首次閱讀：2020.9.8
“冥想”也有一些不同的派別。第一次真正接觸“冥想”，選擇了與自己更有眼緣的《冥想》，由印度大師斯瓦米·拉瑪所著。今天，選擇了似乎更有知名度的“薩提亞”。原來(lái)，這其中的差別竟有那么大！
《薩提亞冥想》版權(quán)信息
書(shū)名：薩提亞冥想
作者：【加拿大】約翰·貝曼 / 盈和貝曼項(xiàng)目組(譯)
出版社：世界圖書(shū)出版公司
出版時(shí)間：2019-04-18
ISBN：9787519257941
如果說(shuō)，印度帕坦伽利瑜伽傳承者拉瑪大師傳承和教導(dǎo)的冥想是安靜的，那么在《薩提亞冥想》這本書(shū)中所展示的，由薩提亞創(chuàng)立的冥想則是活躍的。
當(dāng)然，并非真正地用語(yǔ)言交談——那就不能稱之為冥想了——而是在冥想的過(guò)程中，不斷發(fā)揮大腦的思考、想象，與內(nèi)心進(jìn)行交流，并加以引導(dǎo)。有沒(méi)有一點(diǎn)給自己洗腦的感覺(jué)？←_←
《薩提亞冥想》全書(shū)分為六個(gè)部分，分別是：“聯(lián)結(jié)自己的身體”；“欣賞與感激”；“探索自己”；“改變與創(chuàng)造”；“慶祝生命”；“與人聯(lián)結(jié)”。
第一部分是對(duì)身體的引導(dǎo)：閉上眼睛慢下來(lái)→覺(jué)察自己→覺(jué)察呼吸→感受（放松）身體并欣賞它→關(guān)注每一個(gè)細(xì)胞，感受或創(chuàng)造自己的智慧→關(guān)注耳朵，聆聽(tīng)世界……而后面的五個(gè)部分，從題目就能看出其中的大意。特別要提到的是，書(shū)中有幾個(gè)反復(fù)被提及的關(guān)鍵詞：感謝、欣賞、感恩、道歉、聆聽(tīng)、聯(lián)結(jié)、覺(jué)察、生命、愛(ài)，這是精髓所在。
與另一派別的“冥想”（講究的是在靜謐中了解自己的內(nèi)在，從而發(fā)現(xiàn)真我）不同，這本書(shū)中，更側(cè)重的是通過(guò)內(nèi)心的對(duì)話和想象，引導(dǎo)自己接納自我（用心理學(xué)比較時(shí)髦的說(shuō)法，就是“與自己和解”），并與自身、與外在，甚至與宇宙相聯(lián)結(jié)。只能說(shuō)，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智吧。
我?guī)?lái)了自己，我是自己所擁有的最大的寶藏。
你為“你是誰(shuí)”而欣賞與感謝！
不是在頭腦中感知這份感謝，而是用心去體會(huì)這份感謝。
我的感覺(jué)是一方面，我這個(gè)人又是另一方面……看看你能否區(qū)分開(kāi)自己的體驗(yàn)和自己這個(gè)人。
你不斷地調(diào)頻，然后，你就能去到內(nèi)在那個(gè)和諧一致的地方。
無(wú)條件地愛(ài)自己，接納自己，不關(guān)乎你做了什么，而是因?yàn)椋憔褪敲利惖纳?/em>
此刻，給自己，發(fā)送一條信息，一條關(guān)于欣賞與感謝的信息。
靜心冥想的意思，是指進(jìn)入自己的內(nèi)在，歸于中心，進(jìn)入自己的生命能量。
做你自己意味著和你的生命和諧共處。做你自己意味著和你的生命能量和諧共處！
每一天，都從眾多機(jī)會(huì)與可能性中開(kāi)始。
在自己的頭腦中，創(chuàng)造一段美妙的旅程。
此刻，你有很多的訊息，去找到一個(gè)你想要發(fā)送的訊息，然后，把它發(fā)送出去，送給宇宙。
你是宇宙的一股能量，你和宇宙沒(méi)有區(qū)別，是其中的一部分。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到并體驗(yàn)到這一點(diǎn)，你就可以跟其它的所有產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
我的收獲——
或許是先入為主的觀點(diǎn)，或許是并不相信能與宇宙溝通……
今天的我并不喜歡，或者說(shuō)沒(méi)有能力運(yùn)用這種冥想的方式。
當(dāng)然，我也并不確定約翰·貝曼是否準(zhǔn)確的展示了薩提亞的奧義。
下一本書(shū)：依然是薩提亞的冥想系列——《沉思冥想》