為碰碰收集TED精彩演講：能持久的意志力是成功的關(guān)鍵

碰，我反復(fù)思考，最后決定從本期你的半期考試總結(jié)入手開始與你交流，這篇總結(jié)，你對(duì)自己的全面學(xué)習(xí)做了很認(rèn)真理智的分析，尤其是談到“你討厭失敗，要改變帶來失敗的一切。 ”但如何改變呢？在我讀到《能持久的意志力是成功的關(guān)鍵》一文后，決定將這篇文章推薦給你閱讀，希望對(duì)你所有幫助。

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我27歲的時(shí)候，我辭去一份非常吃力的管理咨詢工作，去做一份更加費(fèi)力的工作：教學(xué)。我到紐約公立學(xué)校，教授七年級(jí)數(shù)學(xué)，和其他老師一樣，我進(jìn)行小測(cè)驗(yàn)和考試，布置家庭作業(yè)，作業(yè)上交后，我計(jì)算分?jǐn)?shù)。令我吃驚的是，智商并不是我最好和最差的學(xué)生之間的唯一區(qū)別。我的許多最好的學(xué)生，智商并不是最高的，很多我最優(yōu)秀的學(xué)生學(xué)得并不好，這讓我開始思考，你在七年的數(shù)學(xué)上教學(xué)的內(nèi)容，確實(shí)很難：比率，小數(shù)，還要計(jì)算平行四邊形的面積，但是這些概念并不是無法理解的，而且我堅(jiān)信，我的每個(gè)學(xué)生，只要他們足夠努力，學(xué)習(xí)時(shí)間足夠長(zhǎng)，他們都可以理解這些概念，教了幾年之后，我得出了一個(gè)結(jié)論，我們所需要的教育，是對(duì)學(xué)生更深層的理解和從動(dòng)機(jī)視覺、心理學(xué)視覺學(xué)習(xí)。在教育上，我們知道最好的區(qū)分學(xué)生的方法就是智商，但是，如果在學(xué)校和在生活中表現(xiàn)出色所需要的能力比你學(xué)知識(shí)又快又輕松要多的多呢？所以我離開了教學(xué)崗位，到研究院成為一名心理學(xué)者，我開始研究在極具挑戰(zhàn)的環(huán)境下孩子和成人的表現(xiàn)，在我的每一個(gè)研究中，我的問題是誰會(huì)成功？又為什么成功呢？我的我的研究團(tuán)體去了西點(diǎn)軍校，我們?cè)囍A(yù)測(cè)哪些學(xué)院會(huì)堅(jiān)持軍事訓(xùn)練，哪些會(huì)中途退出，我們?nèi)チ巳珖醋直荣?，試著預(yù)測(cè)那些孩子會(huì)在比賽中更快晉級(jí)，我們研究在艱苦環(huán)境工作的新老師們，問一問哪些老師會(huì)在學(xué)年結(jié)束后依然在此教書，并且在這些留下的老師中，誰能最有效的提升學(xué)生的學(xué)學(xué)習(xí)成果。我們和私企合作，詢問哪些推銷員可以保住他們的工作，哪些掙錢最多，在上述所有不同研究中，我們發(fā)現(xiàn)可以預(yù)測(cè)是否成功的重要特性，它不是社會(huì)智能，不是美貌，不是健壯的身體，也不是智商，它是耐力。