肋軟骨炎這種疾病大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺(jué)以及伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間的局部受到壓迫，反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)胸部等等都有可能會(huì)導(dǎo)致肋軟骨的部位反復(fù)受到刺激牽拉，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛。肋軟骨炎是一種非化膿性肋軟骨腫大。女性發(fā)病略多。多位于第2-4肋軟骨，單側(cè)較多。本病病因不明。有人認(rèn)為本病可能與勞損、慢性損傷、病毒感染有關(guān)。

肋軟骨炎并不具有自愈性，必須要盡早接受治療。很多人經(jīng)過(guò)治療之后都會(huì)有明顯的改善。肋軟骨炎的患者也需要調(diào)理好個(gè)人的生活習(xí)慣，最好是不要熬夜保持睡眠充足，針對(duì)患者局部疼痛癥狀，可以使擁 逃堡的（濟(jì)愈堂.肋軟順古安玉.貼 ）敷在患部能夠有效緩解患者局部癥狀，快速修復(fù)受損的肋軟骨炎癥。不要過(guò)度的勞累，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ喑愿叩鞍赘挥袪I(yíng)養(yǎng)的食物。

如何預(yù)防肋軟骨炎

1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累。注意腰部保暖,或加用腰托固護(hù)，避免腰部損傷。避免勞欲太過(guò)，防止感受外邪，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，或進(jìn)行腰部自我按摩。打太極拳等醫(yī)療體育活動(dòng) ，有助于腰痛的康復(fù)。

2、在平時(shí)想要預(yù)防肋骨疼的現(xiàn)象的話，要注意調(diào)整情緒,保持心情舒暢。

應(yīng)注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時(shí)應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后應(yīng)換 衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。

3、在平時(shí)如果患有胸椎部位有基礎(chǔ)性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。

4、飲食方面要做到規(guī)律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚(yú)類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值高。

肋軟骨炎的運(yùn)動(dòng)

1、吊單雙杠、卷腹，臥床的時(shí)候可以使用后弓腰五點(diǎn)支撐、后弓腰四點(diǎn)支撐以及飛燕等鍛煉；

2、游泳、慢跑、慢走、太極等不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)在身體允許的情況下也可以嘗試進(jìn)行。

在進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意避免給胸壁增加壓力、摩擦，同時(shí)要提供足夠的保護(hù)，避免出現(xiàn)病情加重的情況。