現(xiàn)在居家學(xué)習(xí)生活仍是廣大學(xué)生的日常，就在家長們?yōu)楹螘r開學(xué)、怎么搞好在線學(xué)習(xí)而焦慮的同時，有沒有關(guān)注到孩子的身心健康呢？日前，各地教育系統(tǒng)主動出擊，聚焦孩子身心健康問題，值得關(guān)注。
隔離在家的日常學(xué)習(xí)生活，往往久坐少動，用眼過度，飲食不規(guī)律，缺少溝通交流，久而久之對孩子的體質(zhì)、視力和心理都會造成一定的影響，為此，教育系統(tǒng)做了大量的工作。
海南省教育廳推出以“生命觀、生活觀、生態(tài)觀”為主線的“三生教育”系列課程，涵蓋知識科普、心理健康和生命教育等課程。
河南省教育廳專門下發(fā)了《關(guān)于做好疫情防控期間學(xué)生居家體育鍛煉和視力防護(hù)工作的通知》，給科學(xué)用眼提出了具體建議。
江蘇省印發(fā)《關(guān)于做好疫情防控期間中小學(xué)線上教育教學(xué)工作的通知》，要求適當(dāng)布置家庭實踐、體育鍛煉、家務(wù)活動、體育教育、勞動實踐等體力活動作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)護(hù)眼。
江西省根據(jù)學(xué)生特點推送紅色文化教育資源和音樂藝術(shù)欣賞等內(nèi)容，豐富學(xué)生防疫期間的生活。
上海市教委發(fā)布《中小學(xué)生居家體育運(yùn)動指南》，為學(xué)生詳細(xì)推薦涉及跑、攀登與爬越、跳躍、投擲等7種鍛煉方式；天津市為幼兒園大中小班各錄制上線10個游戲活動。
居家隔離期間，孩子的心理健康也不容忽視，為此很多高等院校心理健康等方面的專家，紛紛提出了自己的建議，并開展了一系列的工作。如北京師范大學(xué)出版了《家安心安：新冠肺炎疫情下的家庭心理自助手冊》，華東師范大學(xué)出版了《抗疫期間中小學(xué)生及家長心理防護(hù)手冊》，教育部華中師范大學(xué)開啟心理援助熱線并提供全天24小時免費服務(wù)等等。
從以上信息不難看出，相比學(xué)習(xí)而言，身心健康同樣非常重要。中國教科院體育衛(wèi)生藝術(shù)教育研究所助理研究員劉芳麗認(rèn)為，健康教育工作既是托底工程，也是良心工程，絕不能存在絲毫僥幸心理。所以，老師和家長們都必須引起足夠的重視。
結(jié)合以上認(rèn)識，針對居家學(xué)習(xí)生活如何做好身心健康教育，筆者提四點建議供參考。
第一，居家鍛煉，活動起來。
隔離在家，受居住環(huán)境和場地限制，在無法進(jìn)行大幅度體育運(yùn)動項目的前提下，可以考慮些“小項目”。例如學(xué)校里經(jīng)常用到的廣播體操、跳繩、踢毽子、原地跳躍、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、開合跳等。也可以從網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些健身項目和體式，如八段錦、瑜伽、冥想等。
建議家庭成員也參與進(jìn)來，帶動孩子進(jìn)行親子互動，更能調(diào)動孩子的積極性。
第二，防控近視，刻不容緩。
據(jù)世界衛(wèi)生組織2019年10月8日發(fā)布的第一份《世界視力報告》顯示，我國近視患者達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率也接近40%。
居家學(xué)習(xí)要關(guān)注的細(xì)節(jié)很多，例如看書、寫字的距離和姿勢，眼睛與屏幕的距離，環(huán)境光照的問題等。注意間隔休息，可以做眼保健操、陽臺遠(yuǎn)眺等來緩解用眼疲勞。更多細(xì)節(jié)我在之前的文章中已做過詳細(xì)說明供大家參考。
第三，心理健康，關(guān)心起來。
面對突如其來的疫情，長時間的閉門隔離，缺少戶外運(yùn)動及人際溝通，缺乏對病毒知識的科普，每個人或多或少都會存在一定的心理緊張或焦慮，孩子們更是如此。但是這方面的問題，不像生病容易引起警覺和重視，所以家長們應(yīng)當(dāng)注意觀察孩子日常的言行、情緒反映等，并對此作出積極地應(yīng)對。
建議家長們學(xué)習(xí)一下上面提到的“心理防護(hù)手冊”，上面針對不同的生活場景和心理表現(xiàn)都給出了明確的指導(dǎo)措施，非常實用。也可以撥打心理援助熱線，獲取專業(yè)人士的幫助。
第四，生命教育，學(xué)習(xí)起來。
生命教育是面向現(xiàn)實和未來的教育，針對今年突發(fā)的疫情，正是對孩子進(jìn)行生命健康教育的好時機(jī)。很多活生生的案例，每天都在我們身邊發(fā)生，生命、死亡、奉獻(xiàn)、感恩、慈悲、大愛、國家、集體、個人，可以學(xué)習(xí)的內(nèi)容有很多。
建議借助孩子們喜聞樂見的形式“以小見大”，有助于理解和消化。例如可以通過畫畫、文字、朗誦、手工等不同形式，表達(dá)自己的認(rèn)識思考和所思所想。
綜上所述，教育系統(tǒng)聚焦孩子的身心健康，是立足于當(dāng)下，更是著眼于未來。畢竟生命是無價的，我們做家長的不可不察。
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