耐力是對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的熱情和堅(jiān)持，耐力就是持久力。耐力是和你的未來緊密相連，耐力是日復(fù)一日，年復(fù)一年的，不是持續(xù)幾個(gè)星期，持續(xù)幾個(gè)月，而是持續(xù)很多年，真正的不解努力，是將你所想的未來變成現(xiàn)實(shí)，耐力是一種生活狀態(tài)，像一場(chǎng)馬拉松，而非短跑。幾年前，我開始在芝加哥公立學(xué)校研究耐力，我讓成千上萬的高三年級(jí)學(xué)生做了耐力問卷，然后等了一年多，看著哪些學(xué)生順利畢業(yè)，結(jié)果表明，耐力強(qiáng)的學(xué)生更有可能畢業(yè)，盡管我將它們同我可測(cè)量的所有特性相匹配，比如家庭收入，SAT考試成績(jī)，甚至是學(xué)生對(duì)學(xué)校的安全感，因此，耐力不僅在西點(diǎn)軍校和全國拼字比賽中十分重要，它在普通學(xué)校，尤其是學(xué)生有退學(xué)風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)校同樣非常重要，對(duì)我而言，最令我震驚的就是，我們對(duì)耐心的作用知之甚少，科學(xué)家如何培養(yǎng)耐力也知之甚少。每天，都有家長(zhǎng)和老師問我，“我如何培養(yǎng)孩子的耐力呢？我該做什么來使孩子有扎實(shí)的學(xué)習(xí)熱情呢？我如何使孩子們長(zhǎng)期被激勵(lì)呢？”坦白地說，我不知道，（笑聲）。我知道的是，天資并不能使你有耐力。我們的數(shù)據(jù)明確指出，許多才華橫溢的人并沒有實(shí)現(xiàn)他們的諾言。事實(shí)上，在我們的數(shù)據(jù)現(xiàn)實(shí)中，耐力通常與天分無關(guān)，甚至是負(fù)相關(guān)。目前為止，我聽到的最好的培養(yǎng)孩子耐力的理念，便是所謂的“成長(zhǎng)型思維模式”，該理念由斯坦福大學(xué)的卡羅爾德韋克基于“學(xué)習(xí)的能力不是固定的，它可以通過你的努力而改變”的觀點(diǎn)而提出的。德韋克教授指出，當(dāng)孩子們閱讀學(xué)習(xí)有關(guān)大腦的知識(shí)，大腦如何改變，如何生長(zhǎng)發(fā)育，那么他們?cè)趹?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)失敗時(shí)，就更有可能堅(jiān)持下去。因?yàn)樗麄冋J(rèn)定失敗并不是永恒的。因此，成長(zhǎng)型思維模式是培養(yǎng)耐力的偉大理念，但我們需要的多，我將停止我的演講。因?yàn)槲覀冏鲋赖年P(guān)于耐力培養(yǎng)的方法就這么多。我們需要研究的還有很多，我們需要拿出最好的構(gòu)思，最完備的研究機(jī)構(gòu)來驗(yàn)證這一個(gè)構(gòu)思，我們要衡量我們是否成功，是否愿意接受失敗，接受錯(cuò)誤，并在此基礎(chǔ)上重新開始研究。換句話說，我們要有耐力，使我們孩子更有耐力。

