2017-07-28第22天
選擇愛(ài)和信任
記住，你的目標(biāo)是找到可以成為“給予者”的位置。當(dāng)你意識(shí)到“擁有”的事實(shí)時(shí)，你就能夠給予。當(dāng)你成為一名給予者，就無(wú)所畏懼。你變得強(qiáng)而有力，變得關(guān)愛(ài)他人。人生的訣竅不是讓人明白可以收獲什么，而是可以給予什么。令人感到不可思議的是，在這種思考中蘊(yùn)藏著很多很多的力量。
你認(rèn)為自己是一個(gè)懂得付出的人嗎？仔細(xì)想一想吧。
一天早上，我向一部分學(xué)生問(wèn)了這個(gè)問(wèn)題，這些學(xué)生中大部分人已經(jīng)結(jié)婚了，他們都點(diǎn)點(diǎn)頭，示意答案是肯定的。然后我給他們布置了一項(xiàng)簡(jiǎn)單的家庭作業(yè)，“回家后向你家另一半說(shuō)聲謝謝?！?學(xué)生們顯得很迷惑，教室里出現(xiàn)了一種不大自在的氛圍，不知道的還以為我在要求他們回去打孩子呢！最后，羅娜，一個(gè)已經(jīng)結(jié)婚25年的學(xué)生，突然問(wèn)道：“為什么我應(yīng)該感謝老公？他該慶幸我的存在才對(duì)！ ”
“羅娜，那他為什么要慶幸你的存在呢？ ”我問(wèn)道。
羅娜的回應(yīng)有些閃爍其詞，“沒(méi)我在他會(huì)變得邋里邋遢，還有，家里還會(huì)留下好多麻煩呢?！?/p>
我又重復(fù)了一遍我的問(wèn)題。在我和班上其他同學(xué)的鼓勵(lì)下， 羅娜最后承認(rèn)她老公的確帶給了她很多益處：親密的伴侶，經(jīng)濟(jì)的保障，以及不再孤單一人的感覺(jué)。我說(shuō)：“好吧，就為這些，回去以后好好謝謝他吧?！?/p>
接下來(lái)的部分讓學(xué)生們表現(xiàn)得更加驚詫?zhuān)麄儾桓蚁嘈懦姓J(rèn)自己家另一半的貢獻(xiàn)會(huì)有多困難。一些學(xué)生尚且可以完成這項(xiàng)作業(yè)，盡管老大不樂(lè)意，其他人干脆連做都不做。一些學(xué)生提出他們也試圖感謝孩子和父母，但那個(gè)也是非常困難的。第一次，他們被迫對(duì)自己產(chǎn)生疑問(wèn)：究竟自己能夠真正付出多少？
這并沒(méi)有否定他們?cè)谇楦嘘P(guān)系領(lǐng)域的付出。通常情況下，他們承擔(dān)著事無(wú)巨細(xì)的家務(wù)事，撫養(yǎng)孩子，盡到婚姻賦予的義務(wù)。 然而他們是在真正付出嗎？他們真的了解如何付出嗎？或者說(shuō)他們正在進(jìn)行的是一項(xiàng)“你為我做這個(gè)”然后“我就為你做那個(gè)”的交換呢？
不用說(shuō)，能在這項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)中重新審視自己，使學(xué)生們感到相當(dāng)震驚。我敢保證，在這個(gè)社會(huì)中，大多數(shù)人都不懂得如何真正地付出，不過(guò)是在執(zhí)行著一套物物交換的體系而已。僅有極少數(shù)慷慨的人付出之后，從不期望任何形式的回報(bào)，無(wú)論錢(qián)財(cái)、 贊許、關(guān)愛(ài)還是其他的。
你也許會(huì)問(wèn)：“索取回報(bào)有什么不對(duì)的嗎？ ”我的回答是： “沒(méi)有不對(duì)?！比欢?/p>
如果你所有的“付出”都是為了 “索取”，
試想一下你將變得多么可怕。
這個(gè)問(wèn)題很快就進(jìn)一步演變成：“是否我得到了足夠的回報(bào)呢？ ”這種想法一旦出現(xiàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生極強(qiáng)的控制欲，以便不會(huì)出現(xiàn)未曾滿足的感覺(jué)，這種想法會(huì)破壞你平和的心態(tài)，引發(fā)惱怒和怨恨。
