出軌是婚姻中不可忽視的一座暗礁，有些夫妻為之爭吵不休、有些分奔離析。出軌，意味著背叛、欺騙和家庭安全感的剝奪，它成了婚姻中最不可觸及、最難以收場的一個(gè)難題。所以，當(dāng)我們看到一個(gè)以短平快速度解決問題的案例：妻子理性原諒、夫妻瞬時(shí)回歸到日常生活的案例的時(shí)候，便預(yù)感這一切并沒那么簡單。因?yàn)槌鲕壱追?，心傷難愈。

“事發(fā)后這幾個(gè)月，我很難過，吃不下睡不好。我明明已經(jīng)決定原諒他了，只想回到以前的生活，卻就是很難過，我怎么了？”。來訪者C女士是一位打扮精致的婦人，把自己整理的井井有條。她簡短敘述了在丈夫出軌后自己的處理以及遇到的困難?！拔乙恢焙芸酥?，都沒有吵鬧過。這件事對我打擊很大，但是我克制著很理智，想把傷害減到最低。再說他也答應(yīng)回歸家庭了……”C女士在家庭地變故上，讓自己做了“最快最好”的決定，她沒有爭吵、沒有撒氣，成全了兩家人的體面。但是，她獨(dú)獨(dú)忘記了自己的心。心中的委屈和憤怒情緒卻一直在，并沒有因?yàn)槔硇缘摹霸彙倍А?/b>壓抑、忍耐、忽視反而在回歸正軌的道路中讓情緒越積越多。終于，當(dāng)情緒壓力超過了她能忍耐的極限，她生活便開始產(chǎn)生困擾。其實(shí)，她的心一直在和她說，“我很憤怒，我一直在，你怎么能看不到假裝繼續(xù)生活！”

那么當(dāng)心傷讓我們做不到恢復(fù)如初的時(shí)候，怎么辦呢？下面5點(diǎn)可以幫助：

1給自己和配偶一點(diǎn)時(shí)間

告訴自己，不需要馬上回到以前的生活或者刻意和好如初；告訴自己，即使現(xiàn)在尷尬變扭和難過也很正常，并不意味著以后都是這樣。一個(gè)傷口最難過的時(shí)候不一定是受傷而是愈合，但是沒有時(shí)間愈合不了的傷口。而好的傷口反而能警告人們更愛護(hù)自己。所以你的情緒是被允許的，憤怒和委屈并不會因?yàn)橐痪洹皩Σ黄稹倍ⅲ枰氖鞘軅哂脮r(shí)間來慢慢在開始建立信任，以及傷害者用時(shí)間慢慢證明自己。

2把傷口拉開看看究竟有什么？

受傷的情緒，會自傷就如C女士坐立不安，也可能會傷人，就譬如有些人會每每舊事重提、慢慢消磨彼此的關(guān)系。正因?yàn)榍榫w記得，所以疏解情緒最好的方式，是細(xì)細(xì)體會自己受傷的是什么？想一想當(dāng)發(fā)現(xiàn)出軌的時(shí)候是怎樣的心情？和配偶對峙的時(shí)候是怎樣的心情，對方做了什么，這樣的做法讓你覺得有二次受傷嗎？這一事件最受傷的地方是哪里：是自我的完美生活被打破？是對于配偶的失望？是對于可能要分離的恐懼？只有體會到自己最受傷的部分，只有當(dāng)覺察后和配偶闡述你的害怕、擔(dān)心和憤怒，得到最真心的抱歉，才能真正讓情緒得到了結(jié)。

3告訴自己，破鏡重圓這次不一樣

無法破鏡重圓的一個(gè)很大特點(diǎn)，是對于雙方未來的不確定性和人類躲避危險(xiǎn)的本能。在整理情緒后，可以和配偶坐下來一起談一談出軌對他來說意味著什么，被吸引的是什么地方？雙方怎樣才能在以后的生活中避免這樣的情況再次發(fā)生，甚至可以考慮你需要什么可以確認(rèn)？而配偶需要什么才能在家庭中得到這種滿足。讓大家達(dá)成一個(gè)共識：這次結(jié)果可以不一樣。

4再來一次戀愛

人是感知的動(dòng)物，當(dāng)完成情緒、和解以后，必要的身體解除和旅游可以促進(jìn)兩個(gè)人情感的正交流。也許事件的放生會沖淡以前的感情，那么，沒有什么比建議新的感情更能讓事件后的雙方更能確信彼此的了。

5漂亮的離婚勝過丑陋的爭吵

最后，破鏡是否可以重圓，重來不是一個(gè)人就可以決定的。這需要夫妻雙方極大的力氣去解除情緒、建立情感、確信彼此、甚至互相改變?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人覺得婚姻已經(jīng)岌岌可危了，會以“為孩子好”的借口來勉強(qiáng)維持。之所以是借口，是因?yàn)閷⒆觼碚f從來都是“漂亮的離婚勝過丑陋的爭吵”。孩子也是人，也有應(yīng)激自我修復(fù)的能力，反而是持續(xù)爭吵的情感傷害更為致命。所以，當(dāng)一個(gè)人面臨著出軌后的十字路口，多想一些自己要什么，做不做得到，底線是什么，遠(yuǎn)勝于為了第三方的苦苦維持。

情感千百種，出軌修復(fù)無疑是其中最難的一類，它需要勇氣和耐心，去慢慢平復(fù)和修補(bǔ)。但是，相信每一種變化都是一種契機(jī)，讓雙方再學(xué)會一次互相理解和傾聽，有時(shí)候也能成就更好的關(guān)系。當(dāng)然，即使不能成圓，也是自我拯救自我成長，變成更好或者更獨(dú)立的自己的一個(gè)機(jī)會吧。就像歌曲所唱的，“There’salways be a silver lining（禍兮福所倚）”。