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丘吉爾說：成功的秘訣就是：堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持

股神”巴菲特成功的秘訣：耐力勝過腦力

朱熹：立志不堅(jiān)，終不濟(jì)事。

毛澤東：茍有恒，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒

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這樣的名言警句我年青時(shí)背過不少，但回頭想想，什么也沒有堅(jiān)持下來什么，除了每天看兩三個(gè)TED演講堅(jiān)持了多年，并通過TEDtoChina分享給更多人，算來現(xiàn)在也有一千多個(gè)演講了，從個(gè)人開拓視野，思考新知的角度來說，這是一種成功。

關(guān)于意志力、持久心對(duì)于『成功』的影響大多是一兩句的泛泛而談，很少有人從心理學(xué)或者統(tǒng)計(jì)學(xué)上做深入研究。在2013年的TED教育專題上Angela Lee就分享了她在這方面的研究。

Angela在27歲時(shí)辭去很悲催的管理咨詢工作，轉(zhuǎn)而到紐約公立學(xué)校教七年級(jí)數(shù)學(xué)。她發(fā)現(xiàn)最好和最差學(xué)生的差異并不僅僅是智商，堅(jiān)韌的性格起很大作用，幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)使她相信：我們的教育所需要的是一種對(duì)學(xué)生、對(duì)學(xué)習(xí)更好的理解—— 從動(dòng)機(jī)的角度、從心理的角度去理解，而不僅僅是智商單一的維度。后來Angela繼續(xù)她的心理學(xué)博士學(xué)習(xí)，研究?jī)和c成人在各種艱巨挑戰(zhàn)中的表現(xiàn)，看誰會(huì)成功？為什么會(huì)成功？

她和研究團(tuán)隊(duì)去西點(diǎn)軍校，嘗試預(yù)測(cè)哪些學(xué)員能通過軍事訓(xùn)練，哪些會(huì)放棄；去看全國拼字比賽，預(yù)測(cè)哪些孩子能在比賽中笑到最后；研究在非常艱苦的環(huán)境下工作的新教師，預(yù)測(cè)哪些教師能堅(jiān)持這份職業(yè)，預(yù)測(cè)哪些教師教出的學(xué)生成績(jī)的提高最為顯著；她和公司合作預(yù)測(cè)哪些銷售人員能保住飯碗？誰能賺最多錢？… …在不同的背景下，她發(fā)現(xiàn)意志力指標(biāo)是觀測(cè)重點(diǎn)，而非社交能力、美麗的外貌、健康的身體，更不是智商。

意志力是什么？是面對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí)的熱情和毅力，是有耐力的表現(xiàn)，是日復(fù)一日依然對(duì)未來堅(jiān)信不已——不只是這周、不只是這個(gè)月，而是年復(fù)一年地用心、努力工作來實(shí)現(xiàn)所堅(jiān)信的那個(gè)未來。意志力是將生活看作是一場(chǎng)馬拉松而非短跑。

Angela在芝加哥公立學(xué)校研究意志力時(shí)請(qǐng)數(shù)以千計(jì)高中生填寫關(guān)于意志力的問卷，然后等了大約一年多看看誰會(huì)畢業(yè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，意志力越堅(jiān)定的孩子畢業(yè)的可能性明顯越高，而家庭收入，標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)等指標(biāo)則的相關(guān)性則沒那么強(qiáng)。她的調(diào)查資料非常清楚地揭示

有很多才華橫溢的人并不能堅(jiān)持到底。事實(shí)上，意志力通常與才華無關(guān)，有時(shí)甚至成反比。

意志力不僅僅對(duì)學(xué)校學(xué)生重要，創(chuàng)業(yè)者、普通員工任何人都很重要。在我組織TEDx活動(dòng)時(shí)認(rèn)識(shí)很多NGO從業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者、藝術(shù)家、成功企業(yè)家等，他們都是有故事的人，在和他們的訪談中，他們都有一個(gè)共通點(diǎn)：不懈的堅(jiān)持、強(qiáng)大的意志力讓他們成為與眾不同的、脫穎而出的一群人。

意志力如此重要，如何鍛煉加強(qiáng)這種性格要素？科學(xué)界對(duì)于如何鍛煉意志力知之甚少。家長(zhǎng)經(jīng)常問老師 “如何鍛煉孩子們的意志力？我怎么教會(huì)孩子堅(jiān)實(shí)的職業(yè)道德？ 怎樣才能讓他們有長(zhǎng)遠(yuǎn)的動(dòng)力？” 這個(gè)沒人能回答，如果哪位家長(zhǎng)來問我，我會(huì)反問：您為人父母，你有意志力嘛？您能給孩子做個(gè)意志力的榜樣嗎？我相信父母是培養(yǎng)孩子意志力的第一責(zé)任人。

關(guān)于鍛煉孩子們的意志， 到目前為止最好的理論斯坦福大學(xué)Carol Dweck教授的“成長(zhǎng)型思維模式”理論，這個(gè)理論相信學(xué)習(xí)的能力不是一成不變的，它會(huì)由于你的努力發(fā)生變化。當(dāng)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)大腦的相關(guān)知識(shí)，以及大腦在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)怎樣變化和成長(zhǎng)時(shí)，他們更有可能在失敗時(shí)繼續(xù)堅(jiān)持，因?yàn)樗麄儾幌嘈潘麄冇肋h(yuǎn)會(huì)失敗。