現(xiàn)在你能夠明白當(dāng)“索取”成為“付出”的動(dòng)機(jī)時(shí)究竟存在什么樣的問(wèn)題了吧，事實(shí)上：
慷慨的付出不僅是無(wú)私的，
它也會(huì)使我們的感覺(jué)變得更好。
為什么我們發(fā)現(xiàn)付出是如此之難呢？我的理論有兩個(gè)組成部分。首先，它需要已經(jīng)成熟的成年人的付出，而大多數(shù)人并未真正長(zhǎng)大。其次，付出是一種逐漸形成的技能，只有極少數(shù)人掌握。這兩方面是互相關(guān)聯(lián)的，需要大量練習(xí)才能達(dá)到。
絕大多數(shù)人都沒(méi)實(shí)踐過(guò)這些技能，原因很簡(jiǎn)單———它并沒(méi)有發(fā)生在我們身上，要么我們的舉止行為不像個(gè)成年人，要么我們從未對(duì)他人真正付出過(guò)。我們?cè)跓o(wú)意中欺騙了自己，這是可以理解的。我們看起來(lái)像成年人，也似乎付出過(guò)，然而潛藏在表象下的，只是錯(cuò)覺(jué)而已。
生活中有一節(jié)重要的課必須學(xué)習(xí)一下，那就是如何給予和付出，而應(yīng)付恐懼的答案也在這里。當(dāng)我們還在襁褓的時(shí)候，表現(xiàn)出最大的依賴(lài)性。作為完全的索取者來(lái)到這個(gè)世界，我們不得不索取，不然就會(huì)餓死，只有這個(gè)世界的滋養(yǎng)才能使我們得以生存，然而我們卻很少回報(bào)。餓的時(shí)候，我們從不關(guān)心都幾點(diǎn)了還要把父母叫醒，我們希望被抱起，也從未在意大聲地哭叫會(huì)吵到周?chē)泥従印?/p>
是的，父母經(jīng)常會(huì)從孩子的微笑和與孩子的接觸中獲得幸福的感覺(jué)，從這點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，孩子是給予者——但我懷疑孩子是否也會(huì)花一晚上的時(shí)間去思考：“我的生活很充實(shí)，可以給予他人很多，明天早上我要回報(bào)給爸爸媽媽一個(gè)甜甜的微笑?！辈皇沁@樣的，孩子們所謂的“禮物”處在一種更為原始的狀態(tài)。實(shí)際上， 清早饑腸轆轆的肚子只會(huì)讓孩子發(fā)出毫無(wú)耐心的尖叫聲。
這么多年過(guò)去了，我們逐漸變成越來(lái)越獨(dú)立的個(gè)體，能照顧自己，打扮自己，供養(yǎng)自己，賺錢(qián)謀生，然而某些個(gè)性的成長(zhǎng)卻 從未超過(guò)嬰兒床的高度。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，我們?nèi)匀桓械娇謶?，沒(méi)有人能緩解我們對(duì)食物、錢(qián)財(cái)、關(guān)愛(ài)、贊揚(yáng)等方面的欲望。用食物來(lái)緩解只是暫時(shí)的，欲望還會(huì)再次出現(xiàn)。
可以想象這使我們的日常生活陷入如此兩難的境地。我們不能給予、不能愛(ài)，出于生存的考慮，有意無(wú)意地想要掌控著什么。我們不會(huì)去支持那些幸福的人，如果他們的需要某種程度上與我們相沖突的話。而在嬰兒床護(hù)欄的高度上行動(dòng)，我們又會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？無(wú)助、窘迫、惱怒、郁悶、不滿，尤其是恐懼。
有什么比依賴(lài)別人生存更讓人感到恐懼的呢？作為有恐懼感的成年人，我們像孩子一樣提出同樣的問(wèn)題。他們會(huì)離開(kāi)再也不會(huì)來(lái)了嗎？他們會(huì)不再愛(ài)我嗎？他們會(huì)生病去世嗎？作為成年 人，我們向自己的另一半、朋友、老板、父母甚至孩子提出過(guò)這些問(wèn)題。
