生活中，你是如何包容他人、接納他人情緒的？
心理治療師佩里給她閨蜜的回信，堪稱是接納別人情緒的典范?？赐曜屓诵睦餃嘏f分，仿佛那經(jīng)受的委屈、焦躁，瞬間都得到了撫慰，像微風(fēng)拂面般舒適。閨蜜給她的信是這樣寫的：
親愛的佩里：昨天，我因?yàn)榛疖囃睃c(diǎn)一個小時，而耽誤了去幼兒園接娜娜的時間，當(dāng)時我心里是多么地?fù)?dān)心和害怕。
當(dāng)我急匆匆趕到幼兒園的時候，幼兒園已經(jīng)放學(xué)半個小時了。欣慰的是，娜娜正和班上的小朋友玩得很開心?？蓻]想到的是，當(dāng)我要帶她走的時候，她卻開始變得無理取鬧了，她不想跟我回家，她在走廊上尖叫，嘴里大喊著：“我不走，我不走。”
旁邊很多家長看著我，讓我感到很沒面子。但我不知道如何控制娜娜，讓她聽我的話。一氣之下，我只好對娜娜吼道：“你再不跟我回家，晚上你就沒有冰激凌吃了?！?br>
可這句話對娜娜一點(diǎn)用都沒有，她依然在那里尖叫著。沒辦法，我只好把她拽下樓。上車前，我?guī)退淹馓状┥稀Ｋ匀皇且稽c(diǎn)都不配合我，一直在那里反抗。
好不容易上了車，但半路上我需要下車去藥店買一點(diǎn)藥，就只好帶娜娜到藥店。可是，她不讓我牽她的手，還一直生氣地把貨架上的東西拿下來。店員們都看了過來，讓我感到非常地尷尬。
后來好不容易回到家，筋疲力盡的我又發(fā)現(xiàn)，我把買好的晚餐落在幼兒園里了。
沒辦法，我只好強(qiáng)打起精神趕到幼兒園，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幼兒園已經(jīng)鎖門了，那一刻，我真的崩潰了。
回到家里，發(fā)現(xiàn)娜娜的爸爸已經(jīng)回家了?？匆娝?，我忍不住哭了起來，我又覺得好丟臉，畢竟當(dāng)著孩子的面哭，這種感覺實(shí)在是太糟糕了。
......
接下來就是佩里回給閨蜜的信。
親愛的，來信已收到。車子晚點(diǎn)一小時，可真是夠糟糕的。我想如果當(dāng)時是我，我也會很緊張，很害怕的，我會很擔(dān)心娜娜，不知道她沒看見我去接她，會怎樣？
面對娜娜在幼兒園的表現(xiàn)，我想我也會敏感，易怒，會希望一切快點(diǎn)回歸到正軌上，一切都順利進(jìn)行。在那種情況下，我也會沒有多余的精力去照顧娜娜的感受，在那樣的場合，我也一樣沒有心力靜下來，去理解娜娜的感受，并想辦法安撫她。
如果別人只看到孩子發(fā)脾氣，只看到我束手無策，但他們卻看不到往日我和孩子之間是多么的親密，我也會覺得很丟人。對于自己只能采取威脅的手段，來讓孩子聽話，我也會覺得自己表現(xiàn)得很糟糕。
后來又把晚餐忘在幼兒園了，那簡直就是雪上加霜，如果是我，我肯定會承受不住的。面對愛我的人，我一定會像你一樣，在他懷抱里痛哭的。
......
看完佩里這封信，我有種想流淚的感覺。整封信，都是在接納感受，在理解，在共情。有一位這么理解你，能接納你情緒的閨蜜，該是多么幸福呀。
前兩天我們家也發(fā)生了一件事，讓我對接納感受有了一個更加深刻的體會。事情是這樣的：單位上的領(lǐng)導(dǎo)通知我，下星期準(zhǔn)備去外地參加一個學(xué)習(xí)，當(dāng)時我很開心。因?yàn)檫@個學(xué)習(xí)對我的工作非常有幫助，所以我很期待。
可昨天卻接到通知，說取消了我參加學(xué)習(xí)的資格，說名額減少了。希望落空，我的心里難免有點(diǎn)不開心。我就在家里的群里說，這次沒能去學(xué)習(xí)，我有點(diǎn)難過。結(jié)果老公就回復(fù)說：看來你還是不夠優(yōu)秀。說實(shí)話，當(dāng)我正在沮喪的時候，猛地聽到老公這樣講，我的心里更是覺得難受。
正準(zhǔn)備把氣撒到老公頭上時，我的貼心小棉襖馬上出來救場了。她說，媽媽，沒人比你優(yōu)秀了吧，這是怎么選出來的？看到女兒的回復(fù)，我心里的委屈難受，就像被熨斗熨平了一樣，立刻煙消云散了。
后來老公說，他的意思也不是說我不優(yōu)秀，而是想激勵我更加努力工作。但不得不說，這種激勵用在當(dāng)時這個場合，真的不合適。
就像很多父母教育孩子，看到孩子表現(xiàn)得不如意，就馬上會聯(lián)想到將來：“她以后不會一直這么任性吧？”“會不會養(yǎng)成壞習(xí)慣呀？”......
很多的擔(dān)心，都是基于未來，基于幻想。而在《真希望我父母讀過這本書》里是這樣說的：先考慮當(dāng)下可行的狀況，別想未來可能發(fā)生什么。作者的意思是，孩子的一切行為幾乎都是階段性的，所以以當(dāng)下可行的做法為優(yōu)先選擇。
所以，盡管先接納感受吧，只有先安撫好情緒，再來談怎樣解決問題?；蛟S孩子的行為確實(shí)會不對，但感受總不會錯的。
接納感受，適用于所有人，所有關(guān)系