這個(gè)TED演講人Angela也令人欽佩，她在研究學(xué)生意志力項(xiàng)目上堅(jiān)持多年，看看她其中跨越一年的高中生畢業(yè)項(xiàng)目就知道，她有不懈的意志，做研究也需要這樣的耐力，這個(gè)是我們很多研究人員缺乏的。

意志力決定你的未來。Grit is sticking with your future — day in, day out, not just for the week, not just for the month, but for years — and working really hard to make that future a reality 不懈的意志，我缺，我太缺了！我是反面教材。

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?winner比loser贏在哪？

陳小蒙

評(píng)論思維模式

?Carol Dweck非常癡迷于對(duì)“失敗”的研究。你知道的，有些人好像生來就是 winner，做什么事都很順利都很成功，而另外一些人則一直很無助，好像這輩子注定是個(gè)loser。 Dweck也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，而且，她還下定決心要找到其中的原因。于是，她開始觀察小孩子，并企圖從兩組不同的小朋友中找到他們之間的差異，以及問題的答案。?1978年，Dweck跟Carol Diener一起做了一項(xiàng)研究。她給小朋友出了不同難度的智力拼圖，并記錄了他們?cè)诮忸}過程中的話語。?很快地，那些無助的小朋友便開始責(zé)備自己，其中一個(gè)說道：“我覺得自己越來越迷惑了。”另外一個(gè)孩子則為自己辯解道：“我的記性一直不好?！?但是，智力拼圖還是被源源不斷地拋給了這些小朋友，而且越變?cè)诫y。“現(xiàn)在一點(diǎn)也不好玩了?！庇行┖⒆咏腥碌?。但是他們的抗議沒用，Dweck還是不斷地向他們拋出難題。?最后，這些孩子終于受不了了，他們堅(jiān)持說：“我放棄了?！苯又?，他們就開始討論起別的話題，想借此將自己的注意力從剛才猛烈的智力拼圖轟炸中解救出來。“這個(gè)周末有一個(gè)才藝展示，我會(huì)扮演秀蘭鄧波兒。”其中一個(gè)女孩說道。但即便是這樣，Dweck還是不肯罷手，她給他們拋出了更難的題目。這個(gè)時(shí)候，你猜發(fā)生了什么？這些孩子開始犯傻了，他們表現(xiàn)得好像自己一開始就沒有努力答題一樣，以企圖掩蓋自己的失敗。在一個(gè)案例中，有一個(gè)小男孩已經(jīng)被多次告知自己的答案——棕色，是錯(cuò)誤的，但他還總是要選這個(gè)錯(cuò)誤的答案，而且嘴里還振振有詞：“巧克力蛋糕，巧克力蛋糕?！?這樣的結(jié)果也許并不令人吃驚。假如你曾經(jīng)試過跟一群小孩玩過一局游戲，你可能就看過他們做這樣的傻事，而且還有過之而無不及（直接將拼圖扔到地上）。但是，真正讓Dweck震驚的——并由此改變了她的整個(gè)職業(yè)生涯的，是那些成功的小朋友的做法。她甚至在后來這樣寫道：“每一個(gè)人都有自己的榜樣，這些榜樣在你人生的關(guān)鍵時(shí)刻為你指明了方向?！薄斑@些孩子就是我的榜樣。他們顯然知道一些連我都不知道的東西，但我下定決心要弄明白?！?Dweck為什么要這么說呢？因?yàn)椋绾芏喑赡耆艘粯?，假如Dweck自己碰到了上面的情形，她會(huì)學(xué)著把自己的沮喪和憤怒隱藏起來，然后禮貌地答道：“我不太確定自己是不是還要玩下去?！倍皇窍裆厦娴暮⒆右粯樱_始翻臉不認(rèn)人。她以為，那些成功的孩子會(huì)跟她表現(xiàn)得一樣——他們有處理失敗的方法，而不是直接被它打敗。

