圖片發(fā)自簡書App

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一般情況下

一個人的身高取決于

遺傳、營養(yǎng)及內(nèi)分泌激素對生長速度的調(diào)節(jié)

兒童的生長發(fā)育也有一定的規(guī)律

一般先快后慢

身高增長有兩個高峰期

第一個高峰期是出生后至3歲時

第二個高峰期是青春期

家長除了可以參考“身高標(biāo)準(zhǔn)表”，還可以對孩子的身高進(jìn)行簡單估算

孩子出生時身長平均50CM

生后前3個月每月增長4CM

后3個月生長每月增長2CM

后6個月每月1CM

1歲時身長約為75CM

第二年約增長11~12CM左右

即2歲時身長約為85CM

2歲以后身高每年增長7CM

2~12歲身高粗略估計(jì)為：身高（CM）=年齡*7+77（CM）

其實(shí)，要想孩子長高除了營養(yǎng)要跟上以外，充足的睡眠也是很重要的事情

這兩個時間段對長高至關(guān)重要

一個是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。