來(lái)源：仰天下健康

作者：徐老師

元?dú)饽税采砹⒚荆瑑蓚€(gè)穴位教你“元?dú)鉂M滿”

元?dú)馐侨梭w最根本的最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，元?dú)獾纳蓙?lái)源，是腎中所藏的先天之精。人出生之后必須得到脾胃化生的水谷之精的滋養(yǎng)和補(bǔ)充，才能夠化生充足的元?dú)狻Ｒ虼嗽獨(dú)獾某涫⑴c否不僅是來(lái)源于我們父母的先天之精，而且跟脾胃的運(yùn)化功能飲食的營(yíng)養(yǎng)以及化生的后天之精是否充盛都有關(guān)系。

元?dú)馐峭ㄟ^(guò)三焦而流注于全身的元?dú)獍l(fā)于腎，以三焦為通路循行在全身，內(nèi)至五臟六腑，外達(dá)肌膚腠理，無(wú)處不到，發(fā)揮其生理功能成為人體最重要、最根本的氣元。氣的生理功能主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是推動(dòng)和調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖機(jī)能，二是推動(dòng)和調(diào)控各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)形體和官竅的生理活動(dòng)。

百會(huì)穴

俗話說(shuō)“穴位常按，健康常伴”，今天分享補(bǔ)元?dú)獾陌贂?huì)穴。保養(yǎng)陽(yáng)氣，緩解疲勞。

為什么要按摩百會(huì)穴？百會(huì)百會(huì)，意思是人體諸陽(yáng)之會(huì)，那么中醫(yī)養(yǎng)生非常注重保養(yǎng)人的陽(yáng)氣，有了陽(yáng)氣，就好像自然界有了陽(yáng)光一樣，我們才能精神煥發(fā)，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

百會(huì)穴，按中醫(yī)的講法，也就是在前額頭入發(fā)際的位置 后發(fā)際入頭發(fā)的位置。前后發(fā)際長(zhǎng)度1尺2，百會(huì)穴就在這個(gè)正中線上，

百會(huì)穴如何按摩，四指彎曲伸出大拇指向下點(diǎn)按百會(huì)穴。知道感覺略微酸痛為止。點(diǎn)按的基礎(chǔ)上附以順時(shí)針/逆時(shí)針揉搓30秒-1分鐘。按完之后可以休息一會(huì)，將雙手搓熱覆蓋在百會(huì)穴上，讓身體的熱量能夠通過(guò)百會(huì)穴向頭部傳遞，從而起到幫助生發(fā)陽(yáng)氣的效果。

神闕穴

神闕穴其實(shí)指的就是我們的肚臍。肚臍非常的重要，比如還在母親肚子里的時(shí)候，是通過(guò)臍帶從母體內(nèi)吸收養(yǎng)分。雖然我們出生之后，臍帶這個(gè)生命之門已經(jīng)關(guān)閉，但這個(gè)部位皮膚比較薄，特別容易通過(guò)按摩 能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟激發(fā)五臟六腑的功效。這個(gè)能量的一個(gè)部位，有些女孩特別喜歡穿露臍裝，自以為特別時(shí)尚潮流，但是肚臍露出來(lái)實(shí)則特別容易受到風(fēng)寒的侵襲。如果你特別喜歡穿露臍裝，又不想受到風(fēng)寒侵襲的話，就一定要學(xué)習(xí)神闕穴的按摩方法。

因?yàn)樯耜I穴比較脆弱，所以在按摩時(shí)， 先用掌心捂住神闕穴，讓手的熱量透過(guò)神闕穴向內(nèi)傳導(dǎo)，另一只手輔助增加力量緩緩向下按。因?yàn)榘吹拿娣e比較大所以不要按太深，往下按1公分即可。先按下去，再緩緩揉動(dòng)，順時(shí)針逆時(shí)針各1分鐘即可。

神闕穴周圍還有許多其他穴位，因?yàn)榘慈嗝娣e較大，提升自身元?dú)獾耐瑫r(shí)，還能起到調(diào)節(jié)腸胃的功能。

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