有恐懼感的人并不能慷慨地給予。他們內(nèi)心充滿著根深蒂固的感覺(jué)，好像周?chē)囊磺卸继幵趨T乏的狀態(tài)。沒(méi)有足夠的關(guān)愛(ài)、 足夠的錢(qián)財(cái)、足夠的贊許，以及足夠的關(guān)注———很簡(jiǎn)單，什么都是不夠的。通常對(duì)生活中某一方面的恐懼會(huì)不斷擴(kuò)大，使我們?cè)谏钪械钠渌矫嬉沧兊梅忾]和自我保護(hù)。有恐懼感的人看上去總在蜷縮地緊抱著自己，這樣的形象代表了所有具有恐懼感的人 們的內(nèi)心狀態(tài)，外在的表象呈現(xiàn)出多重形式：
需要老板認(rèn)可的成功商務(wù)人士 ；
抱怨自己老公或孩子，從沒(méi)獨(dú)立生活過(guò)的家庭主婦；
因?yàn)榻?jīng)常孤獨(dú)而向情人索取很多東西的獨(dú)立的職業(yè)女性；
不能忍受老婆獨(dú)立的老公們；
做出有害而不負(fù)責(zé)任決定的公司總監(jiān)。
為了生存，他們都在試圖通過(guò)各種方式擺脫恐懼?？山Y(jié)果， 他們?nèi)则榭s著隱藏自己的內(nèi)心。
如果你從這樣的描述中看到自己，請(qǐng)加入我們吧。在這個(gè)社會(huì)上，只有極少數(shù)人被教會(huì)了成長(zhǎng)和給予的秘密?？晌覀儗W(xué)會(huì)的只是給予的錯(cuò)覺(jué)，而不是真正的給予。我們已經(jīng)被灌輸不要讓別人給騙了或者利用了，結(jié)果，除非得到點(diǎn)什么回報(bào)，否則我們就會(huì)覺(jué)得被利用了。
并不是說(shuō)我們不能享有任何回報(bào)，這看似有些矛盾:
當(dāng)我們出于愛(ài)而不是期待去給予，
通?；貓?bào)給我們的會(huì)大大超出想象。
如果我們經(jīng)常處在期待中，就會(huì)在失望中消耗大部分的生命，覺(jué)得這個(gè)世界對(duì)我們不公平。
直到30多歲，我才擺脫了這種處于痛苦狀態(tài)的存在，并逐漸明白無(wú)論擁有多少，都不會(huì)滿足。擁有越多，奢望越多———更多關(guān)愛(ài)，更多金錢(qián)，更多贊許，還有很多其他的更多更多。顯然， 有些事做與不做都阻礙自己得到滿足。更糟糕的是，這使我總是處在一種不間斷的恐懼中，以為所擁有的一切最終都可能消失化為烏有。我把每件事情都視為沙漠中的最后一滴水，必須為寶貴的生命而緊抓不放。
到了嘗試另一種生活方式的時(shí)候了，原有的狀態(tài)顯然不再適合我或我生活里的其他人了。像以前描述的那樣，我請(qǐng)教了很多老師，得到各種答案。本質(zhì)上，我明白為了擺脫對(duì)貧困的恐懼， 需要嘗試做些與習(xí)慣相反的行為。不再緊抓不放生活中的一切， 我試著開(kāi)始釋放，隨它去吧，順其自然。這真是有點(diǎn)進(jìn)退維谷：當(dāng)感覺(jué)充實(shí)的時(shí)候很容易做到給予，但與以往不同的是，你所體會(huì)的只是給予的方式。所以：
感受恐懼，然后從容應(yīng)對(duì)。
我想提醒你，我所建議的方法需要一個(gè)終生的過(guò)程，今天就可以開(kāi)始，這并不是什么有魔力的藥水。令人驚訝的是，要變成一個(gè)完全成熟的人需要這么長(zhǎng)時(shí)間。事實(shí)上，有人可能認(rèn)為這是 一項(xiàng)畢生的事業(yè)。我已經(jīng)為此花了好多年，現(xiàn)在仍在繼續(xù)著。好消息是，自從開(kāi)始嘗試著去給予以來(lái)，我的力量感、我在愛(ài)和信任方面的能力至少增加了十倍。接下來(lái)要討論到的許多恐懼，已經(jīng)完全從我身上消失了。我敢保證這個(gè)回報(bào)是里程碑式的。
給予感謝
想想現(xiàn)在或過(guò)去在你生活中曾經(jīng)出現(xiàn)的人。把他們的名字寫(xiě)在紙上，然后列出每個(gè)人給你生活所帶來(lái)的貢獻(xiàn)，即便帶給你的是痛苦，即便你極為厭惡他們。就像羅娜，盡管早先她對(duì)老公的付出不以為然，事實(shí)上老公已經(jīng)為她提供了很多。即使在消極的事物中，也可能發(fā)現(xiàn)意外的禮物。
