今天，90天實(shí)踐已經(jīng)是第二十八天。我很幸運(yùn)能夠訓(xùn)練到自然醒來，不需要鬧鐘的提醒。雖然這周跑步的次數(shù)減少，但是仍然堅(jiān)持走出門散步。連續(xù)天天的五公里跑步運(yùn)動(dòng)，讓我的腿疼痛起來，為了減輕這個(gè)問題，我這周開始實(shí)施隔天跑步，看看效果會(huì)是怎么樣？

晨跑4公里

這周的工作效率，我實(shí)在太忙碌，具體工作安排完成時(shí)間上沒有很好的控制，拖延癥還是出現(xiàn)比較多。因此，從第四周開始真的重新考慮更多的細(xì)節(jié)問題上進(jìn)行處理。

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