擔(dān)憂的生活就像是一個無底洞，看不到盡頭，看不到微光，找不到真正的自己。

讀書的時候習(xí)慣把所有的精力放在學(xué)習(xí)上，每天總是擔(dān)憂被老師提問不會了怎么辦，怕被老師批評，怕被同學(xué)嘲笑，怕考試考不到自己想要的分?jǐn)?shù)，怕被別人討論。考試前擔(dān)憂試卷不會做，考試后擔(dān)憂自己考得不好，自己看不起自己，別人也看不起自己。于是，生活總是不斷處在于擔(dān)憂之中。直到現(xiàn)在，回過頭來，才發(fā)現(xiàn)其實擔(dān)憂都是多余的。你看，回答不出老師問題的人不也成了有作為的人；考試考不好也不會誤了你的一生，你也仍然好好地生活在這個世界上啊；被別人討論那不過是自己的心理自卑起的作用，你看過了這么多年，別人早已經(jīng)把你忘掉了，更何況會記得你當(dāng)年回答不出老師的問題。說到底，其實就是自己的心理在作怪，因為自己自卑，因為知道自己不完美，所以才會如此地在意別人的想法，把別人的肯定當(dāng)作對自己的認(rèn)可。而今，考試的分?jǐn)?shù)也沒有對你起特別大的作用，而漸行漸遠(yuǎn)的人更不會記得你做過的事情，而唯一在意和擔(dān)憂的其實都只有你自己。

遇到喜歡的人也總是一副擔(dān)憂的狀態(tài)。害怕被對方知道自己的心思，又害怕對方不知道自己的心思。擔(dān)憂說過的每一句話會不會讓他起懷疑，又擔(dān)憂說過的話他不懂里面暗含的意思。擔(dān)憂他會不會覺得自己的態(tài)度太熱情過人，讓對方覺得自己對待每個人都是這幅摸樣，并不是對他才如此獨特；擔(dān)憂他會不會覺得自己的態(tài)度有點太冷漠，以為自己對他沒有感覺?？偠灾?，就是擔(dān)憂自己到底是過度了還是不夠度。剩余的只有整天的胡思亂想和擔(dān)憂，一直不停地提心吊膽，而沒有實質(zhì)性的任何改變。

工作的時候更是如此，每天都要擔(dān)憂自己的任務(wù)是否能夠完成，那些不懂的點要怎么才能學(xué)習(xí)；擔(dān)憂領(lǐng)導(dǎo)對自己的臉色，擔(dān)憂同事對自己的態(tài)度，擔(dān)憂自己的工作發(fā)展，擔(dān)憂職業(yè)前程。擔(dān)憂自己能否在這條職業(yè)路上做的越來越好，能夠繼續(xù)走下去。每天總是害怕應(yīng)付不來，總是懷疑自己的能力，繼而在夢里總是說夢話，做一些讓自己喘不過氣的夢，感覺未能停下腳步，害怕自己無法奔跑起來。

擔(dān)憂就像是一個無底洞，一點點地吞噬，將你陷入一個深淵，唯有找到方式讓自己正確的面對事物和所處的狀態(tài)，才能讓自己慢慢走出這個無底洞。不再是每晚在夢里做不完的噩夢，說不完的夢話，和醒來后的難過和痛苦。

首先，要建立自己的自信，克服自卑的心理。要明白每個人都有自己不擅長的地方，自己并非萬能，并沒有神力解決每一個問題。遇到問題最重要的不是擔(dān)憂，而是提高自己的能力，學(xué)會解決問題。擔(dān)憂只會讓自己的狀態(tài)越來越差，并不會解決問題。只有勇敢面對才能讓自己解決問題，而不是假性地逃避問題。要給自己自信，這一道難關(guān)自己是可以克服的。

其次，要放寬心來看待問題。并不是一次考試成績就能否定你的所有，也并不是一次失誤就能說明你是沒有能力的人。馬有失蹄，人有失足。不要給自己太大的壓力，要知道犯錯有時候也是一種成長。生活不是每天都讓自己保持緊張的狀態(tài)，偶爾也要讓自己放松，適當(dāng)接納自己的不足。要知道，生活是長期的，過早的壓迫自己只會讓自己過得更加痛苦，而根本就無法讓自己享受生活的樂趣。

最后，要努力充實自己的生活。讓自己接觸更多的對自己成長有幫助的人；讓自己去學(xué)習(xí)更多的事物，各種興趣愛好讓自己的關(guān)注點不在于集中小小的一點，以更廣的胸懷來看待和接納事物；轉(zhuǎn)變自己的思維方式，不要總是以勝為目標(biāo)來讓自己承受更多的壓力。

努力讓自己以更好更正確更樂觀的心態(tài)來看待自己和生活，才能更好的減少擔(dān)憂，生活地更加的輕松和自在。