?但是，事實(shí)跟她想得非常不一樣。那些成功的孩子不僅僅能夠接受失敗，而且他們還非常喜歡失敗。當(dāng)智力拼圖變得越來越困難的時(shí)候，他們并沒有開始責(zé)難自己；他們會(huì)舔舔自己的嘴唇，然后說道：“我喜歡接受挑戰(zhàn)?！薄邦}目變得越難，我就應(yīng)該越努力地嘗試。”?當(dāng)題目變得越來越難的時(shí)候，這些孩子們并沒有抱怨游戲變得不好玩，相反地，他們還會(huì)給自己非常積極的心理暗示，說：“差一點(diǎn)點(diǎn)我就能做出來了?！被蛘摺拔抑熬统晒ψ龀鰜砹?，我還可以再成功一次?！边€有一個(gè)孩子，當(dāng)他被給到一個(gè)非常非常難，幾乎就不可能解出來的題目時(shí)，他也只是抬起頭看看實(shí)驗(yàn)者，然后說道：“你知道的，我還想著你能給我點(diǎn)線索呢。” 這到底是怎么一回事呢??Dweck發(fā)現(xiàn)，這些孩子們之間的差異在于思維模式。Dweck先前一直以為：“一個(gè)人的素質(zhì)是一成不變的。你要么聰明，要么就不聰明。假如你失敗了，那就說明你不聰明?！边@也是為什么，當(dāng)那些無助的孩子開始失敗的時(shí)候，他們就無法接受現(xiàn)實(shí)了——因?yàn)槭偤锰嵝蚜怂麄?，他們?nèi)醣耍ㄗ约菏悄敲慈菀拙屠Щ螅约旱挠浶允侨绱瞬缓茫Ｔ谶@種情況下，游戲當(dāng)然也就變得不好玩了——誰會(huì)愿意被時(shí)時(shí)提醒自己是一個(gè)loser呢？也難怪他們會(huì)開始轉(zhuǎn)移話題。Dweck將這種想法，即認(rèn)為你的能力是一成不變的，而整個(gè)世界就是由一個(gè)個(gè)為了考察你能力所在的測(cè)試組成的想法，稱為“固定型思維模式”（“fixed mindset”）。而那些成功孩子的觀念恰恰相反，他們會(huì)認(rèn)為：所有的事情都離不開個(gè)人努力，而這個(gè)世界上也充滿了那些幫助你去學(xué)習(xí)，去成長(zhǎng)的有趣的挑戰(zhàn)。Dweck將其稱為“成長(zhǎng)型思維模式”（“growth mindset.”）。這也就是為什么他們?cè)谂龅礁y的智力拼圖時(shí)會(huì)那么興奮——因?yàn)槟切┖?jiǎn)單的題目不具有挑戰(zhàn)性，他們從中也學(xué)不到任何東西。但是那些難題就不一樣了。這些題簡(jiǎn)直太棒了——可以讓他們發(fā)展一個(gè)新的技能，或者征服一個(gè)新的問題。而在后面的一些實(shí)驗(yàn)中，甚至有一些孩子要求將題目帶回家，因?yàn)檫@樣他們就可以花更多的時(shí)間研究答案。

