隔離已經(jīng)十八天了，情緒問題開始陸續(xù)出現(xiàn)。有人故意給電梯按鍵吐口水，有人和防疫人員吵架甚至廝打，究其原因，也就是一點點微不足道的小事。通常那些心性敏感（玻璃心）的人，頭腦簡單的人，年輕的人，容易受情緒支配，頭腦容易發(fā)熱。隔離期間，頭上似乎懸掛了一把達摩克利斯之劍，不知道什么時間會掉下來，這樣的不確定性讓很多人人心惶惶，壓力山大。

聰明的人如果不善于駕馭自己的情感，則在情感失控的情形下，比普通人更危險一些。聰明人比庸人更懂得避免禍事；但在沖動的時候，聰明人吃的虧比庸人更大。不會沖動的人是死人，一個只會沖動的人是蠢人，一個能駕馭自己的情感，做到盡量不沖動做事的人是真正聰明的人。

能否理智地駕馭自己的情感，還是區(qū)分強者與弱者的方法之一。真正的弱者不在于戰(zhàn)勝不了別人，而在于戰(zhàn)勝不了自己。他們或多或少地充當著情感的奴隸，受著情感的驅(qū)使，少有克制自己的勇氣和信心。真正的強者都是駕馭情感的高手，他們控制情感沖動和內(nèi)心欲望的過程也正是戰(zhàn)勝自我、超越自我的過程，而戰(zhàn)勝了自我的人大多是生活中的強者。

美國生理學家愛爾瑪為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水后，澄清透明，毫無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉淀；悔恨時有淡綠色沉淀；生氣時則有紫色沉淀。愛爾瑪把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。

他進而分析認為，如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力不亞于參加一次3 000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，這時體內(nèi)還會分泌出帶有毒素的物質(zhì)，對健康不利。

? ? 請賜我沉靜，

? ? 去承受我不能改變的事；

? ? 請賜我勇氣，

? ? 去改變我能改變的；

? ? 請賜我智慧，

? ? 去判斷兩者的區(qū)別。

? ? 情緒掌控術(shù) 為憂慮畫一條界線

? ? 如果我們以生活為代價，付給憂慮過多的話，我們就是傻子。

? ? ——《人性的優(yōu)點》

如果憤怒之時，你能冰釋掉心中的火焰；消沉之時你能尋回奮斗的力量；無聊之時你能夠?qū)r間用于有意義的忙碌；空虛之時，你能夠充實自我；懦弱之時，你能夠找回信心，揚帆起程……那么，孤獨、憂心、失望、喪氣、沉淪永遠不能攪擾你。