俗話說：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)”。把它倒過來看，命運(yùn)取決于性格，性格取決于習(xí)慣，習(xí)慣取決于行為，因此歸根到底命運(yùn)取決于行為。要培養(yǎng)好習(xí)慣靠的不是目標(biāo)，而是通過不斷設(shè)立個(gè)人目標(biāo)、調(diào)整狀態(tài)，持之以恒，相信自己努力行動，一定會有所改變。
比如：每周一本書、我要運(yùn)動、我要學(xué)英語，這些都是目標(biāo)。你要破除的觀念是習(xí)慣養(yǎng)成靠行為，我們可以改為：每天10頁書、每天背10個(gè)單詞等細(xì)小而又具體的行為。
目標(biāo)存在于未來，當(dāng)下的行為正是殘酷生活中必須面對的，人往往高估未來的能力，卻忽視了當(dāng)下的力量，分享5招簡單易上手的方法。
一、視覺化呈現(xiàn)，觸手可得
工具：一盒回型針、A4紙、簽字筆
例如：提前數(shù)好30枚回形針，當(dāng)你每天完成一個(gè)小行動，就往另一個(gè)盒子放回形針，讓你的行動可見。
例如：也可以在A4紙上及時(shí)記錄每天運(yùn)動的小成績。以上兩個(gè)視覺化呈現(xiàn)要注意到工具必須簡單可用，要能跟進(jìn)你的進(jìn)度，能在你每天觸手可及的地方看到它。
二、啟動你的開機(jī)按鈕
每個(gè)人一天只有24小時(shí)，你必須做到早睡早起。知識暴漲時(shí)代，即時(shí)通訊發(fā)達(dá)，早起容易，早睡可就難了。我個(gè)人喜歡十點(diǎn)以后杜絕玩電子設(shè)備，爬床看書，累了就睡覺。第二天起床后，做一件愉快而又輕松的事情，比如：整理被子、書桌。早睡早起，一個(gè)人也要吃好早餐，這是營造生活的必要儀式感。睡眠儲存了能量，運(yùn)動幫我們消耗能量，促進(jìn)能量守恒，你會發(fā)現(xiàn)一個(gè)早上你做了好幾件事情。
三、習(xí)慣疊加法
當(dāng)你經(jīng)過90天穩(wěn)定好一個(gè)習(xí)慣以后，你可以把它和你想做的事情疊加起來。比如，今年我在學(xué)習(xí)書法，持續(xù)練習(xí)230天，我發(fā)覺詩歌韻味十足，回想畢業(yè)后絕大部分知識已然忘記，記得以前的詩歌，隱藏在潛意識里，融入骨血，會在某一個(gè)瞬間給你帶來靈感，看到超市櫻桃和香蕉，“紅了櫻桃，綠了芭蕉”，一個(gè)人說的話代表了她的特點(diǎn)。把每日練字和兩天一首詩歌背誦，疊加習(xí)慣后，你會多一份自信。
如果你喜歡看劇，你應(yīng)該規(guī)定自己，在鍛煉的時(shí)候才看喜歡的劇、聽喜歡的書。如果你很久沒和好朋友聯(lián)系，你可以在下班散步回家路上打個(gè)電話，會提高你的幸福感。朋友也會覺得你是有心人，畢竟現(xiàn)在大部分人都用微信聯(lián)系，你不必出類拔萃，但要與眾不同。
四、勿忘初心，堅(jiān)定的目標(biāo)
是什么促使人想改變？無非是受到刺激，你的情敵身材比你好、同學(xué)家境好左右逢源、老板天天讓人加班……當(dāng)下你極力想改變，立刻去健身房、聯(lián)系各種朋友，堅(jiān)持了一禮拜，你說休息一下，一晃半個(gè)月過去了……這時(shí)候你最需要的是那個(gè)刺激的人再次出現(xiàn)提醒你該行動了。夜里想了千千遍，我要改，白天醒來還是原樣。
最有效的方法是：勿忘初心，用榜樣記住目標(biāo)。把你的目標(biāo)細(xì)化，從健康、生活、學(xué)習(xí)等方面入手，收集特定方面最具有代表性的人物，制作成相冊，放在最顯眼的位置（手機(jī)屏保、朋友圈顯示頁、相框），記住你的目標(biāo)，常?？聪滤麄儭?/p>
五、尋找同伴，敢比會重要
一個(gè)人前行是寂寞的，一群人抱團(tuán)取暖是溫馨的。你的社交平臺是最好的名片，找到自己的同伴，一起打卡，會多一份動力。此外，你也要有野心，去做領(lǐng)導(dǎo)人，鍛煉自己的組織能力和表達(dá)能力，無形中會有很多人鞭策你前行。當(dāng)下最受歡迎的社群你都可以去參加，如：行動派、趁早、下班加油站等等，精進(jìn)自己，抓住一切可以鍛煉的機(jī)會，時(shí)間看得見。嚴(yán)于律己，真誠分享，全世界都會為你讓路。
