? ? ? 前一段時(shí)間看了意公子的視頻，結(jié)合她自身的經(jīng)歷，講述如何走出人生的低谷。

? ? ? 1. 要睡好覺(jué)，她說(shuō)睡覺(jué)也是需要能量的，如果能量消耗太多，就會(huì)失眠，而持續(xù)的睡不好覺(jué)啥也干不成，惡性循環(huán)能量會(huì)越來(lái)越低，何談走出低谷。所以首先解決睡眠問(wèn)題，不管用何種手段，首先能睡得著覺(jué)，睡好覺(jué)。確實(shí)是這樣，很多焦慮抑郁等精神類(lèi)疾病都是從睡不好覺(jué)失眠開(kāi)始，此時(shí)最好得借助藥物。一旦能睡好覺(jué)，慢慢精神會(huì)走向良性循環(huán)，所以睡好覺(jué)成了成一切事的前提。
? ? 2. 我認(rèn)了? 人的本性都是喜歡好的厭惡惡的，當(dāng)面臨低谷時(shí)，我們一般的反應(yīng)往往是抗拒，抗拒當(dāng)下的不如意，哀嘆自己命運(yùn)不濟(jì)，不想面對(duì)，不想接受，而摔又摔不開(kāi)，就在那里糾結(jié)，撕扯，強(qiáng)烈不斷的對(duì)抗中能量一點(diǎn)點(diǎn)消耗。不好的事情已經(jīng)發(fā)生了，情緒上的對(duì)抗又是二次傷害。而如果轉(zhuǎn)一下念，我認(rèn)了，事情就是這樣，好吧我接受，像接受好事情那樣去接受“惡”的事情，禍福相依，不好的事情也是老天給你的特殊禮物，也是老天保護(hù)你的一種方式。當(dāng)然這里的“我認(rèn)了”并不是一種消極的宿命論，而是和當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的一種合一，合一中停止能量的繼續(xù)消耗，好的轉(zhuǎn)機(jī)由此發(fā)生。
3. 反著來(lái)? 我們生而為人的盲點(diǎn)真的太多了，往往把自認(rèn)為正確的做法當(dāng)成唯一，并強(qiáng)化成一種生活習(xí)慣，包括僵化的思維方式，不斷的在給自己畫(huà)圈。前幾天聽(tīng)過(guò)一個(gè)說(shuō)法，覺(jué)得挺有道理，所謂的學(xué)習(xí)也不過(guò)是變了一種方式強(qiáng)化自己已有的。意公子說(shuō)，反著來(lái)可以從日常小事入手改變，比如，經(jīng)常每天早上出門(mén)是向右走，開(kāi)始試著出門(mén)向左走。經(jīng)常在家門(mén)口的超市買(mǎi)菜，可以改為去較遠(yuǎn)的菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，勇敢地去做一些以前自己想都不敢想的事情。辦公室的朋友有一段時(shí)間由于腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)痛，痛的很厲害，只能站立，扎針，藥敷，牽引等各種治療辦法齊上陣，確實(shí)緩減了許多，有一天突然發(fā)現(xiàn)她可以在椅子上坐了，我問(wèn)她你腿不疼了嗎，回答還是疼，但決定不管它了，愛(ài)咋咋地，我說(shuō)你這是反著來(lái)吧，一直小心翼翼的事也可以嘗試完全拋開(kāi)。最后會(huì)發(fā)現(xiàn)，一直不敢嘗試的都是自己給自己設(shè)的限，萬(wàn)物唯心造。
? ? ? 所謂的低谷也許也是我們被自己的認(rèn)知局限在了一個(gè)圈里，不想找出口，待在圈里舔傷口比奮起去捅破一個(gè)開(kāi)口舒適一些吧！人生無(wú)絕境，墊高一些就會(huì)有光亮照進(jìn)來(lái)！