一旦你把這些生活中從不同人那里得到的“禮物”記下來(lái)， 就開(kāi)始著手有條理地感謝他們。如果有些人已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有聯(lián)系了，不妨給他們個(gè)驚喜，打個(gè)電話或者發(fā)封郵件感謝他們所給予你生活的幫助，你會(huì)驚訝于這種做法所帶給你那種在獲得與給予之間的快樂(lè)。
但在面對(duì)生活中另外一些人，如前任老婆、前任老公，前男友、前女友、以前的老板，以及斷絕往來(lái)的父母、孩子的時(shí)候， 上述做法會(huì)顯得比較困難。為了幫你擺脫目前怨恨和惱怒的感覺(jué)，試試多年前我在研討會(huì)學(xué)到的一種練習(xí)方法。
找一個(gè)空房間，拔掉電話線，播放舒緩的音樂(lè)，坐在舒服的椅子上，然后閉上你的眼睛，回想那些曾帶給你憤怒和痛苦的人，想象他們現(xiàn)在出現(xiàn)在你面前。讓治愈之光聚焦在他們身上， 祝愿他們事事如意，感謝他們?cè)?jīng)給自己帶來(lái)的任何痛苦。反復(fù)做這樣的練習(xí)，直到你感覺(jué)那些消極的感情已經(jīng)消失。
能夠理解并說(shuō)出這些話絕對(duì)不是一般容易的事情?！白８Ｋ?？你是不是腦子進(jìn)水了？我希望看到她和我一樣痛苦！ ”
我第一次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，挑了一位自己以前的同事，這個(gè)人帶給我太多的不安和痛苦。我曾經(jīng)很信任他，他卻背叛了我。注意，此時(shí)我的受害者心理處于爆炸狀態(tài)！顯然，我承受不了那時(shí)的生活經(jīng)歷。所以當(dāng)我進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，經(jīng)歷了一系列難以想象的情感。
首先，我對(duì)自己所懷有的憤怒和怨恨感到震驚。讓我去祝福他，就算只是想一想，都簡(jiǎn)直是無(wú)稽之談。最初，我對(duì)他的憤怒是巨大的，慢慢地釋放這些怒火之后，我開(kāi)始感觸到自己的痛， 這種痛讓我怨恨自己：為什么會(huì)允許過(guò)去的事情發(fā)生，并且這么長(zhǎng)時(shí)間還保留著這種憤怒。接著，我開(kāi)始原諒他和自己。我明白大家都是普通人，那時(shí)我們已經(jīng)盡其所能。然后，治愈之光同時(shí)灑在我們倆身上。
這個(gè)過(guò)程持續(xù)了大約一個(gè)小時(shí)，剛開(kāi)始我以為什么都不會(huì)改變，但我錯(cuò)了！我尖叫、哭泣、心疼、痛恨，而后漸漸打開(kāi)心扉，原諒了，釋然了，感受到心靈的平靜。我繼續(xù)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)，直到有一天不再對(duì)他有任何消極的感覺(jué)，并且能夠輕松地祝福他。
我嘗試用這種方法重新審視生活中那些曾經(jīng)被我認(rèn)為給我?guī)?lái)痛苦的人，無(wú)論痛苦是巨大的還是渺小的。
如果你沒(méi)有機(jī)會(huì)直接面對(duì)記在單子上的人，可以在腦海中模擬。設(shè)想他們坐在你面前，告訴他們想說(shuō)的一切，在內(nèi)心修復(fù)你們之間的關(guān)系。從心理和身體健康來(lái)說(shuō)，如果能真正面對(duì)他們是再好不過(guò)的了。
在獲得關(guān)愛(ài)之前，我們需要擺脫痛苦和惱怒。帶著過(guò)去那些消極的情感，會(huì)影響我們與現(xiàn)在身邊人們的相處。不僅如此，如同某些人已經(jīng)經(jīng)歷的那樣，會(huì)影響身體健康。這里有一本非常好的書(shū)叫《你能治愈你的生活》，作者名叫路易絲?海，她有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能幫助你釋放一直伴隨著你的憤怒、痛苦與怨恨，推薦你讀一讀。
