情商是指一個人管理情緒和與人交往的能力。感覺自己情商低，如何提高情商呢？從情商十項出發(fā)，以下是一些可以幫助提高情商的方法：

1. 自我意識：了解自己的情緒和情感，認識到自己的情感反應和行為模式，以及它們?nèi)绾斡绊懽约号c他人的交往。

2. 自我管理：學會控制自己的情緒，避免過度的情緒反應，以及在壓力下保持冷靜。

3. 社交意識：了解他人的情感和需求，注意到他人的情感反應和非語言信號，以及如何適應和回應他人的情感需求。

4. 社交技能：學會有效地表達自己的情感和需求，傾聽他人的意見和感受，以及建立和維護良好的人際關(guān)系。

5. 培養(yǎng)同理心：學會從他人的角度看待問題，理解他人的情感和需求，以及如何有效地與他人溝通和合作。

6. 學會解決問題：學會分析和解決人際關(guān)系問題，以及如何在沖突中保持冷靜和尋求妥協(xié)。

7. 不斷學習和成長：不斷學習和探索新的情感和社交技能，以及如何在實踐中應用它們。

這些方法可以通過多種途徑實現(xiàn)，例如參加情商培訓課程、閱讀相關(guān)書籍、參加社交活動、尋求心理咨詢等。同時，個人也需要在日常生活中不斷練習和實踐，以提高自己的情商。