前文說(shuō)到了，轉(zhuǎn)化的過(guò)程，就是從挫敗到強(qiáng)大的過(guò)程，它有這樣一個(gè)基本邏輯：

一股被你的自我感知為死能量的挫敗感襲來(lái)，你正視它，吸納它，容納它，消化它，最終把它變成可以被你的自我所掌控的生能量，這就是高挫折商的體現(xiàn)。

個(gè)案

武老師先講了一個(gè)有趣的現(xiàn)象。影視劇中，經(jīng)常會(huì)演繹這樣的畫(huà)面：

兩個(gè)人在廝殺，水平相當(dāng)，甚至反派角色的能力更勝一籌，但主角靈機(jī)一動(dòng)，發(fā)現(xiàn)周?chē)袞|西可以使用，然后使出奇招，擊敗反角。

最例如在電影《殺死比爾》中，女主角在日本，和一個(gè)高中生模樣的女殺手較量，明顯實(shí)力不濟(jì)，不幸被女殺手的流星錘纏住脖子了，陷入絕境。

但在就要被殺死時(shí)，突然看見(jiàn)旁邊有一個(gè)帶著釘子的木板，立即拿起木板殺死了女殺手。

這種影視劇中刻畫(huà)的畫(huà)面，是僅僅出于“主角光環(huán)效應(yīng)”，還是有一些深刻的道理呢？武老師覺(jué)得，兩者都有，并且傾向于認(rèn)為這其中包含著深刻的道理。

在他的理解中，決斗時(shí)，就是死能量最嚴(yán)重的時(shí)候，主角和反派都面臨著死亡威脅，而自我強(qiáng)大的人，即便這個(gè)時(shí)候還是有很多的心理空間，讓他們的意識(shí)仍然能保持一種敞開(kāi)的狀態(tài)。

于是能發(fā)現(xiàn)更多可能，而反派雖然力量強(qiáng)大，但面對(duì)可怕的死能量，已經(jīng)沒(méi)有多余的心理空間了，結(jié)果他們處于一種意識(shí)狹窄狀態(tài)，這導(dǎo)致他們現(xiàn)實(shí)選擇空間也變少了。

繼續(xù)講武老師前文提到的“考試軌道論”，在廣州日?qǐng)?bào)寫(xiě)心理專欄時(shí)，他采訪過(guò)多位高考狀元和他們的老師。

在交流時(shí)，他們聽(tīng)到了他的考試軌道論，驚訝的不是他的頓悟，而是他能在離高考還有三個(gè)月時(shí)，竟然選擇不復(fù)習(xí)，把時(shí)間基本都放在了研究考試方法上。

他們說(shuō)，也有一些學(xué)生有和他類似的發(fā)現(xiàn)，但在高考沖刺階段，壓力太大，他們不敢去做這種與眾不同的選擇。

武老師認(rèn)為可以說(shuō)，這和電影《殺死比爾》中刻畫(huà)的那一幕有相似之處，在巨大的壓力之下，高挫折商的人，或者準(zhǔn)確說(shuō)，有堅(jiān)韌自我的人，他們的自我是能夠?qū)惯@個(gè)巨大壓力的。

從而為自己的心智保持一些空間，然后心智可以比較好地去運(yùn)作，不僅發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，還能立即抓住。

相反，自我不夠堅(jiān)韌的人，在巨大壓力下自我岌岌可危要瓦解，也就是有死亡的焦慮。

這個(gè)時(shí)候，注意力就被死亡焦慮給抓住，心理空間被死亡焦慮充滿，就沒(méi)法看到更多可能，做更好的選擇了。

再講一個(gè)電影中的經(jīng)典畫(huà)面，在《魔戒3》中，魔王所代表的邪惡勢(shì)力，對(duì)首都發(fā)起總攻，城市的攝政王覺(jué)得魔王力量必勝，正義力量必?cái)?，這個(gè)時(shí)候他的意識(shí)范圍變得無(wú)比狹窄，做了一系列昏聵的決定。

可以說(shuō)，他就像官渡之戰(zhàn)中的袁紹，沒(méi)有一個(gè)大的決定是對(duì)的。相反，影片中代表正義一方的白袍巫師甘道夫，卻能在任何情形下都做出最正確的決定。

即便在魔王勢(shì)力就要沖破城市最后一道防線時(shí)，他仍然保持鎮(zhèn)定。因?yàn)樗宋蛄松馈．?dāng)時(shí)，影片中一個(gè)角色對(duì)甘道夫說(shuō)：沒(méi)想到我們的生命會(huì)這樣結(jié)束。甘道夫說(shuō)：

結(jié)束？不，這不是生命的終點(diǎn)。死亡只是生命的另一段旅途，是我們都將要走的旅程。當(dāng)人世間的陰雨灰色簾幕拉開(kāi)，一切將如銀色水晶般閃耀，你會(huì)看到它……