許多人可能不會(huì)說(shuō)感謝的話，是因?yàn)樗麄儾⑽匆庾R(shí)到這種感謝的重要性。記住，你是有價(jià)值的，所以你的感謝也是有價(jià)值 的，別讓感謝他人的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。
如果目前這種做法對(duì)你來(lái)說(shuō)還比較困難，不妨在非正式的場(chǎng)合，對(duì)同事說(shuō)聲“謝謝你”、“非常感謝”，或是“你讓我今天很幵心”。謝謝，謝謝，謝謝。開(kāi)始在你的思想里有意識(shí)地對(duì)周?chē)總€(gè)人送上表示感謝的話，給予而不是等待。剛開(kāi)始的確很難，但慢慢地會(huì)越來(lái)越容易。給予感謝就像需要運(yùn)動(dòng)的肌肉，經(jīng)?；顒?dòng)，肌肉就會(huì)變得強(qiáng)壯有力。
給予信息
從生活中學(xué)到的很多東西也會(huì)帶給我們困難。出于某種原因，我們總希望看到別人同我們一樣處在痛苦掙扎中。反過(guò)來(lái)， 我們可以盡可能地給予他們幫助，然而刻意做到這點(diǎn)是非常難的。我知道我以前曾遭受到來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的威脅，而傾向于拒絕提供那些可能會(huì)對(duì)他們的工作有所幫助的信息。
感謝上帝，我感受到了恐懼……同時(shí)也能從容應(yīng)對(duì)了，我?guī)椭^(guò)的某些人已經(jīng)成了我的好朋友和支持體系的一部分。這樣的給予沒(méi)有摻雜任何對(duì)回報(bào)的期望，然而回報(bào)可能會(huì)更為可觀。
我的一位學(xué)生問(wèn)我，如果有人確實(shí)與我作對(duì)，并利用我的信息作為競(jìng)爭(zhēng)的手段，那又怎么樣呢？
我的答案是，如果我對(duì)自己有足夠的信心，不管別人做任何事情都可以應(yīng)對(duì)，那還有什么可怕的呢？逐漸培養(yǎng)對(duì)自己世界的信任。當(dāng)你成為別人的支持者，你會(huì)變得更加強(qiáng)大。而當(dāng)他人正在使用從你那里獲得的知識(shí)時(shí)，你對(duì)這個(gè)世界的影響會(huì)加倍擴(kuò)大。
給予贊許
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，最難贊許的恰恰是我們身邊最親密的人———另一半、孩子、父母，有時(shí)是我們的朋友。很多困難來(lái)自對(duì)他們的惱怒和抱怨。當(dāng)贊許他們時(shí)，我們可以釋放那些消極的情緒，敞開(kāi)心扉迎接他們給予的關(guān)愛(ài)，但這個(gè)感覺(jué)有點(diǎn)怪怪的。
很多處在奇怪關(guān)系中的人關(guān)注消極方面，他們不覺(jué)得提示那些和他們有親密關(guān)系的人做錯(cuò)了事有什么困難。因此，就不奇怪僅有極少數(shù)的關(guān)系能處得融洽。我們希望所愛(ài)的人是樂(lè)觀肯定的，有所幫助的。與能夠給予、關(guān)愛(ài)和支持的人相處時(shí)非常重要的，這同時(shí)包含兩層意思：
你必須變成自己希望吸引他人的樣子，
改變自己成為你愿意去相處的人。
我課上一位有疑惑的同學(xué)問(wèn)，如果總是不斷地給予而得不到任何回報(bào)，那會(huì)怎樣。我請(qǐng)她舉個(gè)例子。她說(shuō)自己曾不斷為一個(gè)希望能重新與她恢復(fù)感情的男人付出，但他卻拒絕回到她身邊。 我認(rèn)為她并沒(méi)有抓到重點(diǎn)，首先，她不可能做到毫無(wú)期待的付 出，她有著太多的期盼和憧憬！如同自己承認(rèn)的那樣，她感覺(jué)如果繼續(xù)付出，那個(gè)男人早晚會(huì)發(fā)現(xiàn)他錯(cuò)過(guò)的是一個(gè)如此值得珍惜的人，最終會(huì)回到她身邊的。
