實現(xiàn)的過程。 當內(nèi)在最黑暗、最不堪的那一面被看見、被理解，便是見了光，黑暗就不再黑暗了?！?/p>

《反脆弱》真的是直指當今社會人們的主要困惑和心理需求，各位老師從各自擅長的心理學領(lǐng)域出發(fā)，用形象的事例和接地氣的分析，讓我們普通人對高深的心理學得以更近距離接觸，真的是，每一個人都應(yīng)該買來讀一下。