你可以允許自己暫時(shí)地頹廢、沮喪、逃避，但是你不能允許自己一直沉浸在里面，一定要給自己一個(gè)期限。

任何時(shí)候你覺得自己可以、想要變好的時(shí)候，馬上行動(dòng)。

因?yàn)槟悻F(xiàn)在的每一個(gè)想要變好的念頭都是未來的你在向現(xiàn)在的你求救。

此生你已經(jīng)確定一定要堅(jiān)持做下去的事情有：閱讀、健身、寫字（記錄、手帳、隨筆）

就算一時(shí)不慎中斷了，那也沒關(guān)系，現(xiàn)在繼續(xù)就好了。

不要糾結(jié)、不要愧疚、更不要自怨自艾，然后自暴自棄。

任何時(shí)候你都不能放棄自己。

你一定要記住，你的每一個(gè)想要變好的念頭都是未來的你在向現(xiàn)在的你求救。

當(dāng)然，你只是個(gè)人，只是一個(gè)平凡的普通人，當(dāng)然也會經(jīng)常出現(xiàn)做不好的時(shí)候，然后導(dǎo)致自己產(chǎn)生很多不好的情緒的時(shí)候。

這很正常，但是你記住你一定不能沉溺其中。你一定要給自己一個(gè)時(shí)限。

時(shí)限到了就告訴自己：ok，這件事情已經(jīng)過去了，不要再陷入這件事情對你產(chǎn)生的情緒里了，你現(xiàn)在能做的就是復(fù)盤改進(jìn)，盡量避免下次發(fā)生同樣的事情，同時(shí)做到下一次更好知道嗎？