文/WhiteDeGrace? ?
謝謝你，我慢慢發(fā)現(xiàn)真正的自己。
何為親密關(guān)系？從字面意思上看，多指異性兩人之間和諧融洽的關(guān)系。
最開始閱讀克里斯多福孟的《親密關(guān)系》，是一年多以前的事，近來，因一些事情常常困擾自己，便再次翻閱此書，感受與收獲良多。
本書的框架由期望——幻滅——內(nèi)省——啟示四大塊構(gòu)成。以下是所得一些感悟與想法。
期望
每個(gè)人都有歸屬感與被重視的需求，我們渴望愛和被愛，同時(shí)，我們渴望自己被關(guān)注，證明自己是重要的。
? ? ? 談到期望，首先說說憤恨，二者聯(lián)系緊密。憤恨是不滿足，悲苦，失去信任感的組合，而期望是憤恨的前身，期待得不到滿足，無法滿足自身需求，人會(huì)產(chǎn)生一系列情緒，憤恨就是其中典型表現(xiàn)。
? ? ? 在一段戀愛關(guān)系中，其過程主要包括以下部分:首先，先選擇最符合自己期待的人選，按照自己的期待去改造另一半，比如希望對(duì)方溫柔點(diǎn)，紳士點(diǎn)等等，若改造難度太大造成失敗，原先希望幻滅，對(duì)另一半不再抱任何期望，一段關(guān)系基本也預(yù)告結(jié)束。
? ? “親密關(guān)系失敗”的原因大都由恐懼和無知造成，想靠近，卻害怕靠近后傷害到自己，在無助的情況下，回避與離開是一種能夠保護(hù)到自己的方式。
? ? 親密關(guān)系中，我們渴望被關(guān)注，以致于我們一直處于競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)中，通過“競(jìng)爭(zhēng)”來證明自己的特別，得到重視。從小時(shí)候比學(xué)習(xí)成績(jī)，到長(zhǎng)大后比事業(yè)，比家庭，我們似乎陷入一種“只有證明自己的重要性，我方可罷休”的循環(huán)之中。
幻滅
? ? 期望得不到滿足，甚至開始走向幻滅的時(shí)候，常常出現(xiàn)4種偏差行為: 其一，引起注意。 其二，權(quán)力斗爭(zhēng)，這時(shí)候，人開始憤怒，此時(shí)的生氣更多是麻痹痛苦，讓自己獲得想要的控制感。其三，報(bào)復(fù)心理，我得不到滿足，你也得不到滿足。其四，自我放逐，此時(shí)人容易出現(xiàn)兩種極端表現(xiàn)，一種是無止境追逐需求，另一種是放棄期望，自暴自棄。
? ? 兩個(gè)人在面對(duì)痛苦時(shí)，常常有兩種選擇。一種是直面?zhèn)?，承受心碎的風(fēng)險(xiǎn)，但是這個(gè)選擇帶來的代價(jià)與傷害太大，為了保護(hù)自己，爭(zhēng)吵與生氣反而成了更好的選擇，通過否認(rèn)問題的存在，或者專注并夸大事情，來分散注意，然而，這個(gè)選擇短期獲益，卻成了潛伏的定時(shí)炸彈。
內(nèi)省
內(nèi)省讓你了解，你一生中所做的犧牲，都是為了埋伏在你心中的“壞人”而做補(bǔ)償。雖然彌補(bǔ)伴侶的放縱不是你的職責(zé)，但對(duì)方的放縱行為確實(shí)是你的責(zé)任，因?yàn)槟阌心芰?duì)伴侶的行為做出響應(yīng)，而不是采取犧牲的方式。
? ? 內(nèi)省開始的指標(biāo):在親密關(guān)系中，因失敗和無力感而想放棄的這種經(jīng)驗(yàn)。
? ? “受害者-迫害者-拯救者”循環(huán)模式? ? ? ? ? ? ? ? 如何打破這種惡性循環(huán)，可以嘗試跳出問題，從第三者角度看問題，分析左右為難的選擇，并相信問題都會(huì)被解決，而你有能力為自己的事負(fù)責(zé)。
? ? 大多數(shù)人一輩子都在不斷地犧牲，希望能治好自己的罪惡感，同時(shí)，為了確保不被離棄，犧牲成了一種常態(tài)。
? ? 內(nèi)省階段目的:檢視自己的內(nèi)心，找到生活中所有問題的源頭。
? ? 懷疑是小我用來維持你的自我局限觀念的工具，它會(huì)為了阻止你了解真正的自己，控制你所有的知覺。
啟示
? ? 選擇意味著責(zé)任。當(dāng)你為了做而做，為了回報(bào)去付出，得不到自己預(yù)期的回報(bào)時(shí)，失落憤恨是自己要承擔(dān)的后果;反之，可以選擇允許，允許各種情況的存在，允許自己不以回報(bào)為目的，去培養(yǎng)自由選擇的能力，即“無私的明辨”。
? ? 幸福需要反求諸己，到最后，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，你與每個(gè)人的相遇都會(huì)成為神圣的邂逅，因?yàn)槟憧梢詮膭e人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己。