?然后，一個(gè)七年級(jí)的孩子還這樣跟她解釋道：?“我覺得智力這東西需要你自己去爭(zhēng)取…而不是你坐享其成的…假如不能確定答案，大部分的孩子都不會(huì)舉手，但是我會(huì)經(jīng)常舉手。因?yàn)?，假如我的答案錯(cuò)了，我的錯(cuò)誤就可以被糾正過來。或者，我還會(huì)舉手問道：“這事我不明白，你能幫幫我嗎？”這樣的話，我的智力就能不斷提高。”在那些有固定型思維模式的人看來，成功來源于證明你自己有多棒。努力是一個(gè)不好的預(yù)兆——假如你需要努力嘗試，還要不斷地問問題，那顯然說明你不夠優(yōu)秀。而當(dāng)這些人找到了自己能夠做好的事情時(shí)，他們就會(huì)想著重復(fù)它，以顯示自己對(duì)這東西有多么在行。?而在那些有成長(zhǎng)型思維模式的人看來，成功來源于成長(zhǎng)，而這當(dāng)中的精髓就是努力——因?yàn)橹挥信δ悴艜?huì)成長(zhǎng)。當(dāng)你對(duì)某件事情已經(jīng)非常擅長(zhǎng)的時(shí)候，你就會(huì)把它放在一邊，并繼續(xù)找那些更有挑戰(zhàn)性的事情，因?yàn)檫@樣你才能持續(xù)成長(zhǎng)。具有固定型思維模式的人會(huì)在自己不犯錯(cuò)誤的時(shí)候覺得自己很聰明，而有成長(zhǎng)型思維模式的人會(huì)在自己為某件事苦苦掙扎，并最終找到解決方案時(shí)覺得自己很聰明。當(dāng)事情不順利的時(shí)候，前者會(huì)埋怨整個(gè)世界，而后者會(huì)想著改變自己。前者會(huì)害怕非常努力地去嘗試，因?yàn)橐坏┧麄兪×?，就說明他們是一個(gè)loser，而后者永遠(yuǎn)不會(huì)懼怕嘗試。

?而且，隨著Dweck對(duì)研究的持續(xù)展開，她還在各個(gè)領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)了上面的這種差異。在人際關(guān)系中，有成長(zhǎng)型思維的人會(huì)尋找那些讓他們變得更好的伴侶，而固定型思維的人則只愿意找那些允許自己停滯不前的人（而一旦雙方之間有什么沖突，就會(huì)演變成非常可怕的爭(zhēng)斗）。具有成長(zhǎng)型思維模式的CEO會(huì)不斷地尋找新的產(chǎn)品，并不斷地尋找優(yōu)化的方法，而具有固定型思維模式的CEO就會(huì)縮減研發(fā)經(jīng)費(fèi)，然后希望從舊有的成功產(chǎn)品中擠出新的利潤(rùn)。即便是在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，那些具有成長(zhǎng)型思維的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)通過不斷地訓(xùn)練讓自己越變?cè)胶?，而具有固定型思維模式的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)將自己不斷萎縮的技能歸罪于周圍所有的人。

?不僅如此，Dweck還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的思維模式是可以改變的。即便是一些很小的干預(yù)——比如說告訴學(xué)生做得很好，而且，不是因?yàn)樗麄兒苈斆?，而是因?yàn)樗麄冊(cè)诤芘Φ貒L試，諸如此類的做法影響非常大。而隨著投入的加大，她還發(fā)現(xiàn)自己可以將那些原本有固定型思維模式的人改變成積極的，具有成長(zhǎng)型思維模式的人。?而她自己也改變了——從一個(gè)總是尋找各種各樣的借口，以證明自己有多么聰明的思維定勢(shì)者變成了一個(gè)尋找新的挑戰(zhàn)的有成長(zhǎng)型思維模式的人。這很困難：“因?yàn)槲议_始承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)了。有的時(shí)候，我會(huì)回頭看看，看看自己犯下的所有錯(cuò)誤，遇到的所有挫折，然后，我會(huì)覺得非常痛苦（就感覺自己一無是處）。這時(shí)候你真想一頭從這種狀態(tài)中沖出去，然后往自己的臉上貼一層金?！钡?，她最終抵擋住了這個(gè)誘惑，并成為了一名業(yè)內(nèi)領(lǐng)先的心理學(xué)家。

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