詹森效應(yīng)
曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動員，平時訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。
詹森效應(yīng)在我們生活過程中也屢見不鮮。
2004年雅典奧運(yùn)會前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬在男子單項(xiàng)比賽中發(fā)揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而同樣是他，在2003年世界體操錦標(biāo)賽卻獲得了這兩個項(xiàng)目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運(yùn)會的雙杠金牌得主。
由此我們不能說他沒有奪金的實(shí)力，事實(shí)上，他在賽后接受采訪時表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。
壓力過大，過度緊張的情況，我們要積極心態(tài)去面對和處理，為迎接下一次豐碩的結(jié)果做準(zhǔn)備。
只問耕耘，不問收獲
晚清名臣曾國藩一生遵守的信條就是“莫問收獲，但問耕耘”。不要去問收獲，只問耕耘得如何，正是這種淡看成果的心境，使曾氏成為了名垂青史的封疆大吏，成就了其非凡人生和千秋功業(yè)。我們在緊張時候，嘗試看淡結(jié)果，即使最壞也不過如此而已，這樣心態(tài)下，反而有意想不到的結(jié)果。
困難面前，堅(jiān)信自己
有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。
就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看。”她握著這張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實(shí)了許多，在臺上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。
她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實(shí)，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功。
“你握住的這張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信??！”前輩說。
歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。
只要我們內(nèi)向本能反應(yīng)自己一定行的時候，很多困難都不再是阻礙我們前進(jìn)的障礙物，而是我們不斷提升的動力。
正視缺陷，揚(yáng)長避短
每一個人都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。一個人擁有優(yōu)點(diǎn)的多寡并不重要，重要的是每一個人可以將自己的生活、工作和愛情發(fā)展都建立在自己的特點(diǎn)之上，善于變廢為寶，化不足為動力，只要你肯用心，那么，你的缺點(diǎn)也許會成為你成功的起點(diǎn)。
比如小品演員潘長江的個子比較矮，可他偏偏暴露自己的矮，專門找高個女士做搭檔，跳起來與高個對話。結(jié)果，不但沒有觀眾譏笑他的矮，反而由于這樣幽默的搭配讓觀眾對他們的印象深刻，表演一下子就活了。他的矮到了這里就不再是缺點(diǎn)，反而成全了他。
不給他人"制造"壓力
廣州一名中專學(xué)生在畢業(yè)前夕吊死在教室的門框上，據(jù)分析可能與找工作受挫有關(guān)。這名學(xué)生成績不太好，曾有兩門功課不及格，而接收單位要求出示成績單，這可能使他產(chǎn)生了很大的心理壓力而最終輕生；
浙江一位高中生在家吞食化學(xué)物品后，經(jīng)搶救無效死亡。男生的死令校方和家長均感不解。他的老師回憶說，這名學(xué)生只是最近考試成績有所下降，另外在一個星期前曾因打碎教室玻璃賠過10元錢。所有的人都不明白究竟是什么事導(dǎo)致了男孩自殺；
山東農(nóng)村一名三年級小學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膬捎浂舛詺?。這名小學(xué)生與同桌發(fā)生矛盾，老師對兩人進(jìn)行了批評，并打了他兩耳光，小學(xué)生跑回家后服敵敵畏而死；
成都一初二學(xué)生在家中懸梁自殺。據(jù)他的伯父分析，可能是因?yàn)楹⒆尤鞗]交數(shù)學(xué)作業(yè)，老師讓其回家叫家長到學(xué)校，孩子不敢告訴家長，思想壓力過大，超過了孩子的承受力，所以采取了如此偏激的行為。
韓國娛樂公司DSP Media前練習(xí)生So Jin昨日被發(fā)現(xiàn)昏倒在韓國某公寓前的花園中，被緊急送院后宣告不治，終年22歲。韓國警方推測她跳樓系自殺，據(jù)悉，So Jin生前患有抑郁癥。
韓國女團(tuán)Kara前成員Nicole及姜知英去年初相繼宣布離隊(duì)，事務(wù)所DSP Media去年中遂與MBC電視臺合辦名為Baby Kara的新成員選拔活動，共有7人入圍，當(dāng)時，So Jin(素真)更是Baby Kara首名公開的參賽者，可惜最終許英智勝出，并加入Kara，以4人新姿態(tài)推出專輯。相隔未滿1年，無緣成為Kara成員的So Jin，前日卻被發(fā)現(xiàn)暈倒在韓國某公寓前的花園中，被送往附近醫(yī)院搶救后宣布死亡。
經(jīng)警方調(diào)查后表示So Jin從公寓10層樓高的地方跳下，雖然現(xiàn)場未發(fā)現(xiàn)遺書，但估計(jì)她是自殺，明確死因尚在調(diào)查中，另外，有傳So Jin生前正受抑郁癥困擾。
種種案例，顯示一個個鮮活生命在我們眼前消失，他們還沒有來得及感受這個社會美麗，生命的真諦。
無意間，看到朋友圈里發(fā)了這樣一句話“所有的優(yōu)越感，都來自于缺乏見識和缺乏悲憫。最高貴的優(yōu)越，是不會給別人造成任何壓力的?！?br>
我們應(yīng)該平等的對待別人，盡量減少對別人壓力，活著不易，生活不易，在無數(shù)壓力下存活著更不易。
面對孩子失誤，我們應(yīng)該積極引導(dǎo)他找到問題和解決問題，用鼓勵的語言讓他們走上正確的方向。面對別人的緊張、尷尬、局促不安，我們應(yīng)該報(bào)以微笑，給一個鼓勵的掌聲。只有這樣他們才會把更美好一面展現(xiàn)給我們。
愿詹森不再緊張，從容面對挑戰(zhàn)，淡然面對旁人，一個理解的微笑，讓整個世界都充滿掌聲。