我認(rèn)為這看起來(lái)更像是一份數(shù)錢(qián)的工作，并不是愛(ài)的表現(xiàn)。 我建議她別再留戀了，找下一個(gè)可以滿足她情感需求的人吧。我提醒她說(shuō)，付出本身并沒(méi)有任何錯(cuò)誤，但如果我們的需要并不能被一種關(guān)系所滿足，就應(yīng)該結(jié)束，找下一個(gè)人。給予并不意味著被拿來(lái)踐踏，我們有權(quán)要求自己的需求得到滿足。但如果有些人沒(méi)有把它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，也不會(huì)引發(fā)我們的不滿和怨恨。
給予時(shí)間
時(shí)間，永遠(yuǎn)都是不夠的，因此是我們最有價(jià)值和最珍貴的禮物。你是如何給予時(shí)間的呢？?jī)A聽(tīng)朋友的心聲，寫(xiě)一張感謝的字條，參與成為某個(gè)團(tuán)體成員，作為志愿者為孩子朗讀。這些都讓你走出自己，激發(fā)出不同的自我，顯示了關(guān)愛(ài)、支持、充實(shí)的一面。
我的學(xué)生大為談?wù)撈鹱约航o予時(shí)間的體會(huì)。他曾作為假日項(xiàng)目的志愿者在圣誕節(jié)期間走訪了幾家醫(yī)院，他把那次經(jīng)歷描述成 一次開(kāi)放心靈的過(guò)程，使人從普通而瑣碎的一面進(jìn)入一個(gè)更高層次。注意大為在給予時(shí)間中的感受是怎樣的，他記得曾為一個(gè)處 在昏迷中的孩子唱歌，護(hù)士告訴他“唱吧……他可以聽(tīng)到你的歌聲”。大為說(shuō)那次經(jīng)歷是很美妙的，建議其他同學(xué)也敞開(kāi)自己嘗 試付出與給予，“真是無(wú)法想象的興奮??！ ”
我一位剛得了中風(fēng)的朋友度過(guò)了一個(gè)非常愉快而充實(shí)的感恩節(jié)。他坐著輪椅，仍自愿到一家餐館幫助準(zhǔn)備午餐，向那些流浪漢提供免費(fèi)的食物。他喜歡那個(gè)時(shí)刻，因?yàn)樗辣M管身患中風(fēng)，自己還是有價(jià)值的。
而那些懂得自我價(jià)值的人卻是完全不同的一種人。他們堅(jiān)定而沉默地待在那里，對(duì)我們的要求幾乎有求必應(yīng)。他們勤奮準(zhǔn)時(shí)，從未讓期待的人失望過(guò)。他們完成每件需要幫助的事情，無(wú)論工作看起來(lái)多么卑賤，他們依然快樂(lè)地工作，明白自己是有價(jià)值的。他們極少談?wù)撟约核龅?，只是默默地做著。他們做出了貢獻(xiàn)，被人們所熱愛(ài)。
了解自己是否有價(jià)值，在個(gè)人行為方式上的區(qū)別是令人吃驚的。如果你還未發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)世界上的價(jià)值，很簡(jiǎn)單，那就做你力所能及的事情吧。問(wèn)問(wèn)自己：“如果我真的有價(jià)值，遇到這種情況能做些什么呢？怎么做呢？ ”這么問(wèn)問(wèn)自己很有效果。
因此，了解自己的價(jià)值，或做你力所能及的事情，付出你的時(shí)間，是件多么不可思議的禮物??！
給予金錢(qián)
對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，金錢(qián)是不可逾越的巨大障礙。無(wú)論多么成功，我時(shí)常會(huì)恍恍惚惚地看見(jiàn)自己82歲時(shí)，站在墻角，手里拿個(gè)破紙杯向別人乞討。我發(fā)現(xiàn)很多人也恍惚看到過(guò)類(lèi)似的情景。 這個(gè)想法從何而來(lái)的，我已經(jīng)沒(méi)有半點(diǎn)印象了。我從來(lái)沒(méi)有對(duì)人生要求過(guò)任何東西，可恐懼還是一直存在著。
