日更｜第85天【共365天】? ? ? ? 文? ｜俠女的第89篇文章

焦慮肯定是你的老朋友，它總像背景音樂(lè)一樣伴隨著你，大多數(shù)人對(duì)它極為熟悉，卻從來(lái)不知道它究竟是誰(shuí)。

1、焦慮的根源

焦慮的原因有兩條：

同時(shí)想做很多事情

又想立即看到效果。

王小波說(shuō)：

人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是因?yàn)樽约旱挠c能力差距過(guò)大所導(dǎo)致的焦慮。

2、直面焦慮

被焦慮包裹的人們仿佛在慢慢沉入海底，看著海面的波光逐漸消失卻無(wú)能為力。

要知道王德順79歲走上T臺(tái)，褚時(shí)健74歲開(kāi)始種植橙子，這些都是現(xiàn)實(shí)中的例子。

人生路還很長(zhǎng)，現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)根本談不上晚。

所以我們不應(yīng)該跟那些成功人士比現(xiàn)狀，如果非要比，應(yīng)該跟他們剛起步的階段比，或者說(shuō)跟自己的過(guò)去比，哪怕好一點(diǎn)點(diǎn)也是值得的。

要想從根源上解決焦慮，就要直面焦慮，并了解它。

大部分人的焦慮分為這幾種形式：

第一、完成焦慮。一天為自己設(shè)立很多事情，要完成的事情太多，這樣很難做到深入和從容，只要被打斷，就會(huì)形成焦慮的感覺(jué)。

第二、定位焦慮。把自己的定位跟那些很有成就和能力的人對(duì)比，這樣只會(huì)讓自己感覺(jué)干什么都來(lái)不及。

第三、選擇焦慮。面對(duì)的選擇太多，但又必須做出決斷，從而猶豫不決，難以應(yīng)對(duì)。

第四、難度焦慮。有些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很有難度，比如有些書(shū)很難讀，知識(shí)很難懂，你又這決心與之死磕，始終找不到突破，這樣消耗的時(shí)間越長(zhǎng)越焦慮。

3、焦慮之戰(zhàn)

焦慮并不完全屬于我們的主觀意識(shí)，而是來(lái)自于我們大腦的生理結(jié)構(gòu)，也就是我們的天性。

人類的天性就是急于求成，想同時(shí)做很多事情；趨難避易，想不怎么努力就立即看到效果。

殊不知這樣做只會(huì)讓自己越來(lái)越焦慮，離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。

那么如何解決呢？

克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事情；

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平；

要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破；

只是這些說(shuō)辭就像是正確的廢話，道理誰(shuí)都懂，關(guān)鍵如何去提升這些能力從而保持耐心呢？

下篇文章解答“得耐心者得天下”，歡迎關(guān)注。

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文/蕭家俠女

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