有一些特質(zhì)，不僅僅是看到了、承認(rèn)了那么簡(jiǎn)單，還需要反復(fù)練習(xí)接納。

尤其是我在我的搭檔身上看到的幾項(xiàng)特質(zhì)，總是會(huì)引發(fā)我的厭惡或者排斥，我知道，必須正視它們，承認(rèn)這些特質(zhì)在我身上也是存在的，其實(shí)我和我的搭檔是一樣的，我只是不接納自己。

讓我特別難受的幾種特質(zhì)是:自以為是、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)、愛凸顯自己、強(qiáng)烈的優(yōu)越感、膚淺、瞧不起別人。

這些特質(zhì)總能引起我的憤怒，想到我身上也有這樣的特質(zhì)，我非常羞愧。

但是仍然要面對(duì)。

今天我對(duì)著鏡子里的自己說:“我是一個(gè)自以為是的人。”說了好多遍，開始時(shí)心輪有點(diǎn)堵，很不舒服，后來說著說著突然笑了起來。

這時(shí)我心里有了靈感，我要想象自己對(duì)著每一位同事承認(rèn)，我是一個(gè)自以為是的人。我想象著自己來到領(lǐng)導(dǎo)面前，分別對(duì)我的兩位頂頭上司承認(rèn)我是一個(gè)自以為是的人。說話的時(shí)候我不敢抬頭，聲音很低沉，心情也很低沉。反復(fù)對(duì)他們說了一遍又一遍，我的上司突然對(duì)我說:“我們看到了你的謙卑和擔(dān)當(dāng)?！绷硪晃簧纤景参空f:“沒關(guān)系，別難過，別難過?！?/p>

我又想象自己對(duì)著同事們承認(rèn)這一點(diǎn)，每次同時(shí)對(duì)兩位同事這樣說。

兩位姐姐說:“沒關(guān)系，我們也不完美?！薄岸啻簏c(diǎn)兒事兒呀，別想那么多，開心就好?！?/p>

另外兩位女同事說:別想那么多，其實(shí)我們覺得你人挺好的，我們都挺喜歡你的。

兩位男女混合的搭檔，男同事說，“誰都不完美呀，沒事沒事。”女同事說，“管別人怎么想呢，別人愛說啥說啥，我看你挺好的?！?/p>

另外一對(duì)男女搭檔，男同事說，“誰都有自以為是的時(shí)候，沒事沒事。”女同事說，“你就是太愛操心了，別想了別想了，你還勸我要放松呢。”

兩位男同事說，“人無完人，別自責(zé)?！薄澳氵€有那么多優(yōu)點(diǎn)呢?！?/p>

另外兩個(gè)男同事分別說:“我也自以為是呀，這算事兒?jiǎn)幔俊薄靶扌行薜氖鞘裁?？看開就好了?！?/p>

又有兩位男同事被逗笑，分別對(duì)我說:“我見過比你自以為是的人多了，也沒見誰像你這樣的反應(yīng)，沒事沒事?！薄白砸詾槭窃趺戳?，該玩游戲玩游戲，有什么大不了?！?/p>

最后，我對(duì)搭檔承認(rèn)了我的自以為是。她說:“姐，其實(shí)我也挺自以為是的，咱們太像了。”我們擁抱在一起，互相達(dá)成了諒解。

在這個(gè)過程中，我一度哭出來。雖然是冥想，但是他們每個(gè)人說出來的話都符合他們真實(shí)的性格。這讓我非常感激大家對(duì)我的諒解，尤其感謝我的搭檔。

我發(fā)現(xiàn)這種自我接納的練習(xí)真是消耗能量。另外幾種特質(zhì)再找時(shí)間做吧。

不過經(jīng)過了十幾次的接納和冥想練習(xí)，我現(xiàn)在的確輕松多了，今天我突然意識(shí)到，以前我一緊張焦慮就愛抓頭發(fā)的習(xí)慣不知什么時(shí)候起改掉了。我已經(jīng)很久沒有抓頭發(fā)了。變化總是在不知不覺中發(fā)生，放松下來的感覺真好呀！

感謝所有包容我接納我的人！也感謝不斷練習(xí)自我接納的自己。

一路成長(zhǎng)，走到現(xiàn)在的階段，也讓我非常自豪和欣喜。感恩宇宙對(duì)我永不止息的愛！感恩所有指引與陪伴我的神圣存有們！感恩！