從2月9號，我又重新拾起了運動，每天會保持動一動的節(jié)奏，截止到今天，連續(xù)第27天打卡

中間也有幾次狀態(tài)不好的時候，不想練，最終哪怕只練了一組，還是逼迫自己去做了

因為我知道，一天偷懶，就會有下次，下下次懶得動，后面就放棄了

所以我保持這樣的節(jié)奏，根據(jù)自己的身體狀況去選擇適合我當(dāng)下的動作，就算不跳，練練肩和背也是好的

這段時間，最大的變化就是狀態(tài)變好了，我從第一天只做一組到現(xiàn)在一天可以挑戰(zhàn)五組，體重一斤卻都沒掉

說實話，曾經(jīng)我也經(jīng)歷過，在健身房練了兩個月，無氧+有氧，上午練，下午練，也是一斤沒有掉，最大的變化就是力量變強了

過去，我的心態(tài)是很焦慮的，總是急著想要減肥，能夠瘦下來，結(jié)果不如所愿

后來，通過飲食瘦下來以后，我發(fā)現(xiàn)，單純的減脂真的不需要運動，就是純靠飲食調(diào)理，100%的精力放在吃，睡，喝上面，體重就能減輕

運動更多的是為了強身健體，提高新陳代謝，塑形以及幫助你更好的增肌

在我經(jīng)歷這些后，現(xiàn)在我的心態(tài)就更平和了，能夠按照每天的節(jié)奏堅持運動到今天

飲食調(diào)理在短時間內(nèi)，一到兩個月內(nèi)就能看到效果，而運動則需要更長時間，半年一年兩年，看上去才會有比較明顯的變化

知道“真相”，才能夠更好的專注于當(dāng)下的行動

身邊有人會跟我說，“你好自律，難怪看上去身材那么好”，很多時候，我都是笑而不語，禮貌性的說一下“沒有啊”

之所以讓我現(xiàn)在做出這么大改變，并且想要堅持下去的理由，其實是因為，我不想再做手術(shù)了

去年體檢，檢查出小毛病，做了個小手術(shù)，現(xiàn)在已經(jīng)沒事了，但是我還是害怕會復(fù)發(fā)

引發(fā)疾病的原因，熬夜加工作壓力，情緒心態(tài)不穩(wěn)定，現(xiàn)在我還在學(xué)會如何調(diào)整自己的情緒

運動一方面就是為了幫我疏解情緒，在跳的過程會讓我心情很好，保持良好的情緒，另一方面是為了增強身體素質(zhì)

害怕對未來的未知，盡管我現(xiàn)在才23歲，但是我對健康的意識，比想要好的身材還要大

保持良好的體形會讓我變得更自信，擁有健康的身體會讓我更期待生活

我不知道我還會繼續(xù)堅持運動到多少天，希望在九個月后的今天，能夠看到自己更大的變化