【易效能時(shí)間管理】——量化睡眠 20180125 22/100

大多數(shù)人都是靠感覺來評(píng)估自己睡眠好不好，這并不總是正確的。

應(yīng)該用工具來把睡眠情況顯性化，數(shù)字化，量化睡眠。

用工具監(jiān)控睡眠，獲得精細(xì)數(shù)據(jù)，從而真正了解自己的睡眠情況，針對(duì)性采取對(duì)策，提升睡眠質(zhì)量。

軟件:sleep cycle，蘋果用

硬件:up2-4，京東有賣。

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