我們每天都和自我相處，但我們真的懂得如何與自己相處嗎？你真的以為是自己在控制你的大腦嗎？還是僅僅只是我們大腦給與我們這種自我掌控的錯覺呢？

其實要準確的認識自并沒有這么簡單，早在蘇格拉底時代，就提到我們要認識我們自己，世界中心都是我們自己的感覺，不同的社會環(huán)境和文化塑造了不同個性，獨特而又復雜的我們。

那么今天我們就通過學習戴維邁爾斯的《社會心理學》，帶你走進自我、認識自我、發(fā)現(xiàn)自我以及和社會環(huán)境的關(guān)系，把握好自己的狀態(tài)，學會積極正向的面對生活。

一、我是誰？我該如何準確的認識自我和他人？

我們每天都和自我相處，但是要準確的認識自我缺沒有這么簡單。

比如一個朋友生日，但是你到了那以后發(fā)現(xiàn)就你一個人沒準備禮物，這時候你自己會給自己很大的壓力，會覺得沒有面子。但是其實別人可能并沒有這么像你一樣在意你自己。

而其實最糾結(jié)的只是你自己而已。

自我效能理論：我們平時辦事通常會抱著比自己實際情況更加樂觀的態(tài)度，自我效能感高的人，往往比別人更加具有毅力。

自我服務偏差：自己思考和自己相關(guān)的事情的時候，多少都會有一種潛在的偏見，簡單點說就是為自己找理由開脫。

邁爾斯指出我們生活中既要學會適當運用自我效能感帶來的刺激，也要避免自我服務偏差帶來的這種誤差。

二、個人是如何受到他人或社會環(huán)境影響的？

?

首先我們要明白自己在社會中扮演的角色，以及角色所具有的功能。不同環(huán)境、不同文化、不同時代等因素下，所造成的不同的影響。

社會是由一個個人集聚而成，那我們又會受到他人或者社會帶來的什么影響呢？

1．從眾心理，我們許多人每天都會不自覺的模仿他人的行為。

從前有個研究團隊研究過一所有2000余人的高中，一夜之間居然有170多人發(fā)生了頭疼、胃疼、人不舒服，而學校也被迫停課。

但是專業(yè)人員將學校翻了遍也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，最后心理學家表示，這其實是一種心理暗示，而這種錯誤的心理暗示很快的在同學之間傳播開來，從而造成了集體的恐慌，最后就表現(xiàn)出來了異證。

2．說服的心理，這其實是使用了一些說服的手段來達成目的。

比如我們每天最常見的廣告就是一個很好的案例，而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)最受歡迎的廣告是既具有理性的介紹，也會有感情的因素。

比如一個洗衣液廣告，既能很好說明了產(chǎn)品的功能、用途，也會再請一些大家都熟悉的明星來代言，并且使用一些“好媽媽的選擇”、“值得擁有”等等的話語來吸引特定的用戶，這就是利用同理心來說服顧客。

3．群體效率和群體決策，社會中大大小小各種群體，團隊的力量會遠遠比你個人的力量要強大。

群體效率在面對難題，并且難題是具有挑戰(zhàn)性、刺激性的，還需要團隊很好的協(xié)作的，那么群體所展現(xiàn)出前所未有的能量。

群體決策相對是一個比較科學的決策，是由大部分肯定得出的結(jié)論，但是這也有弊端，專家研究了泰塔尼克號的沉沒、挑戰(zhàn)者航天飛船爆炸等事故，發(fā)現(xiàn)中間都有著錯誤的集體抉擇的因素，所以在做決策前也要鼓勵發(fā)出不同的聲音，不要埋沒那些正確但是少數(shù)的聲音。

我們個人組成了社會角色，但是環(huán)境的改變一直影響著我們的角色。我們在生活中應該避免他人或社會環(huán)境所帶來的負面影響，更好的來把握好自己的行為。同時，作為社會的一份子，我們也可以用自己積極正面的影響來帶動身邊的人。

三、我們和他人之間的關(guān)系為何會如此的復雜？

?

1. 人和人之間的情感可以分為負性和正性。

負性是包含著一些負面的情緒，比如恨、不喜、沖突等；正性是愛、喜歡、幫助別人等。為什么會有負性？或許就是我們自身多少都會包含的一份偏見。

比如名族意識，很多人都熱愛自己的民族，可能沒有那么喜歡其他民族。有些極端的可能就會形成種族歧視。

另外就是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)、媒體對于青少年的影響，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，網(wǎng)上越來越多充斥著暴力、色情等信息，這對青少年的心理埋下了負面的情緒。

當然這個世界不只是有負性情緒，更多的是正面的、積極的的情緒以及“愛”。

我們天生就有著和其他人相互依賴、相互發(fā)展的關(guān)系，也是我們生存的核心。所以我們才會贊美偉大的友情和愛情。

2. 那如何建立這種關(guān)系呢？

首先有個相互喜歡的表象是大家建立關(guān)系的基礎(chǔ)，我們都喜歡那些也喜歡我們的人。如果能給予對方正面的回應，那就更容易建立親密的關(guān)系。

正所謂物以類聚，人以群分，我們還更容易接受性格相同的人。

還有一種是利他原則，在我們現(xiàn)在這個社會已經(jīng)不是一個人單打獨斗的時代，需要我們共同成長。幫助身邊的人、帶動身邊的人，建立起大家一起進步的氛圍。

在這個多元化的社會里，我們應該減少偏見、仇恨和沖突，多一些無私的幫助，更有同情心的生活，才能讓生活更加美好。

?

寫在最后

為了解完這本書其實也是自己心靈的一段旅程。讓我們知道怎么做，才能讓自己的生活更美好，并且積極影響我們身邊的人。讓生活變得更加睿智、更加激情洋溢，擁有更加穩(wěn)固的親密關(guān)系，達到真正幸福的生活。