文/陽(yáng)光小房子
越是沒(méi)時(shí)間，越要給自己留時(shí)間
陳意涵是女明星中極致自律的一個(gè)媽媽，她不滿月子就開(kāi)始倒立，剛出了月子就用半小時(shí)跑了五公里，之后又帶著自己的團(tuán)隊(duì)，跑了個(gè)20個(gè)小時(shí)的接力賽。
她在跑步五公里之后，發(fā)了一條微博：當(dāng)你意識(shí)到屬于自己的時(shí)間越來(lái)越少時(shí)，你會(huì)開(kāi)始珍惜且非常有效率的去運(yùn)用它。
深以為然。
回想自己生完孩子時(shí)，完全沒(méi)有自己的時(shí)間，就連吃飯、上廁所這種對(duì)普通人來(lái)講再正常不過(guò)的權(quán)益，對(duì)媽媽來(lái)講，都是一種奢望。
可越是沒(méi)有時(shí)間，就越該給自己留些時(shí)間，不然媽媽會(huì)抑郁，會(huì)難過(guò)，會(huì)陷入無(wú)助的狀態(tài)。
最近好朋友跟我訴苦，說(shuō)自己帶著一個(gè)八九個(gè)月的娃，真心累。
每天早上5點(diǎn)多孩子就醒了，自己困到發(fā)瘋，可是娃就是最管用的鬧鐘，他一旦醒了，你不能按下再睡，只能硬著頭皮起床。
之后一天的顧家和看娃工作開(kāi)始了，做早飯，哄睡覺(jué)，打著哈欠陪玩，各種抱抱。
朋友說(shuō)了一句話讓我印象深刻，她每天睜開(kāi)眼就盼著孩子的爸爸晚上下班，因?yàn)榘职只貋?lái)之后，她有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，屬于她自己。
這段時(shí)間按里，她會(huì)隔三岔五的去健身房做瑜伽，或是在樓下的廣場(chǎng)散散步。這，是她一天中最放松的時(shí)間。
不得不心塞的承認(rèn)，做了媽媽之后，倘若你還有給自己時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這才是真正的愛(ài)自己。
運(yùn)動(dòng)健身，是最不會(huì)辜負(fù)人的投入
有人會(huì)覺(jué)得奇怪，放松的方式有很多，但為什么一定是運(yùn)動(dòng)？但仔細(xì)想想，如果不運(yùn)動(dòng)，你是不是把時(shí)間都奉獻(xiàn)給了手機(jī)和電腦。
當(dāng)我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中被各種信息吸引時(shí)，一小時(shí)的時(shí)間轉(zhuǎn)眼就過(guò)了，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什么都沒(méi)有獲得。
運(yùn)動(dòng)健身，這件事從來(lái)不會(huì)辜負(fù)一個(gè)人。
生完孩子之后，媽媽們的體型會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，之前的牛仔褲很難穿上，之前的上衣，穿上總感覺(jué)怪怪的，這種失落感體會(huì)過(guò)的人都懂。
運(yùn)動(dòng)之后，人的體型就會(huì)趨于更好，越來(lái)越好。每天跑步30分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跑步的速度越來(lái)越快，感覺(jué)越來(lái)越輕爽。
堅(jiān)持一兩個(gè)月之后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)腹部有微微隆起的肌肉，身體的耐力明顯增強(qiáng)。
倘若能夠堅(jiān)持100天，你再拿出第一天和第100天的對(duì)比照，你會(huì)感慨原來(lái)積累的力量如此強(qiáng)大。
我用切身經(jīng)歷告訴你，倘若方法正確，不用100天，你就能夠擁有馬甲線和緊實(shí)的大腿。
養(yǎng)了孩子之后，生活充滿了不確定性，有時(shí)候我們甚至不能確定我們?nèi)绱擞眯恼疹櫟暮⒆?，未?lái)會(huì)長(zhǎng)成什么樣子，這時(shí)人難免會(huì)焦慮，而拜托焦慮的唯一方法其實(shí)就是控制自己能控制的。
