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模式就是一個(gè)人固有的行為、思維、情緒反應(yīng)等的統(tǒng)稱。當(dāng)一個(gè)人按照某種模式應(yīng)對(duì)外界的時(shí)候，外界也會(huì)給她固定的回應(yīng)，漸漸的一個(gè)人與外部世界的互動(dòng)就形成了一個(gè)固定的模式，這個(gè)模式將會(huì)影響一個(gè)人的一生。
? ? ? 每一個(gè)人都有自己應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)景的模式，有些模式有效，有些不僅無效，還會(huì)給當(dāng)事人帶來不好的影響。
? ? ? 美國心理學(xué)家費(fèi)斯汀格提出了一個(gè)很有名的法則，被稱為費(fèi)斯汀格法則。這個(gè)法則說，生活中10%的事情是由發(fā)生在你身上的事組成的，而另外的90%是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。換言之生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們可以掌控的。
? ? 費(fèi)斯汀格格舉過這樣一個(gè)例子：
? ? ? 丈夫早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上，兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。
? ? ? 丈夫心疼手表就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通，妻子不服氣，說是怕水把手表打濕，丈夫說他的手表是防水的。
? ? ? 于是兩人激烈地斗起嘴來，一氣之下丈夫早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然發(fā)現(xiàn)忘了拿公文包，又立刻返回家。
? ? ? 可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，丈夫的鑰匙放在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
? ? ? 妻子匆匆忙忙地往家趕時(shí)，推翻了路邊的水果攤，攤主拉住她不讓走，要他賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
? ? 待門打開拿到公文包到公司時(shí)，丈夫已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，丈夫的心情壞到了極點(diǎn)，下班前又因一件小事跟同事吵了一架。
? ? 妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望卻因心情不好發(fā)揮不佳，第1局就被淘汰了。
? ? 在這個(gè)事例中手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%，由于都是由于當(dāng)事人沒有很好的掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為鬧心的一天。
? 試想，丈夫在那10%產(chǎn)生后做出另一種反應(yīng)，比如他撫慰兒子不要緊，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了，這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。
? ? 所以當(dāng)我們形成了一個(gè)信念之后，這個(gè)信念就會(huì)左右我們的行為和態(tài)度，漸漸形成一種模式。
? ? 模式對(duì)人生如此重要，但很少有人能覺察出自己的模式，即便很多人都因?yàn)樽约旱哪Ｊ絺涫苌罴灏?，?jīng)歷很多痛苦，但他們很難發(fā)現(xiàn)是自己出了問題。
? ? 所以，改變你的人生從覺察、改變你的模式開始。