甘道夫的描繪，立即讓對(duì)方不再懼怕死亡，也從意識(shí)狹窄的狀態(tài)下恢復(fù)過(guò)來(lái)了。

雖然這是一部奇幻電影，但我們可以設(shè)想一個(gè)推理：如果死亡并非結(jié)束，而是一段新旅程的開(kāi)始，那么人即便在死亡時(shí)，也仍然能保持寬廣的心理空間。

即便死亡真的是你的生命的徹底結(jié)束，真正不怕死的人，也仍然是能夠在死亡前保持一種豁達(dá)，所謂豁達(dá)和寬廣的心理空間，是一個(gè)意思吧。

武老師又講了幾個(gè)意識(shí)狹窄的案例。多年前發(fā)生過(guò)一件很惡劣的新聞事件，一位孕婦假裝身體不適，騙取年輕女孩的信任，最終和丈夫合謀殺害了女孩。

他記得當(dāng)時(shí)知道這個(gè)事件后，非常震驚，雖然聽(tīng)過(guò)不少可怕的故事，但他還是很震驚。

不過(guò)震驚也是好事，證明他雖然聽(tīng)過(guò)那么多殘酷的故事，不過(guò)心沒(méi)有變僵硬，還保持著柔軟。所以，他也試著用心去體會(huì)，這種殘酷且愚蠢的行為，背后到底是什么樣的心理驅(qū)使著。

他的一位來(lái)訪者的解釋，讓他有了真切的理解。這位來(lái)訪者是位女性，她說(shuō)，她和丈夫戀愛(ài)時(shí)有過(guò)出軌的行為，結(jié)婚后被丈夫知道后，她愧疚得不得了，并對(duì)丈夫說(shuō)，你也可以出軌，作為對(duì)我的報(bào)復(fù)。

當(dāng)然她沒(méi)有做出那么殘酷的行為，武老師問(wèn)這個(gè)來(lái)訪者，為什么會(huì)有出軌行為？

她說(shuō)，她當(dāng)時(shí)也不知道為什么，現(xiàn)在回頭看，可能是因?yàn)樾睦锾珔T乏了，如果有人向她表示好感，她就會(huì)陷進(jìn)去。

這種說(shuō)法，武老師在他一個(gè)朋友身上也見(jiàn)到過(guò)。當(dāng)時(shí)，他有一份很滿意的戀愛(ài)，覺(jué)得與女朋友的感情，深到了血肉里。

然而，當(dāng)另一個(gè)女孩對(duì)他表達(dá)愛(ài)慕時(shí)，他雖然預(yù)料到一旦曝光，女友會(huì)極度受傷，而且鐵定會(huì)和他分手，可他還是飛蛾撲火，一頭扎到了三角戀的泥潭中。

果然，女友知道后，堅(jiān)決和他分手。之后，他感覺(jué)失去了整個(gè)世界，與第三者的關(guān)系也索然無(wú)味，走向了分手。

武老師經(jīng)過(guò)了解后發(fā)現(xiàn)，這位來(lái)訪者和他這位朋友，都有著極其孤獨(dú)的童年。

例如這位朋友，四五歲起就常常獨(dú)自離家，晚上睡在野地里，而家人竟然也聽(tīng)任他這么做。這樣長(zhǎng)大的人，不可能會(huì)形成內(nèi)聚性自我。

正常人在戀愛(ài)中，能發(fā)起有組織的行為。也就是說(shuō)，他們不會(huì)只看到眼前的一步乃至幾步的局部，而是會(huì)看到一個(gè)整體。

相反，他這位來(lái)訪者和這位朋友，他們?cè)谧分饜?ài)時(shí)，只看到眼前的一點(diǎn)好處就會(huì)撲上去，而不管背后還有什么。

同樣，當(dāng)遇到危機(jī)時(shí)，他們的心理空間，讓他們只能處理眼前短暫的一兩步的問(wèn)題。

武老師認(rèn)為前面案例中的孕婦很可能就是這種邏輯：她內(nèi)心極度缺乏愛(ài)，當(dāng)有人關(guān)注她時(shí)，她就出軌了；丈夫指責(zé)她時(shí)，她就內(nèi)疚了；內(nèi)疚了，就想補(bǔ)償；補(bǔ)償時(shí)，她不管后果。