對(duì)金錢(qián)的恐懼通常會(huì)持續(xù)不斷，無(wú)論我們多么富有。最近我看了一則報(bào)道，一位富可敵國(guó)的有錢(qián)人依然天天做著失去一切的噩夢(mèng)。對(duì)他而言，欲望是個(gè)無(wú)底洞，永遠(yuǎn)得不到滿足。幾年前我在一部電影里聽(tīng)到這樣一句臺(tái)詞：“安全感不是擁有金錢(qián)，而是知道怎么用錢(qián)做事?！眴?wèn)題是，許多人從未嘗試過(guò)身無(wú)分文的感覺(jué)，缺錢(qián)可能帶給了你最有價(jià)值的一課。
如何擺脫對(duì)金錢(qián)的困擾，答案就是放輕松，隨它去吧。
開(kāi)始“給予金錢(qián)”并相信你永遠(yuǎn)都能找到辦法得到想要的一切。我的一位朋友在支票上寫(xiě)下“謝謝你”三個(gè)字，并拿來(lái)支付賬單。這種態(tài)度體現(xiàn)了自由——享受自由，投資自我或他人，成為有創(chuàng)造性的部分傳遞下去。給予金錢(qián)可以得到真金白銀帶給你的巨大回報(bào)，更重要的是，心靈的平靜。這并不是說(shuō)你應(yīng)該亂花錢(qián)——平衡才是關(guān)鍵。
給予關(guān)愛(ài)
就我而言，上面所講的給予和付出都是在給予關(guān)愛(ài)，但關(guān)愛(ài)中還存在其他部分。例如，我們?cè)试S別人做他們自己，并不試圖改變，那就是在給予關(guān)愛(ài)；我們信任他人按照他們自己的方式生活，那也是在給予關(guān)愛(ài)；我們?cè)试S別人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，而沒(méi)有因此感到存在遇到了威脅，那還是在給予關(guān)愛(ài)。你知道有多少情感關(guān)系是像這樣的呢？
那些常?？此脐P(guān)愛(ài)的情感，實(shí)際只是一種需要。羅洛?梅在 《尋找自我》一書(shū)中寫(xiě)道：“關(guān)愛(ài)常會(huì)與依賴(lài)混淆，但事實(shí)上， 你的關(guān)愛(ài)只與你的獨(dú)立能力成正比?！?/p>
去愛(ài)就是為了去給予，現(xiàn)在到了開(kāi)始的時(shí)候了。
我已經(jīng)談?wù)摿私o予感謝、給予信息、給予贊許、給予時(shí)間、 給予金錢(qián)，現(xiàn)在到談?wù)摻o予關(guān)愛(ài)了，我相信你還可以考慮加人其他因素。現(xiàn)在你能理解給予是一種流出，它讓你擺脫蜷縮的狀態(tài)，站直身子，張開(kāi)雙臂。當(dāng)我們真的感受到了這種充實(shí)的感覺(jué)，就會(huì)真正理解這句話：我所擁有的遠(yuǎn)比需要的多。
對(duì)自我價(jià)值的肯定會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)給予的能力，如同其他技能一樣，需要多加練習(xí)。
不管現(xiàn)在你相信與否，你的生活已經(jīng)變得充實(shí)。或許你還沒(méi)有注意，在接受生活中的充實(shí)到來(lái)之前，你得注意到這一點(diǎn)。
一種增強(qiáng)意識(shí)的方法是通過(guò)我所稱(chēng)的“充實(shí)之書(shū)”。買(mǎi)個(gè)漂亮的筆記本，開(kāi)始盡可能地列舉生活中的積極的、擁有的事物，無(wú)論是過(guò)去的還是現(xiàn)在的，只要是能想起來(lái)的。在寫(xiě)滿150個(gè)之前不要停下來(lái)，或許你能寫(xiě)得更多。當(dāng)你感覺(jué)已經(jīng)寫(xiě)到山窮水盡的時(shí)候，其實(shí)還能再想想。將注意力集中在生活中所有美好的事物，不管看起來(lái)多么微小，也把它們記錄下來(lái)。
每天都記下點(diǎn)什么，但不要把它當(dāng)作傳統(tǒng)的日記——日記里包含了太多的失望與沮喪，希望與向往。制作這本記錄只是簡(jiǎn)單地說(shuō)明“我擁有”！注意發(fā)生的每一件積極的事情，或大或小， 也許只是一句來(lái)自朋友的贊美，一句郵遞員快樂(lè)的問(wèn)候，一片美 麗的晴空，一次貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)，一次剪發(fā)，一件新衣、有營(yíng)養(yǎng)的食物，等等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)生的每件事情都是美好的。
