看武俠小說(shuō)時(shí)，我常常困惑：為什么武俠小說(shuō)中武功最高、頭腦最聰明的人通常都屬于少林派。依仗他們的聰明才智和絕世武功完全可以稱雄稱霸，卻無(wú)奈受到感情的影響而看透紅塵，只能去過(guò)出世的半隱居生活。而那些天資愚鈍、想法簡(jiǎn)單的人卻總是能嶄露頭角，后來(lái)居上。
現(xiàn)實(shí)生活中也有類似的情況出現(xiàn)：一個(gè)同學(xué)性格憨厚老實(shí)，想法總是一根筋，但是卻成功考上了研究生并找到了好工作，一路順風(fēng)順?biāo)?；而另一位同學(xué)心思細(xì)膩，任何事情都考慮得很周到，卻總是計(jì)劃多于成果，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
這些事情都是偶然性事件嗎？其實(shí)未必，很多心思細(xì)膩、情感豐富的人難以獲取成功的原因之一就是遭遇感情內(nèi)耗。
感情內(nèi)耗影響行動(dòng)力
遭遇同一件事，心思遲鈍的人在心里能很快放下，避免過(guò)多的思想包袱。而心思細(xì)膩的人也許會(huì)一直放在心里，影響到個(gè)人的正常生活節(jié)奏。比如有的人看完一部悲劇也許會(huì)好幾天都失魂落魄，陷在低落的情緒中，而有的人出了電影院就能拋之腦后。嚴(yán)重的感情內(nèi)耗就好比體力上的透支，讓人感覺(jué)心情低落、精神疲憊。當(dāng)一個(gè)人80%的時(shí)間和精力都花費(fèi)在排遣感情內(nèi)耗上，就沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力去反思、學(xué)習(xí)、提升和改變。
在電影《觸不到的戀人》中：女護(hù)士凱特內(nèi)心細(xì)膩敏感，因?yàn)殡y以承受目睹病人逝去的痛苦，而不得不中斷了自己熱愛(ài)的事業(yè)。甚至為了排遣內(nèi)心的負(fù)面情緒只得搬到郊區(qū)居住。而在《阿甘正傳》中，智力有缺陷的阿甘卻獲得了常人難以達(dá)到的成就：成為橄欖球巨星、越戰(zhàn)英雄、乒乓球外交使者等。
記得阿甘去跑步的情節(jié)，他只是單純的一直跑下去，沒(méi)有任何目的和想法，并且絲毫不受外界的任何干擾。當(dāng)贏得眾多追隨者和崇拜者時(shí)，阿甘卻沒(méi)有任何預(yù)兆的停止了跑步。他強(qiáng)大的行動(dòng)力只受到自我意志的控制，絲毫不因外界而影響自身的情緒和目的。
感情內(nèi)耗不僅影響一個(gè)人能力的正常發(fā)揮，還會(huì)影響到身心健康?！靶谋缺雀啥嘁桓[”的林妹妹，也是因?yàn)樵诜磸?fù)的感情內(nèi)耗中香消玉損。
這并不是說(shuō)心思細(xì)膩、情感豐富是必須克服的缺點(diǎn)，而是我們要認(rèn)清這種性格的特點(diǎn)，減少感情內(nèi)耗，不要因?yàn)闊o(wú)足輕重的事情耗費(fèi)了心力，讓自己的聰明打敗自己。
減少感情內(nèi)耗有哪些有效方法？
1、合適的排遣方法
心理咨詢師每天都要接受咨詢者大量的負(fù)面情緒和感情垃圾，外科醫(yī)生幾乎每天都要面對(duì)患者的生離死別？如果他們沒(méi)有合適的方法排遣情緒，根本就無(wú)法從事相應(yīng)的職業(yè)。這個(gè)世界上每時(shí)每刻都有不幸的事情發(fā)生，如果因此而意志消沉，心情低落，不僅對(duì)不幸的事情本身沒(méi)有任何幫助，反而讓自己的人生陷入不幸。
當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，看悲傷的電影、聽(tīng)悲傷的曲子只會(huì)起到適得其反的效果，讓心情更糟糕。我們可以通過(guò)一些積極輕松的活動(dòng)，比如戶外拓展、郊區(qū)遠(yuǎn)足等，來(lái)放松心情，也可以通過(guò)一些驚險(xiǎn)緊張的刺激，比如極限運(yùn)動(dòng)等，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
電視劇《歡樂(lè)頌》中，高大帥氣的王醫(yī)生就是通過(guò)閱讀刺激的黃暴書(shū)籍來(lái)轉(zhuǎn)移自己遭受的負(fù)面情緒。
2、增加理性思維
情緒具有感染性，常常在不知不覺(jué)間影響我們的行為。而理性思維是自我情緒調(diào)節(jié)的重要力量。只有用理智、客觀的思維方式才能擺脫情緒的控制，做出主動(dòng)的選擇。很多時(shí)候，讓我們念念不忘或者耿耿于懷的事情是沒(méi)有任何意義的。
增加理性思維，避免情感內(nèi)耗的對(duì)立面并不是讓自己更冷血，而是心智更加成熟，意志更加自由。一個(gè)睿智的人不應(yīng)該讓個(gè)人行為受到情緒的裹挾和他人遭遇的影響。
3、增強(qiáng)行為的目的性
“ 想得太多”是感情內(nèi)耗的一個(gè)重要特征。勤于思考并不是壞事，但是如果漫無(wú)目的思維發(fā)散、顧慮重重，對(duì)成功只能起到負(fù)面作用。給自己樹(shù)立清晰的目標(biāo)，如果想做成一件事情，就要懷有強(qiáng)烈的目的性。給自己制定清晰的目標(biāo)，在這個(gè)目標(biāo)達(dá)成之前，排除或者無(wú)視外界因素的干擾，鍛煉思維的分辨和過(guò)濾能力，減少不必要的感情內(nèi)耗，才能將有限的精力投入到正確的行為中。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，心思敏感細(xì)膩是一個(gè)性格優(yōu)勢(shì)，這樣的人善于溝通交流，善于處理細(xì)節(jié)問(wèn)題，比一般人更容易看到問(wèn)題的本質(zhì)。但是如果對(duì)感情缺乏約束力，產(chǎn)生過(guò)多的感情內(nèi)耗，就會(huì)阻礙一個(gè)人正常的事業(yè)發(fā)展和人生追求。