她永遠(yuǎn)都是在解決當(dāng)下的這個(gè)難題，甚至以吞下毒藥的方式。

另一個(gè)新聞事件中的一名軟件工程師，可能也是如此，他要買(mǎi)房子，還差17萬(wàn)首付，于是他就去搶了銀行。

要說(shuō)明的是，這些案例中提到的人物基本都受過(guò)高等教育。這位軟件工程師也是一樣，找了不錯(cuò)的工作，但他在工作中一受挫，就辭職了。

幾次辭職后，他淪為無(wú)業(yè)人員。后來(lái)，別人給他介紹了一個(gè)女孩，條件很好，他很喜歡，于是騙這個(gè)女孩說(shuō)自己在工作。

后來(lái)，到了要談婚論嫁時(shí)，女孩談到了買(mǎi)房子，兩人湊了錢(qián)，還是不夠，于是他就想到了搶銀行。

搶銀行時(shí)，他就帶了一把刀進(jìn)去，而他個(gè)子只有1米6，輕易被銀行員工用凳子制服。

看到這種幼稚行為，武老師想出一句，甚至有些“惡毒”的話：他的自我，都不能為智商騰挪出一塊空間來(lái)。

雖然這部分談的是提升挫折商，但最終發(fā)現(xiàn)寫(xiě)的還是如何擁有一個(gè)堅(jiān)韌的內(nèi)聚性自我。對(duì)此，武老師做出了以下幾點(diǎn)總結(jié)：

1.要有時(shí)間感和空間感，知道此時(shí)此刻的事情不能實(shí)現(xiàn)，但可以隨著時(shí)間的累積和空間的轉(zhuǎn)換，而增大實(shí)現(xiàn)的可能性；

2.要從整體的角度看問(wèn)題，對(duì)事不對(duì)人，知道一部分的挫敗，只是一部分的挫敗，而不是整體都被毀壞了；

3.不管是做內(nèi)歸因還是外歸因，都要注意，不要做嚴(yán)重的自我攻擊。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我攻擊出現(xiàn)后，用各種方法安撫自己，先安撫挫敗感帶來(lái)的羞恥感，然后才能很好地做歸因。

4.要學(xué)會(huì)尋求人際關(guān)系的支持。每個(gè)人的自我空間和堅(jiān)韌度都有局限，當(dāng)覺(jué)得難以承受時(shí)，尋找他人的支持很重要。尋找支持和安撫，實(shí)際上是當(dāng)挫敗感中的死能量要壓倒自己時(shí)，而去尋找他人的生能量。

5.堅(jiān)韌自我的形成過(guò)程，是在得到人際支持的同時(shí)，不斷化解挫敗感，并將其轉(zhuǎn)化成自我力量的過(guò)程。

希望以上五點(diǎn)能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，愿你能有堅(jiān)韌的自我，做你自己生命的主人。

總結(jié)

1.在巨大的壓力下，有堅(jiān)韌自我的人能夠?qū)惯@壓力，從而為自己的心智保持了空間，心智就可以較好地運(yùn)作；

相反，自我不夠堅(jiān)韌的人此時(shí)的自我會(huì)岌岌可危，心理空間被死亡焦慮充滿，處于一種意識(shí)狹窄狀態(tài)，于是現(xiàn)實(shí)選擇空間也變少了。

2.童年極其孤獨(dú)、內(nèi)心極度匱乏愛(ài)的人會(huì)追追逐愛(ài)時(shí)，只看到眼前的一點(diǎn)好處就會(huì)撲上去，而不管背后還有什么；當(dāng)遇到危機(jī)時(shí)，他們的心理空間讓他們只能處理眼前一兩步問(wèn)題。

3.提高挫折商的本質(zhì)，是擁有一個(gè)堅(jiān)韌的內(nèi)聚性自我。

思考

這讓我想到前兩天看小說(shuō)，小說(shuō)中的一個(gè)人物A，他職位是王爺，就是一個(gè)等于太子的角色。類似朱棣的兒子朱高治，好的一點(diǎn)是，旁邊沒(méi)有一個(gè)朱高旭，在虎視眈眈，覬覦他的太子之位。

朱棣是一個(gè)多疑、喜怒無(wú)常到變態(tài)的人物，A處于高壓之下，而且生活在皇家，A的小時(shí)候是極度匱乏的。于是，他的自我比我的更破碎，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，他就會(huì)失態(tài)失常，砸東西，打兒子。

最后遇到了一個(gè)大的危機(jī)，在他父皇死的時(shí)候，有人發(fā)動(dòng)了宮變奪位。他作為太子，出現(xiàn)這個(gè)狀態(tài)之后，第一反應(yīng)是逃跑。但是他們這一方因?yàn)橛兄鹘枪猸h(huán)在，對(duì)手失敗，A生病了，沒(méi)多久就死了。

我發(fā)現(xiàn)寫(xiě)得好的小說(shuō)，它里面的人物都是可以寫(xiě)出性格分析的，都是很深邃的。每個(gè)人的認(rèn)知帶寬都是有限的，慶幸學(xué)習(xí)增加了我的內(nèi)聚性自我。

謝謝你的欣賞，觀點(diǎn)來(lái)自《武志紅的心理學(xué)課》，對(duì)于本文內(nèi)容你有其他觀點(diǎn)嗎？歡迎留言和我一起探討。