11月8日

生命傳記——今日聆聽贊美覺察

姓名：楊淇文

團(tuán)名：6團(tuán)

第幾天日記：本周第3天

我今日覺察并贊美自己的顏色偏好的是（綠黃藍(lán)橙）：綠藍(lán)黃橙

為什么：下午參加了一團(tuán)的多伴一，看到新紅團(tuán)長(zhǎng)一直在用生命的力量去影響著新同學(xué)，看到她的那種能量，那個(gè)使命感，也深深地影響了我，把我的使命感也激發(fā)了出來(lái)，感受到學(xué)習(xí)訓(xùn)練后，改變舊有的思想認(rèn)知，可以讓我無(wú)所不能，就出來(lái)簡(jiǎn)單分享了我的故事，希望可以對(duì)新同學(xué)有所啟發(fā)和幫助。在那一刻我說(shuō)，你只要相信，你就可以！也發(fā)自內(nèi)心的在說(shuō)我自己，那一刻感動(dòng)了自己流淚，想到了，我一直在努力，大家一直都在背后給我力量，支持我，我一定可以的！任何資源都可為我所用！任何事情都有三種以上的解決辦法！只要想就可以！

我今日覺察和贊美孩子的顏色偏好是（綠黃藍(lán)橙）：綠黃藍(lán)橙，老大藍(lán)綠黃橙

為什么：老二給媽媽說(shuō)，晚上家里有水餃，你快點(diǎn)回來(lái)吃，還有各種的叮囑，三歲小朋友，各種說(shuō)，各種暖心?

老大專注自己的玩具，內(nèi)心一直想著跟奶奶睡，也想跟媽媽睡，就一直拖著玩玩具。

我今日覺察和贊美愛人的顏色偏好的是（綠黃藍(lán)橙）：黃橙藍(lán)綠

為什么：老公不在身邊，爸爸依然默默地做飯，回來(lái)后看我吃完了飯，問我是不是吃完了，我說(shuō)是，就順手把碗收拾了，我還沒有來(lái)得及收拾他就收走了，當(dāng)時(shí)爸爸說(shuō)話聲音很溫柔，在想他每時(shí)每刻都可以用這樣的聲音說(shuō)話就好了。心里感覺暖暖的

今日覺察給我在溝通/情緒狀態(tài)/行為上的啟示是：

1、任何事情都可以通過量變變成質(zhì)變，內(nèi)心壓抑的情緒也一樣，都需要一個(gè)地方或者一種方式來(lái)釋放。

2、每個(gè)人都有狀態(tài)好和低落的時(shí)候，寫好調(diào)整自己，在自己能量高的時(shí)候，就去賦能就去付出幫助需要幫助的人。

3、不斷的去做，一直保持一顆向前的心?