提醒自己關(guān)注“乳酪塊，而不是乳酪塊上的小洞”。尋找美好的事物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們無(wú)處不在，會(huì)被包圍其中，有太多未曾發(fā)現(xiàn)卻早已存在的美好的事物。沒(méi)有必要覺(jué)得匱乏，這已經(jīng)非常豐富而充實(shí)了。
如果你遵照這些指導(dǎo)去做，我相信短時(shí)間內(nèi)你就會(huì)擁有大量這樣的本本。經(jīng)常參考參考，特別是在你感覺(jué)匱乏的時(shí)候。匱乏只存在于思想之中。匱乏并非關(guān)于金錢(qián)或物質(zhì)，而是關(guān)愛(ài)。關(guān)愛(ài)一直守候在那里等待你去創(chuàng)造，只要你意識(shí)到：
你的人生是豐富的，你是有價(jià)值的!
除了“充實(shí)之書(shū)”，你還需要不斷閱讀積極有益的書(shū)籍，收聽(tīng)激勵(lì)人心、啟發(fā)靈感的音頻，并重復(fù)對(duì)事物的肯定。無(wú)論何時(shí)感觸到與金錢(qián)相關(guān)的恐懼，或其他什么，不斷告訴自己“我釋放了對(duì)匱乏的恐懼，接受世界的充實(shí)和繁榮”。它會(huì)讓你感覺(jué)平靜下來(lái)，也提醒著你任何時(shí)候早已在生活中存在的充實(shí)。
記住，你的目標(biāo)是找到可以成為“給予者”的位置。當(dāng)你意識(shí)到“所擁有”的事實(shí)時(shí)，你就能夠給予。當(dāng)你成為一名給予者時(shí)，就會(huì)無(wú)所畏懼。你變得強(qiáng)而有力，變得關(guān)愛(ài)他人。
人生的訣竅不是讓人明白可以收獲什么，而是可以給予什么。
令人感到不可思議的是，在這種思考中蘊(yùn)藏著很多很多的力量。
試想一下：如果你發(fā)現(xiàn)人生目標(biāo)是給予，就幾乎沒(méi)有可能被欺騙。如果有人奪走你的東西，他們只不過(guò)是在填充你的人生目標(biāo)而已，值得感謝。當(dāng)你成為一名奉獻(xiàn)的成年人，恐懼就會(huì)消 失……你意識(shí)到自己是有價(jià)值的。
對(duì)之前所說(shuō)的一切，喬治?伯納德?肖完美地總結(jié)如下，每天讀讀這些話會(huì)幫你展望前景，給予你戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，使你變得對(duì)這個(gè)世界更加有所作為：
這是人生真正的快樂(lè)，
對(duì)目標(biāo)有用的存在使你認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)強(qiáng)大個(gè)體，
一種天然力量的存在取代焦躁不安、自私冷酷的病癥、悲哀，
以及對(duì)世界未曾使自己感到快樂(lè)的抱怨。
我堅(jiān)信，我的生命屬于整個(gè)社會(huì)，只要我活著，就有權(quán)利為它付出任何我所能做的。當(dāng)我離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，希望奉獻(xiàn)出我所有的一切。因?yàn)樵脚Φ毓ぷ?，就越可以享受更多的人生?lè)趣。
我為生命本身的緣由而欣喜。生命對(duì)我來(lái)說(shuō)不是一支短暫的蠟燭，而是一把輝煌的火炬，我已經(jīng)高舉許久，在傳遞到未來(lái)一代之前，希望它燃燒得更、明亮。
今天作業(yè)：
準(zhǔn)備兩本小冊(cè)子，一本“給予本”，一本“擁有本”，每天在兩本小冊(cè)子內(nèi)記錄你所給予的和所擁有的。