而做運(yùn)動(dòng)就是我們自己可以控制的，并且做完運(yùn)動(dòng)之后，隔斷時(shí)間你就能看到身體的變化。
你會(huì)有一種篤定感，我能行，這么多人沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而我堅(jiān)持了，未來(lái)的我一定會(huì)比現(xiàn)在好。
身為媽媽，真的特別需要這種篤定感。
身體健康，才能和孩子斗智斗勇
在送孩子去幼兒園的路上，常常碰見(jiàn)這樣的一幅畫(huà)面：孩子在前面起著平衡車(chē)，而老母親在后邊氣喘吁吁的跟不上，一個(gè)勁兒的大喊：你慢點(diǎn)……
也有不少孩子的媽媽，為了追上孩子的腳步，穿起跑鞋，換上運(yùn)動(dòng)褲，和孩子賽跑。
都說(shuō)生了孩子的女人，最大的軟肋是娃。這點(diǎn)我當(dāng)然確信無(wú)疑。
我記得孩子不到1歲時(shí)，我有段時(shí)間體重拼命往下掉，而且整個(gè)人的狀態(tài)也非常不好，我時(shí)常會(huì)想，如果我走了，孩子究竟該怎么辦？
對(duì)于養(yǎng)娃這件事，相信很多媽媽都一樣：除了自己，誰(shuí)都不相信，就連自己的老公也不例外。
運(yùn)動(dòng)健身這件事對(duì)我來(lái)講成為剛需，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，我就追不上騎著車(chē)的孩子；不運(yùn)動(dòng)，我就沒(méi)有精力和孩子打打鬧鬧；不運(yùn)動(dòng)，我就沒(méi)有理由讓孩子自律。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身這件事，對(duì)于媽媽來(lái)講，意義非凡。最重要的是，當(dāng)你自己身體變強(qiáng)大了，變更加有信心去面對(duì)和孩子有關(guān)的未知的一切。
所有的抱怨，都隨汗水流出身體
作為媽媽，不管你是全職還是職場(chǎng)媽媽，都會(huì)面臨著比普通人更多的挑戰(zhàn)，更多的意外情況，操更多的心。
曾經(jīng)我無(wú)意中參加過(guò)一個(gè)抑郁媽媽的群，我進(jìn)去之后，無(wú)法承受那種負(fù)能量，于是趕緊逃開(kāi)了。
媽媽們的情緒很敏感，或是對(duì)婆婆，或是對(duì)自己親媽，或是對(duì)孩子的爸爸，也許都有滿肚的苦水要吐。是的，情緒需要有個(gè)出口。
你可以通過(guò)抱怨來(lái)緩解心情不適，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)抱怨根本沒(méi)用，當(dāng)你在抱怨時(shí)，對(duì)方也許同樣有一樣的困擾，自己才是解救自己的唯一出路。
這時(shí)候，讓自己流汗，在運(yùn)動(dòng)中思考，你會(huì)豁然開(kāi)朗，突然明白有些事情，真的不用糾結(jié)，只要你能獲得最基本的人權(quán)，還有跑步的時(shí)間，還有能流汗的能力，那些瑣碎的糟心事，就讓它們隨著跑步時(shí)的風(fēng)，散了吧。
現(xiàn)如今每次和孩子爸爸吵架，我都會(huì)及時(shí)喊停，然后換上衣服和鞋子，去外邊暴走或是跑步，三四十分鐘之后，我就能想通了，畢竟生活不能總是如意，而我們的不如意，往往只跟自己有關(guān)。
生活中的問(wèn)題一旦出現(xiàn)，要么忍受，要么解決。能解決的千萬(wàn)別拖著，不能解決的就稀里糊涂的過(guò)吧，誰(shuí)的生活不是一邊妥協(xié)，一邊據(jù)理力爭(zhēng)呢。
倘若我們能夠讓自己身體健康，又能養(yǎng)的一頭好娃娃，別的事情糟糕點(diǎn)，困難點(diǎn)，也沒(méi)關(guān)系，只要我們不斷在進(jìn)步就好了。
作為媽媽，誰(shuí)的生活不是一地雞毛?？墒亲鰹槲覀冏约?，為什么要總是委屈自己，消耗自己呢？
從現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓自己擁有好身材，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的生活中的一切都變了，變得可愛(ài)又美好。
