4月18日

修煉自己的心

穿越夫妻關(guān)系

①接納愛人言行，向愛人臣服。在家庭序位中，愛人是最重要的，不但道理上知道，而且在生活中要踐行出來。愛人這樣說我，我去問自己，他這樣表達的內(nèi)在動機是什么？他有什么需求，我能夠滿足他這種需求嗎？

②微笑欣賞肯定贊美，讓家更溫暖。多欣賞愛人，多肯定愛人對家庭的付出。讓愛人在家里有一種存在感，安全感，價值感。感受到被欣賞，被肯定，被在乎。肯定孩子的過程中間也要說到，孩子的優(yōu)點像爸爸。和祖宗鏈接。

③和愛人，和孩子溝通的過程中間觀察，我這樣說和這樣做之后他們的反應(yīng)，如果他們感覺好，感受到被欣賞被尊重被鼓勵，那么我這種行為多做，如果讓愛人和孩子感覺不好的事情，我就不要做，學會閉嘴。帶著覺知去表達。

④愛好自己，多肯定自己，對自己滿意，對愛人和孩子滿意。

⑤當愛人指責我，穿越情緒，呼吸、零極限，愛人說我，觸動了我哪些認知，做第一反應(yīng)，借事煉心，試一試，閉嘴，不當回事，又會有什么感受。

⑥每天睡覺前做零極限，清理一切負面信念和負面情緒，每一個昨天都過去死去，每一天今天都是新生的。

⑦愛人內(nèi)在自卑，愛的潰乏，他需要靠別人的優(yōu)秀來彰顯自己的優(yōu)秀。

⑧我是在外求嗎？想讓愛人改變，我是受害者，我是對的，不想改。不見的我都是對的，只管付出，不問收獲，不拋棄，不放棄，不嫌棄，主動積極找愛人的好處，為了孩子找愛人的好處，夫妻關(guān)系是第一位的，為孩子持續(xù)做，為了孩子加油！

⑨做提升自己能量的事最重要，做冥想，做五大連接，家庭關(guān)系能量場，孩子的表現(xiàn)就是夫妻關(guān)系的顯化，夫妻關(guān)系都是有緣份，愛人是我的鏡子，放下要求，讓自己獲得自由、輕松。楊燦老師說，不想放下，是因為還痛得不很，不想放下。痛得受不了了，自然會放下。我是家庭里的定海神針，見愛人笑，愛人需要我們的支持。

問我想要什么？我要不要這個家？關(guān)注自己的生命狀態(tài)，關(guān)注孩子的生命狀態(tài)。孩子是本自具足的。放下對愛人的要求，笑起來，對愛人滿意。對孩子滿意。

⑩付出、奉獻，支持更多人，提升自己能量。規(guī)劃，踐行，反思，總結(jié)。讓家更溫暖，每一個人都笑言滿面，學會溝通，了解對方需求。