在閱讀這本書之前我也知道精力這個詞語，但是并沒有深刻的了解，也不知道精力實(shí)際上是可以管理的。

年初的這幾個月在家里，我一度總是覺得特別容易累，一天也做不了什么事，有一次口腔潰瘍?nèi)ベI藥，還被危言聳聽，拿了一大堆的藥。

后來女兒開始外出上課，我陪她每天來來回回，居然發(fā)現(xiàn)體力變好了。

在《精力管理手冊》這本書里面講到每個人的精力都是可以管理的，還談到了“能量金三角”模型，它包括能量輸入、能量輸出和能量守恒。

其中能量輸入包括呼吸（有意識的深呼吸練習(xí)），飲食管理（健康的飲食和喝水），睡眠（高質(zhì)量的睡眠）以及運(yùn)動（定期鍛煉）。

能量輸出就是我們平時(shí)的支出，但有一點(diǎn)需要注意的是要學(xué)會控制能量輸出的節(jié)奏和力度。

尤其需要注意的是要控制情緒的平穩(wěn)。

能量守恒講的就是每天讓自己保持情緒的平穩(wěn)，不隨便發(fā)脾氣，能夠很好的控制自己的情緒。

這些說起來簡單的事情，其實(shí)都是我們平時(shí)生活中的小事，但是我都沒有思考過。

在之前我累了就會多睡會，多吃點(diǎn)東西，這些看似常識的恢復(fù)體力精力的方法看似正常，實(shí)際上也是有誤區(qū)的。

可以把這些習(xí)慣調(diào)整為每天給自己一些時(shí)間去鍛煉身體，哪怕是散步20分鐘，跑步400米，從簡單容易的開始。

其他的保持平和的心情和注意飲食都可以在一個習(xí)慣建立起來之后都逐漸養(yǎng)成。

精力管理靠的不是天賦，而是有意識的練習(xí)。