有這樣一個難以置信的事實，如果僅僅是勞心的工作，并不會讓你感到疲累。
也許你覺得會不可思議，但事實就是這樣子。
而這個事實是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：血液通過正在活動的腦部時，一點(diǎn)都沒有發(fā)現(xiàn)疲勞現(xiàn)象！
如果你從正在勞動的一個工人的血管中取出血液樣本，會發(fā)現(xiàn)里面充滿了“疲勞毒素”。
一般大腦可以連續(xù)工作8-12個小時，也是不會疲累的。
那么，我們到底是為什么會經(jīng)常感到勞累呢？
精神，情緒狀態(tài)。疲勞，是一個人的情緒反應(yīng)。
記得以前大學(xué)的舍友阿思很喜歡英語，每天6點(diǎn)起床，都會起來記單詞，聽聽力，聽寫等等。
然后在小本子記錄，每天記錄自己的不足和進(jìn)步，不斷的改進(jìn)和堅持。
有一次，學(xué)校要選拔人去參加英語演講比賽，班上幾十個人，阿思是唯一一個入選的人。
從此，阿思除了上課，剩下的時間都進(jìn)行專業(yè)的演講訓(xùn)練每天回到宿舍。
不管多累，都會把白天所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，溫習(xí)幾遍，每一個動作，眼神。
兩個月后，我有幸觀摩的了那場演講，每一盞燈光的渲染，溫馨而充滿力量。
而阿思那極度自信及朗朗上口的完美演講，我和小伙伴們驚呆了。后來，阿思在英語的路上越走越遠(yuǎn)，直至遠(yuǎn)方。
我曾經(jīng)問過阿思：“為什么你每天的生活看起來很累，而你絲毫不感覺累呢？
我知道，每一個大學(xué)生都應(yīng)該努力。但是，持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，有時總感覺很累。
阿思笑笑的告訴我：“其實，一個人的疲憊來自于精神，大部分時候是因為情緒疲憊，而你未能克服情緒帶給你的影響”。
現(xiàn)在想想真的是這樣的。英國著名精神病理學(xué)家哈德菲爾德在他的《權(quán)力心理學(xué)》一書中寫道：“大部分的疲勞源于精神因素，真正因為生理消耗而產(chǎn)生的疲勞是很少的?！?/b>
健康情況良好但卻經(jīng)常坐著工作的人，他們產(chǎn)生的疲勞，百分之百是由心理因素引起的，或是我們所說的情緒因素。”
不辛勤工作的人很容易產(chǎn)生疲勞，而且是那種經(jīng)過休息或睡眠之后都不能緩解的疲勞。憂慮，緊張，心煩才是導(dǎo)致疲勞的三大原因。疲勞跟大腦一點(diǎn)關(guān)系也沒有。
可是，大多數(shù)人卻在魯莽地虛擲浪費(fèi)自己的精力，選擇不停的憂慮，心煩。
那要怎么樣緩解精神疲勞呢？
放松！放松！再放松！，不皺眉頭！不皺眉頭！在工作時候?qū)W會放松！
緊張是一種習(xí)慣，放松也是一種習(xí)慣。壞習(xí)慣可以改正，好習(xí)慣可以慢慢養(yǎng)成。養(yǎng)成一種隨時隨地都能放松的狀態(tài)。
4個小建議讓你學(xué)會放松：
第一：隨時保持輕松，寫個小便條或其他物品提醒自己要放松。
第二：盡量在舒適的情況下工作。記住，身體的緊張會導(dǎo)致肩痛和精神疲勞。
第三：反省自問：有沒有讓肌肉做不必要的操勞？這有利于養(yǎng)成一種自我放松的習(xí)慣。
第四：每天晚上做一次總的反省。
紙上得來終覺淺，覺知此事需躬行。不實踐=只看過。下回見。如果喜歡，請關(guān)注微信公眾號：阿君之城
