睡得好的人，是受到上天額外眷顧的天使，因為睡得好，是真的可以長得會越來越美的。睡不好，且不說你花許多的銀子，萎黃暗淡無光，痘痘叢生的臉蛋沒有絲毫好轉的跡象。你可能還需要承擔內分泌失調，身體開始頻繁發(fā)出的危險信號，甚至一不小心猝死的危險。然而好心情的開始，多半也是是早上深入睡眠醒來的那一刻。

睡得好也是有標準的。入睡快，躺下5到10分鐘，最多半個小時就睡著了。睡眠比較深，不受別人影響，不是那種稍微有點聲音就被驚醒了的那種，我宿舍里有個妹子，睡得特深，就是那種估計不是地震你都叫不起她來的。沒有夜起，最多也就夜起尿一次，晚上夜尿多的人，可能是陽虛了。睡眠中做夢較少，有的妹子一做夢第二天起床就特別累。早上醒來起床快，不僅不愛愛賴床，還精神好心情佳。且頭腦清晰，工作效率高。光這一點就能羨煞許多人。

你說你沒有辦法進入睡眠啊，沒有那個環(huán)境啊。

好，我懂，那我們來創(chuàng)造條件，創(chuàng)造環(huán)境。

臥室面積不用太大，15平米左右就夠了。在古代皇帝的寢宮雖然大，但是臥室是很小的，就是為了保護陽氣。因為過大的臥室需要讓我們的陽氣來溫暖，窗戶要大，且要記得通氣。注意的是如果通風要不就把窗戶開大要不就不開，如果只開一點點，就容易引起邪風外近，容易引起面癱。

對于床單被罩睡衣類的選擇自己喜歡的舒服的就好，畢竟心情好很重要。

我想安利大家的重點是藥枕，老少皆宜。它的原理是:利用頭部的溫度，使藥物的氣味散發(fā)出來，以達到安神養(yǎng)血，疏通氣血，調節(jié)陰陽的作用

菊花枕。菊花干品1000克，川去芎400克，決明子200克，白芷200克，裝入枕芯內，有疏風散熱，清利頭目。

適用人群:目暗昏花的老花眼，也適用于神經(jīng)衰弱，高血壓，偏頭痛的病人。只能用于3到6個月的適用，要及時更替枕芯。

麥飯石做枕頭，可以保持頭腦清醒，還可以抗疲勞，抗衰老，尤其合適于夏天。

小米枕。取適量的小米裝入枕芯，尤其適用于小孩，具有防病，健身，幫助小孩發(fā)育的功效。

綠豆枕。性質寒涼，有清熱泄火除煩的功效。

適用人群:眼睛發(fā)紅，喉嚨腫痛，口渴心煩的癥狀的人，也用于陰虛（手腳心發(fā)熱，但身體并不覺得熱，老喜歡冰涼的地方）的人。

菊花蠶砂枕。野菊花100克，蠶砂砂150克，燈心草30克，山萸肉150克，混合均勻，做成枕芯，可以促進睡眠。

藥枕的高度，寬度軟硬做成自己喜歡的就好了。藥枕對于五官科和頭面部的疾病和慢性疾病或者疾病恢復期效果較好。繁忙的工作中要記得1到3個月更換一次枕芯，夏天可以常曬曬，殺菌消霉。